女性朋友们的卵巢不仅是重要的生殖器官，也是女性朋友们抵抗衰老的重要器官，所以女性朋友们如果不想自己衰老的那么快 ， 在平时的日常生活当中就应该多吃一些保养卵巢的食物，下面小编给大家介绍了一些保养卵巢的食物和方法 。那么女性保养卵巢吃什么好？女性保养卵巢有什么方法？
一、保养卵巢食物
1、黄瓜
【女性保养卵巢吃什么好？女性保养卵巢有什么方法？】 保养卵巢的食物有哪些?女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没 。那么要如何保养卵巢呢?日常的饮食对保养卵巢是很重要的 。我为大家推荐四种最常见的养巢食物，让女人越来越美丽!吃起来清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用 。
小贴士：它富含的纤维素能促进肠道蠕动 ， 有利于食品排除垃圾，这也能够抑制体内的糖分转换为脂肪，这对于减肥和帮助消化食物都很有效果 。
2、红薯
有研究数据证实，红薯是保养卵巢的食物，适量的进食一些还能够帮助能预防心血管系统，预防动脉粥样硬化，对于预防肥胖很有帮助 。
小贴士：但是要记住的是，不要过多的摄入红薯，这只能使其总量累积，反而不利于降低血脂 。
3、苹果
一天吃一个苹果，能够大大降低冠心病死亡的危险性，其实这些都是因为苹果中富含的类黄酮 。
小贴士：因为类黄酮是一种自抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用 。而且另外在苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，有利于预防动脉粥样硬化等疾病 。
4、山楂
山楂中富含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，同时具有改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用 。
小贴士：因为山楂属于酸性食品，所以不适合空腹食用，一次不要吃太多，最好在饭后食用比较好，这样能够帮助消化食物 。
二、保养卵巢方法
1、日常保养卵巢就要做到身心健康：
用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累 。
2、注意科学的饮食：
女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素 ， 蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的 。
3、根据自己的体质特点保养卵巢：
中医认为，每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中一些人为了保养卵巢，盲目的服用一些对卵巢有好处的补品，反而会引起补过头的问题，使卵巢更不健康了 。
3、科学的生活习惯：
烟，酒，都会使女性的卵巢早衰 ， 而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶 ， 就可以延长卵巢衰老的时间了 。
4、避免长时间的穿紧身衣：
紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的，由其是对于一些少女来说，长时间的紧身衣 ， 更容易引起乳腺增生等疾病 。