摄取足够蛋白质三岁宝宝食谱上不可缺少的营养就是蛋白质，饮食上应该注意摄取足够的蛋白质，其最主要的来源就是奶类食品 。

食品多样化三岁宝宝生长发育需要多种营养素，必须给宝宝提供多种多样的食物 ， 搭配合适，有干有稀 ， 有荤有素 。

营养比例协调三岁宝宝的食谱按照早餐要吃好 ， 中餐要吃饱，晚餐要吃少的营养比例，把食物合理安排到各餐上面 ， 以保证宝宝活动所需的热能和营养 。早餐除主食外 ， 可以加些乳类、蛋类、豆制品、肉类，午餐的进食量应高于其它各餐 。

注重消化三岁宝宝的乳牙虽然都已长齐 ， 但肠胃功能还较弱 ， 在宝宝食物制作上面一定要注意软、烂、碎，以适应宝宝的消化能力 。
【三岁宝宝食谱注意事项】

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