孕妇补钙容易便秘吗孕妇补钙容易便秘，因为女性怀孕后 ， 体内的孕激素增加，降低了胃肠平滑肌的张力、肠蠕动减慢，而服用钙剂后 ， 钙剂容易与肠道内的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬物质，这样大便就变得干结，特别是一次吃进去的钙越多，吸收率就越低，通过粪便排出的钙就越多，大便就会变得越干结，导致便秘 。

孕妇补钙不要搭草酸食物和碳酸饮料孕妇在补钙的同时，不要吃含草酸的食物和喝碳酸饮料，因为钙质进入肠道后，会与食物中的草酸和碳酸结合，形成不易溶解、吸收率低的草酸钙和碳酸钙，若摄入过量容易降低肠道蠕动引起便秘 。
所以孕妇在摄取含钙食物如小鱼干、乳酪、优格、鲑鱼、沙丁鱼、蛤蜊、黄豆制品、黑芝麻时，应避免同时搭配茶、可乐、巧克力、菠菜等富含草酸的食物，最好错开食用 ， 才能让吃下肚的钙质被充分利用，减少便秘的风险 。

孕妇补钙不要与油类食物同食孕妇补钙后，不能与油脂类食物同食，因为脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合，使钙的吸收减少，而尚未吸收的钙进入排泄物，就会引起便秘 。此外，还要少吃纤维类食物 。

孕妇补钙产品不要与牛奶等食物混合一些孕妇喜欢把钙片碾碎后，混入牛奶或其它食物里，这种做法很不科学 ， 因为人体最多只能吸收20%混在食物中的钙片，其余的钙经过消化后会被排出体外，且钙和奶很容易结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，奶也不容易被消化，就会很容易造成便秘 。
【孕妇补钙容易便秘吗】

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