大家都知道人体夏季新陈代谢旺盛，而夏季因为天气炎热 ， 也不会总吃零食等容易长胖的东西，夏季早晚可以进行适当的运动，出出汗还是很舒服的 ， 夏季也适合喝汤，夏季很多瓜果煮汤有减肥瘦身的功效 。今天，给大家介绍几种适合夏季喝的减肥瘦身汤 。
1、冬瓜排毒瘦身汤
材料：虾100克、冬瓜50克
做法：
1、将虾去壳 ， 去虾线 ， 洗净，沥干水分放入碗内;
2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块 。
3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗 。
减肥原理：冬瓜自古就被认为是减肥妙品 ， 与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效 。此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用 。
2、白薯豆腐番茄汤
材料：白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克 。
做法：
1、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲 ， 上火煮开;
2、水开后，加入番茄沙司 ， 再次煮到水开，转文火煲20分钟;
3、加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾;
4、转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了 。
减肥原理：白薯、豆腐、番茄，鲜美可口，可以作为减肥时期的代餐去脂汤 。白薯属碱性食物，能中和酸性食物产生的过多酸性物质，防止血液、体液酸化 。此外 ， 白薯还能减少皮下脂肪，避免肥胖和预防疾病 。
3、决明子山楂汤
材料：决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克
做法：
1、所有材料用冷水泡60分钟;
2、泡好后 ， 加6小碗水，以大火煮滚 ， 转文火 ， 再煎30分钟;
3、因为药材煮后会膨胀，最后大概可以过滤出1至2碗的汤汁出来;
4、过滤掉汤渣，放到温后，就可以服用了 。每天一剂，10剂一个疗程 。
减肥原理：决明子和山楂都是非常理想的减肥食品，它们能帮助你排出体内多余的毒素，起到很好的排毒减肥效果 。而把它们放在一起煮汤，更是能起到双重的瘦身功效呢!
4、海带瘦身汤
材料：带皮冬瓜1斤、海带2两、陈皮1小块、瘦猪肉4两
做法：
1、冬瓜连皮洗净、切块，海带先泡水，将泥沙、杂质清洗干净后，切段备用;
2、瘦猪肉洗净切片，以热水川烫去血水后备用;
3、锅中放入适量清水 ， 放入以上所有材料，先用大火煮10分钟再转小火炖2小时，最后加盐调味即可 。
减肥原理：这款汤能清热去湿、减肥轻身 。冬瓜有减肥功效 ， 海带为海产食物，含丰富碘质及多种微量元素，有消除脂肪及胆固醇的功效，因此也有减重的效果 。
5、素菜瘦身汤
【减肥瘦身汤应该怎么做？夏季喝什么汤能减肥】 材料：大番茄3颗、洋葱1颗、西洋芹1根、胡萝卜1条、玉米半根、高丽菜半颗、胡椒和盐各少许
做法：
1、将各种蔬果洗净，番茄、洋葱各切成四分之一，西洋芹、胡萝卜切段，高丽菜用手剥成片状;
2、水煮沸，先将洋葱、胡萝卜、西洋芹摆入炖煮，略软化后放入番茄，最后放入高丽菜 。约半小时后熄火 。洒上少许胡椒、盐 ， 即可起锅 。
减肥原理：以番茄等蔬果作为汤底的汤品 ， 在西餐中常见，像是罗宋汤等，光用蔬果本身散发出来的原味，喝一口就能令人舒畅到底了 。坊间传说的蔬菜瘦身汤和这道汤大同小异，想要美丽和瘦身，多喝蔬菜汤准没错 。
6、冻豆腐金针瘦身汤
材料：冻豆腐1块、泡好的黄花50克、榨菜丝15克、金针菇80克肉清汤、盐、胡椒粉各适量 ， 香菜30克
做法：
1、冻豆腐解冻，用清水洗净，沥干水分，切小块;黄花及金针菇去蒂，分别洗净、沥干 ， 金针菇对切两半;榨菜洗净;香菜洗净、切小段 。
2、锅置火上，倒入肉清汤烧开，加冻豆腐块煮至入味 ， 依序加入黄花、金针菇、榨菜和盐煮熟 ， 盛入碗中 ， 撒上香菜段和胡椒粉即可 。
减肥原理：这道瘦身汤不仅非常清淡低脂，还是能增加饱腹感和减少热量摄入的好帮手哦!另外，豆腐所含的大量蛋白也是加快热量消耗的重要物质成分呢!
7、山楂牛蒡汤
材料：山楂5钱、牛蒡1斤、山药6两、胡萝卜1条、盐2小匙
做法：
1、牛蒡削皮洗净，切滚刀块，浸在薄盐水中;胡萝卜削皮 ， 切滚刀块;山药切块;
2、山楂以清水快速冲过，和牛蒡、胡萝卜、山药一道入锅 ， 加5碗水煮沸，转小火煮至牛蒡熟软，加盐调味即可 。
减肥原理：其多纤维质及润燥作用，能够刺激肠胃蠕动，消化机滞，促进机体吸收养分 ， 有效改善体能 。还具有降压、消脂瘦身效果，能抑止人体吸收胆固醇、油脂，并促进代谢后剩余废物在较短时间内排出体外 ， 能起到抗癌防老，去脂助消化，降低胆固醇等功效 。
8、冬瓜薏仁银耳汤
材料：冬瓜200克 ， 银耳5克，红萝卜100克 ， 薏仁50克，去核红枣15克 ， 生姜3片，白芷15克 ， 黄芪15克 。
做法：
1、薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用 。
2、将5杯的清水先煮开 ， 放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟 。
3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮1小时，最后加盐调味即可食用 。功效：肤色灰暗、毛孔粗大或油脂过多及肥胖 。每日1次，常食 。