挑食、厌食有些孩子会挑食、厌食 ， 家长会以为是孩子没有养成良好的吃饭习惯，其实还有可能是缺锌 。
缺锌会让孩子基本上对所有食物都不感兴趣 ， 严重时还会出现异食癖，例如咬指甲、吃铅笔头等，甚至精神无法集中、免疫力低下、免疫功能异常等！
【孩子营养不良的症状 出现这5个表现，妈妈要重视】如果情况严重，就要及时到医院检查，让医生对症补充营养素 。情况不严重的话，可以通过食物补锌，常见富含锌的食物有：瘦肉、蛋黄、鱼肉、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等 。
身高不在正常范围内身高是孩子发育最直观的信号之一，身高与人体发育的很多营养元素有关 ， 尤其是钙元素 。如果孩子的身高，不在正常范围值内，那么家长就要注意了 。
一般孩子生长发育正常、没有特别的滞后，妈妈都无需担心，切不可盲目地乱进补 ， 因为过量补钙也是有危害的 。
钙元素丰富的食物推荐：牛奶、奶酪、紫菜、海带、黑豆、虾皮、鱼类、活虾、燕麦、苋菜、豆腐、泥鳅、动物骨头等 。
常出现便秘、口臭宝宝偏爱油炸食物或甜食 ， 容易引起上火和消化不良等问题 。另外，如果不爱吃果蔬 ， 纤维素会摄入不足，影响肠道蠕动，导致口臭和便秘 。
平时应控制 ， 让孩子少吃甜食，不吃油炸垃圾食品 。家里常备新鲜时令水果，每顿多煮各类新鲜蔬菜，均衡孩子营养结构 。
反应慢当孩子出现营养不良，就可能降低脑细胞的分裂率，导致神经调节功能失常，引起运动和语言发育迟缓 。
当家长发现最近一段时间，孩子常出现反应“慢半拍”、健忘等表现时，就要多注意 ， 可能是孩子身体发出营养不良的信号 。