对于吸烟者喝什么花茶好
吸烟的人喝什么茶清肺？
吸烟的人可以喝蜂蜜柚子茶、罗汉果茶、桂花茶、菊花茶、金桔茶来清肺 。
1、蜂蜜柚子茶
柚子富含维生素C，能够提升免疫力；还有清热去火、止咳化痰的功效 。蜂蜜含有多种维生素和无机盐，并有补中润燥，润肺补虚的作用 。用柚子加蜂蜜制成饮品，更是很好的保健品 。
2、罗汉果茶
果实营养价值很高，干果总糖含量25.17——38.31%，特别是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鲜果还含有丰富的维生素丙，蛋白质和氨基酸 ， 果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效 。
3、桂花茶
此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等 。桂花性温，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛等症 。
4、菊花茶
菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火 ， 甘苦微寒，清热解毒 。菊花茶的功效成分中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效 。
5、金桔茶
金桔里面含有丰富的蛋白质 ， 维生素和矿物质，其里面所含有的食物纤维素能够帮助人体改善肠道的生理功能，调节肠道的蠕动，缩短食物垃圾在肠道内的停留时间 ， 从而使得人体减少对毒素的吸收有很好的正面影响 。
吸烟的危害我们都很清楚 ， 各种宣传戒烟的广告图片都很吓人，这其实也是说明了吸烟的危害很大，对于吸烟者来说 ， 戒烟却不是那么容易的，很多人都是戒了几周就受不了了，如果做不到戒烟，那么，吸烟者至少要知道如何减少吸烟带来的伤害 。吸烟者要注意清肺，清肺的话可以喝一些茶饮，那么，吸烟的人喝什么茶好呢?
1.冰糖绿茶和菊花茶
绿茶，是我们日常生活中最常饮用的茶饮，它有很好的清热解毒、止渴生津的功效，而冰糖有很好的化痰止咳功效 ， 同时能润肺养阴，二者一起搭配泡茶喝，既能清热解毒，又能润肺养阴，缓解咽喉的不适感，很适合长期吸烟的人饮用 。菊花茶是白领最常饮用的花茶 ， 菊花清肝明目、解毒消炎 ， 对于眼睛干涩、上火、口干等症状有不错的治疗效果 ， 经常吸烟的人喝菊花茶能帮助养肝 。
2.蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶的味道很好，而且是吸烟者润肺佳饮 。蜂蜜含有无机盐和多种维生素，能润肺补虚、补中润燥，柚子含有维生素C，能化痰止咳、清热去火，二者煮茶 ， 味道很好，很适合吸烟者饮用 。做法：柚子洗净，温水浸泡5分钟，去果皮切丝，果肉去籽，一起用搅拌机打成泥状，到锅里，加冰糖 ， 倒入一碗水，用小火煮到柚子皮变透明，水边粘稠即可关火，然后等温度降到50℃以下的时候加入蜂蜜，搅匀，倒入容器里，放上10天就可以吃了 。
观察长期抽烟的朋友喝茶口味比较重，生普、绿茶、铁观音类型喝的比较多 。还有炭焙茶 ， 其实就是炭焙乌龙茶，炭焙铁观音是最喜欢，炭烤茶就是云南在火堂上烤的罐罐茶，喝茶者烟不离手的，茶烟不分家 。最后，还是希望大家戒烟吧！这才是最有益的 ， 最消除尼古丁的方法 。为了您和自己的家人孩子，听我一句劝，还是戒烟最好 。
###其它资料参考### 人们都知道，吸烟有害 健康。
烟草中含有众多有害物质，尤其是二手烟，对身边的人也有不小的危害 。吸烟最直接影响到的是人体的肺部 ， 据调查，大多数肺癌患者都是长期吸烟造成的 。
吸烟时，烟草中的 尼古丁 和 焦油 会直接进入人的肺部，肺细胞最先受损 ， 进而导致人们 呼吸不畅、喉咙肿痛、咳嗽痰多 ，随着吸烟年龄的增加，危害也会越来越严重 。
然而，吸烟的危害远不止于此 ， 吸烟降低人体免疫力，还会影响青少年的正常发育 。
面对香烟的种种危害，人们可以做些什么呢？
为了身体 健康 ，最有效直接的方法就是戒烟 。
但是大多数人长期吸烟，烟瘾犯了已经很难戒掉 。对此以下会推荐几款清肺茶给长期吸烟者，多喝清肺茶，润喉清肺，尽量减轻吸烟给身体带来的损害 。
1、野生莓茶
野生莓茶是少数民族最喜欢喝的一种茶 ， 其表面常覆盖一层天然的白色植物霜，最初也被称为“霉茶” 。
莓茶中纯天然的霉菌素具有 清肺解毒 的功效，长期饮用还可以提高人体免疫力，特别适宜经常吸烟且身体抵抗力差的烟民饮用，喝莓茶时需注意莓茶会减轻中药药效，因此正在服用中药的同时尽量不要饮用莓茶 。
2、罗汉果茶
被誉为“神仙果”的罗汉果，是最传统的清肺茶，也是第一个被纳入药食两用的名贵中草药 。中医认为，罗汉果对润肺止咳有显著功效，可改善因吸烟引起的肺热、燥、咳等症状 。非常适合长时间吸烟的人饮用 。
同时，罗汉果富含维生素、果糖和蛋白质等营养物质，可以治疗因吸烟引起的咽喉肿痛 。罗汉果属性阴凉，对体质湿寒的人需注意不能长期服用 。
3、桂花茶
桂花茶是一种很常见的花茶 。中医认为桂花茶可以排解体内毒素、润肺止咳 ， 香味浓郁持久，特别适合长期吸烟的女性，对因吸烟引起的口臭、痰多、咳嗽等症状有很好的改善作用，还可改善皮肤色斑、暗黄等状况 。经常喝桂花茶也可以安心宁神、促进睡眠 。
4、菊花陈皮茶
长期吸烟会影响人们肺部及呼吸气管 ， 许多青少年哮喘、肺结核等肺部疾病就是吸烟烟引起的 。菊花有清热解毒的功效，对由吸烟引起的口干、炎症、咽喉等有良好的缓解作用 。而陈皮中还含有挥发性的油脂 ， 可清理淤积肺部和气管中的焦油，促进呼吸畅通 。菊花陈皮茶有消炎清肺的作用 ， 因此喝菊花陈皮茶不仅能缓解长期吸烟引起的肺部呼吸不畅，还能有效缓解咳嗽、胃火严重等症状 。
总之 ， 吸烟有害身体 健康 ， 为了自己和家人的身体 健康 ，最好尽快戒烟 。如果吸烟时间太长而无法戒烟，可以坚持喝养肺茶，调养肺部呼吸 ， 尽量把危害降到最低，并且要坚持锻炼身体，增强身体抵抗力 。此外，老年吸烟者还需要注意补充其他身体所需营养物质，以多种方式调养身体，减轻吸烟的危害 。
###其它资料参考### 经常抽烟的人喝什么茶好
经常抽烟的人喝什么茶好1一、西洋参茶
抽烟的人经常容易出问题，例如阴液不足和肺部干燥 。另外，烟草长期损害呼吸道，其抵抗力也将降低，并且容易被疾病侵袭 。西洋参不同于人参 。它不适合上火，具有滋阴养气，促进体液止渴的作用 。
西洋参还可以增强血液活力，滋润肺和减少火势，滋养胃和促进体液，非常适合吸烟者饮用 。同时，饮用西洋参清肺茶还可以调节糖尿病，提高免疫力并保护心血管和神经中枢 。
二、蜂蜜柚子茶
对于吸烟者来说 ， 柚子茶的祛痰止渴作用可以改善吸烟对呼吸道，喉咙和食道的伤害 。同时，吸烟也会影响口腔健康 。葡萄柚和蜂蜜具有相同的抗菌作用 ， 有利于保持口腔健康 。
另外 ， 吸烟的人也容易生气 。喝这种茶可以改善便秘 。此外 ， 丰富的维生素C可以消除疲劳和抗氧化作用，橙皮苷可以调节血压，改善吸烟引起的血管衰老 。
三、罗汉果茶
罗汉果也被称为假苦瓜 ， 黄金果，也被称为仙果 。其营养价值极高 。新鲜的罗汉果每100克含有400-500毫克的维生素C ， 以及糖苷，果糖，葡萄糖，蛋白质和其他物质 。
罗汉果具有润肺，清热，促进体液和解渴的作用 。它适用于吸烟引起的肺热，干燥和咳嗽 。此外，罗汉果性甜，酸冷，可以清热凉血，排毒排毒，使皮肤恢复青春 。它也适用于治疗喉咙痛和吸烟引起的烦躁 。
四、罗汉五梅茶
罗汉果15克 ， 乌梅，五味子各5克 ， 甘草3克，先将罗汉果和乌木与五味子和甘草一起洗净捣烂成砂锅，加水煎服果汁和饮料，具有补气，清肺，改善咽喉的作用 。经常喝酒可有效治疗慢性支气管炎，急慢性扁桃体炎，百日咳 ， 咽炎，声音嘶哑和喉咙痛 。
五、罗汉果薄荷茶
罗汉果30克，薄荷10克，青果5克，甘草3克，先将罗汉果切成薄片，将薄荷切成小段，将绿色水果压碎并加入甘草倒入锅中获取果汁饮用 。它具有滋补体液和滋润喉咙的作用，并且对因热，痰，咳嗽和尿液短而引起的咽炎，失音，多饮症有很好的治疗效果 。
抽烟的危害
1、长时间吸烟的人会缺硒 。硒是人体不可缺少的微量元素 。它可以有效地预防人体内的癌症 。因此 ， 吸烟者应补充体内的硒并食用动物 。肝脏等 。
2、吸烟会导致人体缺乏维生素，因此吸烟者应吃胡萝卜和其他富含维生素的食物 ， 这可以减少体内的过氧化 。
3、经常喝茶可以解释吸烟的危害 。香烟中的物质会减少人体的胃酸并增加人体的血糖 。茶水中的茶多酚可以降低烟气中的化学物质对人体的危害 。
4、香烟中的化合物会增加人体的胆固醇，这是非常有害的 。它可能导致人脑血液供应 。因此，要吃一些脂肪酸含量高的食物，例如牛肉 。
5、每个人都知道香烟中的主要成分是尼古丁，对人体健康非常有害 。为了减少尼古丁的危害 ， 我们可以使用碱性食品 ， 多吃水果和蔬菜来有效地解释尼古丁的危害 。
经常抽烟的人喝什么茶好21、吸烟者常饮茶有好处
1、常喝茶可以减轻吸烟诱发癌症的可能性
香烟的烟雾里含有4千多种化学物质 ， 其中50种以上化学物质属于致癌物质 ， 而且经过呼吸道吸收又最有利于这些香烟中致癌物质在全身扩散 。长期吸烟不仅可以导致肺癌 ， 还可能得食道癌、喉癌、胰腺癌、肾癌 。而饮茶有防癌抗癌作用 。茶叶中的茶多酚能抑制自由基的释放，控制癌细胞的增殖 。
自由基是人体在呼吸代谢过程中 ， 在消耗氧的同时产生的一组有害“垃圾” 。它几
乎存在于人体的每一个细胞之中，是人体的一大隐患和“定时炸弹” 。研究表明，自由基也是造成基因变异、致癌的重要原因 。一般情况下人的机体是处于自由基不断产生和不断消除的动态平衡之中 。
值得指出的是，香烟是自由基发生剂 。据测定，人们每吸一日烟就可产生10的17次方个自由基，吸烟会破坏原有的动态平衡 。自由基产生过多，人体致癌的可能性也加大了 。
茶叶中茶多酚的主体儿茶素类物质是一种抗氧化剂，也是一种自由基强抑制剂，它可以抑制由于吸烟引起的肿瘤发生 。绿茶中的茶多酚清除自由基的能力较强，它们对超氧阴离子自由基具有很强的清除效应 。
中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所在研究了145种茶叶后证实 ， 茶叶确有阻断人体内亚硝胺合成的能力 。南京中山肿瘤研究所阎玉森经试验发现，茶多酚进入人体后能与致癌物结合，使其分解 ， 降低致癌活性，从而抑制致癌细胞的生长 。
2、常喝茶可以有助于减轻由于吸烟所引起的辐射污染
每天吸30支烟的人，他的肺部在一年内得到香烟中放射性物质的辐射量相当于他的'皮肤在胸腔X光机上透视了大约300次 。
而饮茶能有效地阻止放射性物质侵入骨髓并可使锶90和钴60迅速排出体外，茶叶中的儿茶素类物质和脂多糖物质可减轻辐射对人体的危害，对造血功能有显著的保护作用 。用茶叶片剂治疗由于放射引起的轻度辐射病的临床试验表明，其总有效率可达90％ 。
3、常喝茶可以防治由于吸烟而促发的白内障
吸烟正成为危害眼睛健康的大敌，会促发白内障 。美国哈佛大学医学院研究人员发现 ， 与那些从不吸烟的人相比 ， 每天吸20支以上香烟的人，患白内障的可能性是不吸烟人的2倍，吸烟量越大 ， 患白内障的可能性也就越大 。
在我国不明原因的失明者中就有的4％的人是因为吸烟引起的 。加拿大科学家却发现 ， 多饮茶可以防止白内障 。他们认为，白内障是由于人体内氧化反应产生的自由基作用于眼球的晶状体所致 ， 而茶叶中的茶多酚分解产生的具有抗氧化作用的代谢物可以阻止体内产生自由基的氧化反应的发生 。
白内障的发病率与人体血浆中胡萝卜素含量高低及浓度大小关系密切 。凡是白内障患者 ， 其血浆中胡萝卜素浓度往往很低，且发病率比正常人高3～4倍 。
茶叶中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡萝卜素 。胡萝卜素不仅有防止白内障、保护眼睛的作用，同时还有防癌抗癌、抗尼古丁、解烟毒的作用 。吸烟者饮茶对保护视力是有好处的 。
4、常喝茶可以补充由于吸烟所消耗掉的维生素C
因为吸烟可促使人体血清中的维生素C与烟雾中的一氧化碳、亚硝胺、尼古丁、甲醛等氧化致癌物结合，进而转变为无毒化合物或非突变物质排出体外，使得维生素C含量大大减少，导致人体内的垃圾一自由基的大量堆积 ， 给人体留下了隐患，加剧了自由基对各种正常细胞的损伤作用 。
比如吸入尼古丁等有害物质，使细胞中氧自由基浓度增加 。氧自由基对人体细胞有侵害作用，极易引起癌变反应，美国的研究人员发现，经常补充一定剂量的维生素C则可避免吸烟所带来的这种危害 。因为维生素C具有抗氧化作用 ， 可抑制氧自由基的生成，使人体细胞免受侵害 。
茶叶中维生素C的含量较丰富，尤其是绿茶，在正常情况下 ， 茶叶中维生素C的浸出率可以达到80％左右，茶汤中的维生素C在摄氏90的温度下也很少被破坏 。
总而言之 ， 虽然常喝茶对吸烟者有一定的好处，但我们绝对不能因为喝茶可缓解吸烟的危害而可以肆无忌惮地去吸烟 。
恰恰相反，由于吸烟所带来的危害无论是对个人还是对社会都是巨大而惨痛的，因此戒烟是大势所趋，是明智之举 。饮茶只能作为戒烟过程中的一项补救措施而已，以尽可能减少吸烟的危害 。为了健康，彻底戒烟才是我们的最终目的 。
2、如何影响口腔健康
1、导致口腔臭味
抽烟者经常有口臭的问题，这是因为嘴巴干燥结合口腔中沉积的烟草焦油和尼古丁所导致 。因此，这样的口气问题也不容易消除 。
2、导致牙齿染色
香烟中的焦油和尼古丁会沾附在牙齿上，导致牙齿变黄，并且产生许多明显的牙垢 。这会破坏你的微笑，影响你的外观 。
3、导致牙龈疾病
使用烟草会导致牙龈和骨头分离 ， 促使组织细胞对感染开放 ， 导致牙龈炎和其他牙龈疾病 。因此，长时间抽烟很容易导致牙龈问题 。
4、导致牙齿腐烂
抽烟者牙齿形成的粗糙结石表面很容易使更多牙菌斑沾附在牙齿上 。这会导致蛀牙、牙齿腐蚀，最终导致牙齿损失 。
5、可导致口腔癌
抽烟是导致口腔癌最主要的原因之一，这会影响嘴唇、舌头和牙龈 。大量抽烟和饮用酒精会增加口腔癌的风险 。
口腔白斑很常见于吸烟者，是引起口腔癌的另一个原因 。
###其它资料参考### 吸烟喝什么茶清肺
吸烟喝什么茶清肺？现在的人越来越注重养生了，所以有很多人都喜欢喝茶的，其中茶叶的种类有很多的，其中有些茶叶对自己的肺部是很好的，下面分享吸烟喝什么茶清肺 。
吸烟喝什么茶清肺11、沙参大枣茶
沙参，别名南沙参、泡参、泡沙参，为桔梗科沙参属植物四叶沙参、杏叶沙参或其同属植物，以根入药 。秋季刨采 ， 除去地上部分及须根，刮去粗皮，即时晒干 。清热养阴，润肺止咳 。主治气管炎，百日咳 ， 肺热咳嗽，咯痰黄稠 。此茶有养阴生津之功 。取沙参15克、大枣5枚，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟饮用即可 。
2、蜂蜜柚子茶
柚子富含维生素C，能够提升免疫力；还有清热去火、止咳化痰的功效 。用柚子加蜂蜜制成饮品，更是很好的保健品 。蜂蜜含有多种维生素和无机盐，并有补中润 燥，润肺补虚的作用 。用盐水洗净柚子 ， 再用温水泡5分钟，削下果皮，切成细丝 。剥出果肉，去皮除籽 ， 用搅拌机打成泥状 。把柚子皮和果肉泥入锅，加1小碗水 和冰糖，小火熬半小时至黏稠，柚皮略透明即可 。然后大火收汁，离火冷却 。温热（50摄氏度以下)时加蜂蜜拌匀 。装入容器中密封，放置10天左右就可以吃了 。
3、罗汉果茶
果实营养价值很高，干果总糖含量25.17——38.31%，特别是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鲜果还含有丰富的维生素丙 ， 蛋白质和氨基酸，果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效，可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同时 ， 也是饮料和调料佳果 。取罗汉果20克，沸水泡闷15分钟后代茶饮 。
4、桂花茶
挂花茶适合用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等 。桂花性温 ， 味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛等症 。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克 ， 用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后便可随时饮用 。
5、菊花茶
菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目 ， 野菊祛毒散火，甘苦微寒，清热解毒 。菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用 。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效 。菊花茶的功效成分中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用 ， 而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效 。取蜂蜜500克、鲜菊花瓣1000克 。将鲜菊花瓣捣烂 ， 加水煎提半小时 。连续两次等量提取，滤除残渣 。合并两次提取液 ， 小火浓缩至500毫升 。待凉至60摄氏度下加入蜂蜜，调匀 。
6、金桔茶
金桔里面含有丰富的蛋白质 ， 维生素和矿物质，其里面所含有的食物纤维素能够帮助人体改善肠道的生理功能，调节肠道的蠕动，缩短食物垃圾在肠道内的停留时 间，从而使得人体减少对毒素的吸收有很好的正面影响 。选取新鲜的金桔鲜果五颗 ， 和五克的新鲜绿茶一起泡饮，能够很好的防治敢买，治疗胸闷 ， 并且有效的帮助 人体开胃 。
吸烟喝什么茶清肺2喝什么茶可以清肺
1、喝绿茶清肺
香烟中含有的一些化合物会导致人体出现动脉内膜增厚 ， 胃酸分泌量减少及血糖增高等症状，而茶叶中所特有的儿茶素可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积 ， 增加胃肠蠕动及降低血糖 。因此，吸烟人群宜经常喝茶，尤其是绿茶 ， 来帮助减轻香烟的毒害作用，同时茶能利尿解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少毒素在体内的停留时间 。
2、喝枇杷雪梨汁清肺
枇杷有助于清肺气，祛痰止咳 ， 雪梨清肺润肺，止咳平喘，生津止渴，将雪梨去皮和核后切成小块，枇杷去皮和籽，然后把两种果肉放在一起 ， 倒入十毫升蜂蜜拌匀，有助于护喉利肺，适用于因抽烟过多导致的咽喉不适 ， 咳嗽痰多症状人群食用 。
3、喝胡萝卜排骨汤清肺
胡萝卜中的胡萝卜素能够刺激新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道粘膜的完整性，帮助保护气管 ， 支气管和肺，同时还有较强的抗氧化能力，有间接防癌的功效，用胡萝卜和排骨，陈皮一起炖汤食用，不但有清肺功能，还有助于滋阴助阳，益精补血，和中健胃 ， 消食补气 。
4、吃蒜蓉西兰花清肺
西兰花中含有一种萝卜硫素，这是一种常见的抗氧化剂 ， 能够帮助细胞发挥“清洁工”的作用 ， 帮助清理肺部中的毒素和有害细菌，将西兰花切成小朵之后，放入水中焯几分钟后 ， 再放入油锅和蒜蓉一同翻炒后 ， 加适量鸡精和食盐调味食用，有助于清洁肺部 ， 预防感染，尤其适合长期吸烟的人群食用 。
5、抽烟吃葡萄清肺
长期吸烟的人群，肺部会囤积大量毒素，导致肺部功能受损，这类人群可以多吃点葡萄来清肺，葡萄中含有的有效成分能提高细胞新陈代谢，帮助肺部细胞排毒 ， 而且葡萄还有祛痰作用，能够很好的缓解因吸烟导致的呼吸道发炎，喉咙疼痛发痒等不适症状 。
6、抽烟吃银耳羹清肺
银耳富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力 。喝银耳汤具有很好的润肺化痰、养阴生津、止咳去喘的功效，对肺部、气管等吸烟者最脆弱的器官，能起到一定的保护作用 。
7、抽烟吃猪血清肺
猪血的'血浆蛋白经人的胃酸和消化酶分解后，会产生一种可解毒、滑肠的物质 。这种物质能与侵入人体的粉尘、有害金属微粒产生生化反应，变成一种不易被人体吸收的废物，然后从消化道排出体外 。因此，常吃猪血既能增加营养，又能排出体内的有害废物 。
8、吸烟男士的饮食方案
经常喝茶 。吸烟时，烟雾中所含的一些化合物会导致动脉内膜增厚 ， 胃酸分泌量减少以及血糖的增高等 。如果想避免这些化合物在体内滞留，最好的解决方法是多喝茶 。这是因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用 。同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出 。
吃含硒元素丰富的食物 。经常吸烟的人 ， 体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素是防癌的一种微量元素 。如果人体内缺乏硒元素，癌症的发病率就会大大的增高 。所以建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等 。
多吃降低胆固醇的食物 。吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，从而导致大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化 。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物，例如牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物 。
增加碱性食物的摄取 。这是因为 ， 水果、蔬菜、大豆等碱性食物，可以有效的降低身体对尼古丁的吸收率 。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动 ， 能够避免消化不良等症状的发生 。
###其它资料参考###可以喝铁观音、绿茶和普洱茶 。
吸烟的人适合喝什么茶一：铁观音
铁观音茶不仅能够醒酒，而且还能敌烟 。因为铁观音茶中含有一种酚酸类物质，能够使烟草中的尼古丁沉淀，排出体外 。同时，铁观音中的咖啡碱能提高肝脏对药物的代谢能 力，促进血液循环，把人体血液中的尼古丁从小便排泄出去，减轻和消除尼古丁带来的副作用 。
吸烟的人适合喝什么茶二：绿茶
据有关科学分析：在绿茶中，每百克就含有蛋氨酸253毫克、钾332毫克、、锌4.24微克、铜 1.57毫克、VF15.2毫克、镁247毫克、胡萝卜素2.5毫克 食用纤维14.8克、VB10.3毫克 。这些微量元素都与体内的活性酶及新陈代谢有很大的关联；其中胡萝卜素具有抑制癌细胞的生长功用；镁和硒等对心肌功能和防止氧化物对细胞膜的损害也是非常重要的 。绿茶中的咖啡因具有抑制烟草特异性致癌作用的早期变化 。因此吸烟的人也是非常适合喝绿茶的 。
吸烟的人适合喝什么茶三：普洱茶
普洱茶中的生物碱衍生物能够排除人体内的尼古?。种葡赴⑸槐浔涑砂梢源锏角宄潭镜淖饔?。
吸烟者常饮茶的好处：
1、可以减轻由于吸烟而诱发癌症的可能性 。
2、可以有助于减轻由于吸烟所引起的辐射污染 。
3、可以防治由于吸烟而促发的白内障症状的发生 。
4、可以补充因为吸烟所消耗掉的维生素C 。
###其它资料参考###1 绿茶由于烟草中含有大量的化和物质 ， 这些物质食用过量容易导致人体动脉内壁增厚、人体血糖增加、从而引起血栓以及动脉硬化等问题，而绿茶中含有大量的儿茶素，这些物质可以很好的帮助人体预防或降低胆固醇在人体内堆积，具有较好的清肺作用 。
2 菊花陈皮茶菊花陈皮茶不仅可以养胃，还可以帮助缓解人体由于吸烟而引起的咳嗽、胸闷以及鼻腔灼热等症状，对人体健康具有一定好处 ， 具有比较好的清热降火作用，适合长期抽烟的人群饮用，对他们的健康具有帮助 。
3 桂花茶桂花茶味甘性温，具有较好的温补阳气的作用，可以帮助排除人体内的火气 ， 具有比较好的去口臭以及排毒、化痰的作用 ， 可以缓解长期吸烟人群的口臭、口腔溃烂以及肺部情况 ， 有利于人体健康 。
4 罗汉果茶罗汉果本身就具有比较好的润肺清热以及生津止咳的作用 ， 长期吸烟人群适量饮用，可以缓解由于吸烟引起的肺热、肺燥等不适症状，具有比较好的清肺作用 。
###其它资料参考### 生活总有各种各种事情 ， 需要科学的办法去解决它 。我整理了实用资料“吸烟者必备的8款清肺茶”，喜欢的小伙伴不要错过 。以下小知识由提供!
吸烟者必备的8款清肺茶吸烟有害健康，尤其是对肺部的影响最大，因此我们需要清理肺部“垃圾”，那抽烟喝什么茶可以清肺呢?
抽烟喝绿茶清肺
因为烟草的燃烧会产生一些化合物，这些化合物会导致动脉内壁增厚、血糖升高，容易引起血栓、动脉硬化等问题 。此时多喝绿茶 ， 其中的儿茶素可以更好的预防胆固醇在血管壁上的沉积，同时起到降血糖的作用 。
而且，绿茶中茶碱具有利尿作用，可缩短吸烟所带来的有害物质在体内的停留时间，起到利尿解毒的作用 。其实除此之外，老烟民还需要注意补充其他营养物质，从多方面的降低烟草的危害 。
抽烟喝菊花陈皮茶清肺
饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃，还能调理烟草燃烧引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼热等问题 。陈皮菊花茶具有清理肠胃、下气、消食等作用，适合慢性胃炎患者 。菊花具有清热去火、解毒的功效，对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的调理作用 。另外，陈皮中也还含有挥发性的油脂，对气管有微弱的扩张作用 。而陈皮和菊花都具有一定的抗炎作用 。
抽烟喝桂花茶清肺
老烟民往往会出现口臭、视力模糊和溃疡等现象，而对女性烟民来说，吸烟还会导致体内毒素过多、皮肤色斑、暗黄等现象 。桂花虽然具有温补阳气的作用，但不会引起上火 ， 反而起到润肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用 。而且 ， 桂花茶带着浓郁的香气 ， 饮用之后具有和胃理肠的作用，所以非常适合烟民饮用 。
抽烟喝罗汉果茶清肺
从中医角度来看罗汉果具有润肺清热、生津止渴等功效 。适合用于吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况 。而且中医还认为罗汉果性味甘、酸、凉，能清热凉血、排肠毒、嫩肤等功效 ， 同样适合治疗吸烟引起的咽喉肿痛和烦躁现象 。而从现代医学角度来看罗汉果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同时又适用于高血压、青光眼，辅助降血脂，改善肥胖现象，将吸烟的危害降到最低 。
抽烟喝蜂蜜柚子茶清肺
对于吸烟人群来说，柚子茶的祛痰止渴功效 ， 可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害 。同时，吸烟还会影响口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于维护口腔健康 。
另外，吸烟的人群还容易出现上火现象，饮用此茶可以改善便秘问题 。而且其中富含的维生素C可消除疲劳、抗氧化，橙皮苷可以调节血压，改善吸烟引起的血管老化问题 。
抽烟喝西洋参茶清肺
吸烟的人群常容易出现阴液不足、肺燥等问题 。另外，呼吸道长期受到烟草的危害 ， 其抵抗力也会下降，容易被疾病入侵 。西洋参不宜上火 ， 而且更具有滋阴益气和生津止渴的功效，还能促进血液活力、补肺降火和养胃生津，非常适合烟民饮用 。同时，通过饮用西洋参清肺茶还可以调理糖尿病、提高免疫力保护心血管和神经中枢 。
抽烟喝鱼新草茶清肺
吸烟的人喝些鱼腥草茶，能减轻吸烟带来的危害，预防慢性咽炎、肺癌 。每天加水煎煮后，代茶饮用即可 。想要戒烟的人 ， 喝鱼腥草茶也可以有助于戒烟 。
抽烟喝金桔茶清肺
金桔味道酸酸的，它含有矿物质和维生素 ， 妻子，纤维素能够帮助我们调节肠道蠕动，改善肠道的生理功能，让食物垃圾子在我们肠道内的停留时间变短，减少这些食物垃圾对身体的危害，吸烟者喝金桔茶就能减少有害物质在体内的停留时间 。
###其它资料参考###
众所周知，吸烟有害 健康 ， 但对吸烟者来说 ， 戒烟尤其困难 。许多人无法抗拒吸烟的诱惑 。许多专家建议多喝茶以减少吸烟的危害 。那么你喝哪种茶来清肺呢？以下10种清肺茶能让你的肺部得到精心护理 ， 并有效降低吸烟的危害 。让我们看看！众所周知，吸烟有害 健康 ，但对吸烟者来说，戒烟尤其困难 。许多人无法抗拒吸烟的诱惑 。许多专家建议多喝茶以减少吸烟的危害 。那么你喝哪种茶来清肺呢？以下10种清肺茶能让你的肺部得到精心护理，并有效降低吸烟的危害 。让我们看看！
吸烟时你喝什么茶？
喝茶确实可以降低烟草对人的毒性 。香烟中的尼古丁被人体吸入后 ， 能促进血管收缩，加速动脉硬化，降低人体内维生素C的含量 。因此 ， 吸烟者喝茶可以有效补充人体内的维生素C 。更重要的是，茶叶中的茶多酚可以抑制致癌物 。因此，从保护你 健康 的角度来看，我主张你应该多喝些茶来减少香烟的毒性作用 。
因为烟气中含有的某些化合物会导致动脉内膜增厚、胃酸分泌显著减少和血糖升高等 。而茶特有的儿茶素等可以有效防止胆固醇沉积在血管壁上，增加胃肠蠕动，降低血糖和尿糖等 。因此，吸烟者应该经常喝茶，以减少吸烟引起的这些疾病的发作 。同时，茶能利尿、解毒，还能使烟雾中的一些有毒物质随尿液排出体外 ， 减少它们在体内的停留时间 。这里有13种适合吸烟者清肺的保健茶 。
1.玉竹冰糖茶
该茶具有滋阴生津、润喉益肺的功效 。取玉竹15克 ， 加入适量冰糖，加入适量开水，盖上盖子浸泡15分钟 ， 饮用前用筷子搅拌 。
2.沙参枣茶
沙参，又名沙参、沙参或桔梗科沙参属的杏仁沙参，或它们的同源植物 ， 以根为药 。秋天挖 ， 除去地上部分和须根，刮掉粗糙的皮肤，立即晒干 。清热养阴、润肺止咳 。主要用于治疗气管炎、百日咳、肺热咳嗽、痰黄稠 。该茶具有滋阴生津的功效 。取沙参15克，大枣5片 ， 加入开水，盖适量，浸泡15分钟 。
3.蜂蜜葡萄柚茶
柚子富含维生素C，可以提高免疫力 。它还具有清热泻火、止咳化痰的功效 。柚子蜂蜜饮料是一种很好的保健品 。蜂蜜含有多种维生素和无机盐 ， 具有补中润燥、润肺补虚的功效 。用盐水冲洗葡萄柚 ， 用温水浸泡5分钟 ， 剥去果皮 ， 切成细丝 。剥去果肉，剥去种子，用搅拌机打成糊状 。将柚子皮和果肉泥加入锅中，加入一小碗水和冰糖，用小火煮半小时，直到柚子皮变得粘稠且略带透明 。然后从火中收集果汁并冷却 。温热时(50℃以下)加入蜂蜜 ， 搅拌均匀 。将它放入容器中并密封 。在吃之前让它停留大约10天 。
4.罗汉果茶
该水果营养价值高，干果总糖含量为25.17-38.31% ， 特别是甜甙，比蔗糖甜300倍 。新鲜水果还含有丰富的维生素C、蛋白质和氨基酸 。该水果味甘凉，具有润肺清热、消暑生津、止咳的功效 。可用于治疗肥胖症、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等 。同时，它也是饮料和调味品的好水果 。取20克罗汉果，放入沸水中浸泡15分钟，供后代饮用 。
5.广西花茶
该茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛、龋齿牙痛等 。桂花味温辛，具有健胃化痰、生津平肝的功效 。可用于治疗痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、闭经腹痛 。你可以选择3克桂花、1克红茶或3克绿茶，用开水冲泡 ， 盖上盖子10分钟，然后随时饮用 。
6.菊花茶
菊花分为野菊花和野菊花 ， 野菊花清肝明目 ， 野菊花解毒消火，味苦微寒，清热解毒 。菊花味甘而苦 ， 性微寒 。具有祛风清热、清肝明目、解毒消炎的功效 。对风、寒、湿引起的口干、火旺、眼燥或肢体疼痛麻木有一定疗效 。菊花茶有效成分中的黄酮类化合物已被证明具有很强的清除自由基的作用，并在抗氧化、抗衰老等方面有很好的效果 。取500克蜂蜜和1000克新鲜菊花花瓣 。将新鲜菊花花瓣粉碎，加水煎煮半小时 。进行两次连续相等的提取以除去残余物 。将两种提取物混合 ， 用小火浓缩至500毫升 。冷却至60℃后 ， 加入蜂蜜，搅拌均匀 。
7.金橘茶
金橘富含蛋白质、维生素和矿物质 。金桔中所含的食物纤维素能帮助人体改善肠道的生理功能，调节肠道蠕动，缩短食物垃圾在肠道中的停留时间，从而对减少人体对毒素的吸收有很好的积极作用 。选择五种新鲜金橘果 ， 与五克新鲜绿茶一起浸泡，可预防和治疗敢买，治疗胸闷，有效帮助人体开胃 。
8.天马东茶
麦冬滋阴生津，润肺清心 。可用于治疗肺燥干咳、虚劳咳嗽、津伤口渴、心烦失眠、内热口渴、肠燥便秘、咽部白喉 。该茶具有滋阴生津、清肺降火的功效 。分别取芦笋根12克和麦冬根12克，加入300毫升热开水浸泡10分钟，弃渣饮茶 。
9、桑菊杏仁茶
桑菊杏仁茶能清热燥湿 。对于喉咙不舒服的人来说，闲暇时喝一杯桑菊杏仁茶是再好不过的了 。取桑叶10克、菊花10克、杏仁10克，加入开水冲泡15分钟后饮用 。喉咙不舒服的人可能想试试 。
10.银耳茶
该茶具有滋阴降火、润肺止咳的功效 ， 尤其适用于阴虚咳嗽 。银耳是一种很好的滋补食品和药品，含有约10%的蛋白质，65%的碳水化合物和4%的无机盐 。它还含有维生素E、磷、铁、钙、镁、钾、钠等 。具有滋阴润肺、养胃生津的功效 。可以选择20克银耳、5克茶和20克冰糖 。将银耳洗净，用水和冰糖煮沸，然后将茶叶浸泡5分钟，然后加入银耳汤，搅拌均匀后服用 。
###其它资料参考###吸烟的人会吸入烟里面含有的尼古?。?大量的尼古丁对人体有害，可以通过喝茶来减轻尼古丁对人的伤害 ， 比如可以喝铁观音 。因为铁观音含有一种酚酸类的物质，能够使烟草中的尼古丁沉淀排出体外，而且含有的咖啡碱能够提高肝脏对药物的代谢能力，把人体血液中的尼古丁从小便排泄出去 。另外，就是绿茶 。绿茶含有氨基酸、钾、锌、铜、镁、胡萝卜素、膳食纤维等 ， 复合维生素B也非常丰富 。这些与体内的活性酶以及新陈代谢都有很大的关联，而且能够将烟草中特异性致癌的物质有抑制的作用，所以经常吸烟的人非常适合喝绿茶 。另外，就是普洱茶 。普洱茶里面的生物碱衍生物能够排出人体内的尼古?。?而且能够抑制细胞发生突变，对于防止癌症也是非常好的 。
【对于吸烟者喝什么花茶好】为了您的身体健康，请早日戒烟！
