我们生活中的食物很多，不同的食物有不同的营养价值 ， 相信大家应该都吃过鱼 ， 鱼的种类也有很多 ， 不同的鱼肉有不同的营养价值，吃鱼有主意提高智力 ， 那你们知道哪些鱼的脂肪含量较高 ， 不适合减肥的人吃，下面，给大家具体介绍一下 。
1、哪些鱼的脂肪含量高
杀手一：秋刀鱼
盐烧后的秋刀鱼金黄贵气，有经验人士一定不忘滴上几滴柠檬汁，既可令烧出的肥油瞬间消失无形，又可使肉味酸甜上口，落肚后清香醒神，口齿残留柠檬清香 。但是盐烧秋刀鱼清淡的表象下暗藏“杀机”：每100克就有25克是脂肪，脂肪含量高达四分之一 。看来，秋刀鱼纵有千般美味 ， 也只能对它浅尝即止了 。
杀手二：银鳕鱼
银鳕鱼全身上下肉质肥厚，外形非常讨好 ， 照烧时淋上甜烧汁 ， 让烧汁慢慢渗入肉快，味道浓郁香滑 ， 令人招架不住它的诱惑 。享用照烧银鳕鱼的美妙时，请君切记银鳕鱼的“内涵”如其外表一样丰厚，每100克包含的卡路里高达200，比同份量的牛扒还要强劲!
杀手三：沙甸鱼
日本菜崇尚清淡，沙甸鱼辅以酱油 ， 通常用来做日本菜的前菜 。有人习惯将已熟的沙甸鱼做夹心与面包片同吃，以为这样可减少脂肪摄?。獠恢?nbsp;， 沙甸鱼其实含脂量极高，每100克包含178卡路里，就算是一份沙甸鱼夹菜三文治，其卡路里也丝毫不逊色于麦当劳的鱼柳汉堡 。吃沙甸鱼 ， 岂能掉以轻心?
不要失望 ， 以为从此与鱼无缘，只能叹而远之，其实，丰富的鱼类资源中还有众多淡水或咸水鱼脂肪含量很少，完全可以满足你爱鱼的欲望，你尽可暴殄一番，但是吃起来就没有以上的那么爽滑了 。
2、越吃越瘦的食物
1.紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2 ， 最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效 。
2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多 。
3.香蕉虽然卡路里很高 ， 但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品 。
4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富 ， 可减少令人下身水肿的盐分 。
5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪 。
6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚 。
7.西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥 。
8.蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外 ， 它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉 。
9.西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物 ， 原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡 。
11.菠菜因为它可以促进血液循环 ， 这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分 ， 平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果 。
12.西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚 。
【哪些鱼肉的脂肪含量高？吃什么鱼肉阻碍减肥？】 13.花生含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉 。
14.奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富 ， 可以增加分解脂肪的速度 ， 避免腿部积聚过多的脂肪 。
15.西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好 。