在我们平时的日常生活当中,有很多的朋友们的肾脏一直都是处于亚健康状态,但是朋友们却全然不知,其中最明显的症状就是发质变得枯萎,断发,脱发,因此下面小编给大家介绍了一些补肾补发的食物 , 希望能够帮助到大家 , 还有一些中药补肾的禁忌,补肾的朋友们一定要记住 。那么哪些食物补肾又补发?中药补肾有哪些禁忌?
一、补肾乌发的食物
1、枸杞子
枸杞子算的上是好的补肾食物,可以入药 , 也可配菜 。枸杞味甘、性平,具有滋阴补血,益精明目等作用,增强人们的免疫力 。当然黑枸杞更好,黑色入肾 。黑枸杞含有丰富的黑果色素—天然原花青素,这个是红枸杞没有的 。枸杞最常见的就是煮粥,泡酒和泡水,对于上班族来说泡水是最方便的,直接嚼服更好,每天要适量,不能过多,否则容易上火 。具体的量根据自己体质决定 。
2、何首乌
有生何首乌和制何首乌,只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾 。最简单的方法就是药店买制何首乌茶 。每天喝上几杯,慢慢头发就会变黑 。
3、黑豆
黑豆人们又称它叫乌豆 , 是一种高蛋白的食物,每天使用黑头不仅滋补身体还能起到乌发亮发的作用 。
4、黑芝麻
性味归经,甘,平 。归肝、肾、大肠经 。补肝肾,益精血,润肠道 , 吃黑芝麻一定要炒熟 , 否则的话容易闹肚子 。黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆浆中,泡水喝嘛,我反正没试过 。你可以试试 。
5、核桃
味甘、性温,入肾、肺、大肠经 。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便 。补虚强体 , 提供营养,核桃能够补肾 , 健脑 , 关键是味道美味,我觉得直接吃最好,吃的时候最好是保留表面的褐色薄皮,每次使用不宜过多 。多食会影响消化
二、中药补肾禁忌
1、服用期间禁止抽烟喝酒
【哪些食物补肾又补发?中药补肾有哪些禁忌?】中医告诉我们,想要获得最好的效果,那么在服用中药补肾期间最好不要抽烟或者是喝酒,这是因为烈酒中含有大量的甲醇 , 而香烟中则是含有尼古?。庑┪镏识杂谏硖宓母髦制鞴俣蓟嵩斐梢欢ǖ乃鹕?。如果我们在肾虚的情况下都不改变这种不良生活习惯,那么喝中药是不会出现任何效果的,就相当于没喝,或者是效果大打折扣,并且容易伤害身体健康 。
2、禁止饮用一些刺激性比较强的饮料
日常生活中刺激性比较强的饮料有很多,例如咖啡、可乐都是属于其中 。由于可乐还有咖啡中含有一定的咖啡因,这中物质在进入身体后会损害身体器官,还会降低药效 , 对于身体非常的不利 。
3、滥用药物
日常生活中服用补肾中药一定要在专业医生的指导下进行 , 千万不能够自己胡乱服用 。并且在服用中药之前要做好辩证工作 , 这样才能够具有针对性,身体也能够快速的恢复健康 。如果胡乱能够药物,不能调养好身体,反而会损害身体健康 。
4、注意休息
在服用补肾中药之后一定要注意休息,千万不能够出现熬夜或者是兴奋过度、暴怒等等情况 , 这些情绪以及生活方式对于身体健康都是无益的 。拥有充足睡眠是身体恢复元气,肾脏恢复肾气的重要保障之一 。所以说,无论日常工作如何的繁忙 , 但是一定要保证自己的睡眠和休息时间 。如果想要令身体能够更加快速地恢复,那么平时也可以配合一些具有温补肾脏功效的食谱,这样效果更加爱 。
5、避免服用具有刺激性的食物
吃补肾中药的禁忌还应该从日常饮食方面注意,少吃一些具有刺激性的食物,例如辣椒、大蒜、生姜等等,这些食物对于肠胃的伤害比较大,特别是一些肠胃功能比较弱的患者要少吃,不利于肠胃吸收,从而影响身体对于中药药效的吸收 。不过 , 生活中也可以服用一些具有护肾功效的食物,例如韭菜、人参还有鸽子都是很不错的选择 。
6、服用补肾中药一定要根据具体的身体情况来决定
如果身体处于一些患病或者是感冒期间 , 那么建议不要服用具有补肾功效的中药 。专家告诉我们,各种类型的药物之间都是具有一定的相克作用,如果患者目前的身体状况属于感冒,那么身体的抵抗力就会变差 , 这个时候如果服用一些具有进补功效的中药材,那么对于是没有任何好处的 。另外,如果是身体患有其他类型的疾病 , 那么服用补肾中药之前一定要提前询问医生的建议 , 看看是否需要停止服用补肾中药,千万不能够自己胡乱来 。
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