清火水果NO.1：梨梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁 ， 富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效 ， 还可帮助消化、促进食欲 。拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王”了 。

清火水果NO.2：山竹山竹被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，中医认为有清热降火、减肥润肤的功效 。

【宝宝清火吃什么好，宝宝夏日清火食物排行榜】清火水果NO.3：火龙果火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用 。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑 。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果 。

清火水果NO.4：柚子柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂 。中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，它比较温和，是不错的清火水果 。

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