磨菇波菜汤怎么做好吃 _菠菜

菠菜蘑菇汤怎么做？？

主料：撒尿牛肉丸205g菠菜120g、蘑菇140g 。
辅料：盐适量。
菠菜蘑菇牛肉丸汤的做法
1、食材：撒尿牛肉丸、菠菜（已洗净）、蘑菇（已清洗）。
2、将已洗净好的菠菜放在案板上切开，待用。
3、将已清洗好的蘑菇放在案板上切开，待用。
4、将撒尿牛肉丸拆开包装，下入清水锅中煮开，煮上5分钟。
5、接着，合入切好的蘑菇煮开，煮上2分钟。
6、然后，合入切好的菠菜翻动一下略煮。
7、最后，加适量的盐。
8、调味翻匀，即成。
9、成品。

用料
菠菜土豆浓汤
嫩菠菜 200g
土豆 120g
蒜头 1瓣
鲜奶适量
炒口蘑
口蘑 300g
干燥百里香 2小勺
橄榄油适量
盐和黑胡椒适量
装饰#（可?。?
鲜奶油 1勺
白芝麻 1把
蘑菇菠菜浓汤的做法
土豆削皮切小块，连同蒜一起放入水中煮熟煮软（水开后小火煮约15min）
菠菜洗净切小段，开水汆熟，捞出过凉水控干备用
煮好的土豆和蒜放入料理机中，加菠菜，倒入适量鲜奶末过食材，打成浓汤即可（稍微浓稠些），加一小勺盐调味
口蘑洗净切薄片，过热水汆烫一下，捞出过凉水控干，平底锅烧热加少许橄榄油，炒香口蘑和百里香，加盐和黑胡椒调味
菠菜浓汤放入大碗中，铺上一勺炒口蘑，根据个人喜好，可放鲜奶油拉花或者撒一把白芝麻装饰也行
###其它资料参考###用料
猪肉30克
虾皮2克
菠菜适量
香菇1朵
菠菜香菇肉丸汤的做法
准备食材：猪肉30g，虾皮2g ，菠菜适量，香菇1朵。
将猪肉去掉筋膜，切成小块儿。
把猪肉放入搅拌机中，搅打成细腻的猪肉泥。如果在搅拌的时候，很难带动起来，可以稍微在肉里面加一点点的清水。
在猪肉馅中加入少许玉米淀粉，再加入2滴亚麻籽油。
将肉馅用筷子搅拌均匀。
直到把肉馅搅拌上劲为止。
虾皮用清水清洗干净。
【磨菇波菜汤怎么做好吃】再把虾皮切得碎碎的。
把香菇用开水焯一下。
将焯好的香菇稍微放凉后，切得碎碎的。
另换一锅烧开水，等到水烧开后，把菠菜下入锅中焯一下，大概30秒就好。可以去除菠菜的残留农药和亚硝酸盐。
将焯好的菠菜放入凉水中镇一下。
将菠菜切得碎碎的。
重新烧一锅开水，将香菇和菠菜下入锅中。
将丸子用手挤出来，用小勺舀一下，做成小丸子。
准备要煮丸子的时候，一定要转成小火，避免水太滚，把刚下入锅中的丸子给冲散。
再将调味的虾皮放入汤中。
再熬煮一会儿，等到所有食材都熟透了就可以出锅啦！
味道鲜美的肉丸汤就做好了，不仅汤汁好喝

###其它资料参考###主料
平菇
200g
菠菜
150g
辅料
油
适量
盐
适量
猪肉
适量
大葱
适量
姜
适量
生抽
适量
醋
适量
步骤
1.平菇掰成小片，洗净热水焯一下去污、去腥味
2.菠菜摘好、洗净
3.热水焯一下放凉备用
4.猪肉切片备用
葱、姜切好备用
5.锅内放油烧热
6.放葱花、姜爆锅后，加入肉翻炒一下
7.倒适量醋、生抽调味
8.处理好的蘑菇沥一下水分放入锅内翻炒一会
9.加入适量水
10.加入适量盐调味
11.盖上锅盖炖一会儿
12.水开后加入处理好的菠菜，翻炒一下
13.汤沸腾后关火出锅即可
###其它资料参考###蘑菇菠菜汤
原料：蘑菇250克，菠菜250克，料酒10克，姜4克，葱8克，盐3克，味精3克，植物油35克。
做法：
1．将菠菜去黄叶老梗，洗净，切4厘米长的节；蘑菇洗净，切薄片；姜切片；葱切段。
2．将炒锅置武火上烧热，加入植物油，烧六成热时，下入姜、葱爆香，加清水1500毫升，烧沸，加入蘑菇、菠菜、料酒、盐、味精，煮熟即成。
菠菜猪血汤
原料：猪血500克、菠菜500克
做法：
1，菠菜洗净，留菜梗去须根，切段；猪血切方块。
2 ，把菠菜梗放入沸水锅内稍煮，再放入猪血，文火煲沸后，放入菠菜叶煲沸，调味食用。

###其它资料参考###菠菜和平菇能一起吃的，依照相关的研究报道可以明确的讲平菇属菌类食品，蘑菇可以提高机体免疫力，化痰止咳，抗癌等.菠菜是含有大量的草酸，菠菜滋阴补血，两者营养价值丰富，可以一起炒，做汤也可以的。
平菇属菌类食品，菠菜不仅含有大量的p胡萝卜素(一杯生的疲菜含有3690iu的B 胡萝卜素，差不多是RDA的百分之70)，也是维他命B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。
此外，它所含有的核黄素、维他命 C、钙质、和镁质都超过[每日建议摄取量]的百分之10 。
功效：1 。胡萝卜素可预防多种癌症和心脏病。
2 。叶酸可帮助防止胎儿先天缺陷，并预防某些癌症和心脏病。
3 。钾质可帮助维持细胞内的电解质平衡，并使心脏功能及血压正常。
4 。维他命B6及维他命c有益于免疫系统。
5 。铁质可帮助预防缺铁性贫血。
6 。
钙质和镁质能建造强壮的骨骼和平衡血压。
食用方法：可在菠菜中加入柠檬汁食用，令维他命c帮助铁质为人体吸收
两种食物在一起吃营养丰富,适宜多吃
###其它资料参考###用料
菠菜
蘑菇
奶油
土豆
洋葱
牛奶
黄油
盐
胡椒粉
鸡汤
蘑菇菠菜奶油浓汤的做法
洋葱切碎,土豆切小薄片,菠菜洗净,用开水烫一下,切段
锅里放些黄油,融化后,放入洋葱碎,出香后,放些面粉炒匀,再倒入土豆,加些胡椒粉,注入鸡汤,煮至土豆变软,用勺子在锅中压泥
加牛奶,奶油(没有奶油,只放牛奶也可),煮滚后,撒入菠菜,加盐调味即可

###其它资料参考###蘑菇菠菜鸡蛋汤
用料
菠菜三四棵
鸡蛋1个
葱少许葱花
油少量
盐酌量
平菇一棵
生姜两片
酱油微量
豆腐两指宽一小块
蘑菇菠菜鸡蛋汤的做法
1、平菇洗净撕成丝，捏干水分。豆腐切成小片。
2、切葱花，生姜切片，鸡蛋打碗里筷子搅拌均匀。香菜切小段。
3、锅里倒入少许油，不要太多，七成热时放入姜片和一部分葱花炒香。
4、放入平菇翻炒一会儿加入一点盐（少量）、继续翻炒，炒软半熟后加入适量水，放入豆腐片。盖上盖子大火烧开，转中火再烧五六分钟。
5、放入菠菜，一分钟后打入鸡蛋，不要搅拌。沸腾的水自然会成蛋花
###其它资料参考###一、蘑菇菠菜汤。
原料：蘑菇、菠菜。
做法：
1、将菠菜洗净，放冷水中浸泡20分钟，切段；蘑菇摘净、洗净。
2、锅中加足够份量的清水，待水滚后，加入蘑菇、菠菜煮熟即可，最后用盐、蘑菇精调味。
温馨提示：
1、菠菜尽可能与海带、蘑菇、水果等碱性食品同食，可促使草酸钙溶解排出，防止结石。
2、电脑工作者、糖尿病人应常食。
3、婴幼儿、缺钙、软骨病、肺结核、肾结石、腹泻患者忌食。
蘑菇菠菜汤
二、鲜虾滑菠菜汤。
原料：虾、菠菜。
做法：
1、将虾去头、皮、虾线，将其用料理机打成泥状，加一小勺盐、去头、皮前的500G虾加30G生粉，搅拌均匀。
2、锅内加葱、姜片、盐，将水烧开后先加入粉条煮沸。
3、再用小勺将虾泥入锅内，轻轻一烫，就成了一个虾滑，最后加入菠菜，再转开锅既可。
虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。
三、猪血菠菜汤。
原料：猪血250克，菠菜200克，水750毫升，调料适量。
1．猪血洗净切成块，菠菜洗净切成短节。
2．水烧开后放入猪血和适量油、盐，二次烧开后放入菠菜煮熟，加入调料即可。
用法：早餐前空腹喝汤、吃菠菜，晚餐中配餐温热食用整个汤。7～10天为1疗程。
功效：祛淤止血，润肠通便，养血，调中润肠，平肝润燥。
注意：习惯性腹泻者勿食。

磨菇波菜汤怎么做好吃

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