哪些水果不宜空腹时食用？多吃哪些水果对身体好？ _空腹

在我们平时的日常生活当中，有很多的朋友们都是非常喜欢吃水果的，多吃水果不仅能够补充我们身体的水分，还能补充维生素等营养元素，但是水果虽好，有一些食物却不能在空腹的时候吃，下面我们一起来看看不宜空腹吃的水果。那么哪些水果不宜空腹时食用？多吃哪些水果对身体好？

一、不宜空腹食用的水果
1、凤梨
凤梨的好处很多，它含有很强的凤梨酵素，能帮助肉类消化和吸收蛋白质，抗发炎的特性甚至比类固醇药物还要好，还能有效缓解关节疼痛和胃食道逆流不适的症状。
但由于其蛋白分解酵素强，适合在饭后食用，若在饭前或两餐间吃的话会使胃壁受伤，不过不是每个人都适合吃，胃溃疡的患者不能吃。
2、山楂
山楂的酸味具行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，且会增加饥饿感或产生胃痛。
山楂含有大量的有机酸、果酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸。
有胃炎、胃溃疡的人，更不适合空腹吃山楂。
3、香蕉
香蕉含有大量的镁元素，如果空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，并且造成年人体血液内镁与钙的比例失调，影响心血管收缩，造成心脏不适。
早餐若空腹进食「大量」香蕉可能导致不适。
香蕉正确的方法为「吃定量的香蕉，且边吃边喝水」，利用其丰富的纤维素润滑肠胃，排除宿便。
4、番茄
番茄因含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物，这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而导致胃胀痛。
5、橘子
橘子汁液含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜，使胃胀泛酸。
最好别空腹吃橘子。橘子含抗氧化剂成分，其含量名列所有柑橘类水果之首。
6、甘蔗和荔枝
甘蔗和荔枝因糖分含量较高，空腹食用最好不要过量，否则体内会因突然渗入过量高糖分而发生「高渗性昏迷」。
7、柿子
同番茄一样，柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具很强的收敛作用，胃空时遇到较强的胃酸，易和胃酸结合成难以溶解的硬块，小硬块可随粪便排泄，但若结成大硬块，就易引起中医所称的「柿石症」。
空腹食用容易引起恶心、呕吐等症状，严重的会造成胃溃疡甚至胃穿孔，最好在饭后食用。
此外，柿子含有单宁酸，会与铁结合，阻碍铁的吸收，患有缺铁性贫血的人不宜吃柿子。
二、对身体好的水果
1、柚子
专家介绍，女性朋友适当的多吃柚子也能养出嫩白的肌肤，据研究表明，柚子中含有丰富的果胶，果胶可以起到降低脂蛋白密度的作用，而且可以有效的维护血管功能预防心脏病等。
2、香蕉
香蕉是很多人都喜欢的一种水果，它香香甜甜的，而且非常的柔软，适当的吃些香蕉可以让人的心情愉悦，而且还可以帮助大家驱散悲观的情绪。如果人们心态健康了，那么皮肤就随之容光焕发。
3、苹果
俗话说的好，一天一个苹果，医生远离我，专家介绍，人们每天吃一个苹果可以提高身体免疫力，而且预防疾病，据研究表明，经常吃苹果还可以预防癌症，女性朋友经常吃苹果能让肌肤更紧实，更富有弹性。
4、草莓
1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130% 。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。
5、柠檬
柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。
另外，若将1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感。
【哪些水果不宜空腹时食用？多吃哪些水果对身体好？】

哪些水果不宜空腹时食用？多吃哪些水果对身体好？

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