生完孩子全身酸痛怎么办


生完孩子全身酸痛怎么办

多休息生完孩子全身痛主要由于身体内部内分泌激素的变化,会导致关节松弛、酸痛 。在这种情况下,产妇应注意充分的休息,睡觉时,将枕头、坐垫等柔软的东西垫在膝窝下、足后跟、腰部等,以放松肌肉、减轻酸痛 。不要做过多的家务劳动,特别要注意减少手指和手腕的负担,让家属分担带孩子的任务 。

按摩关节由于产妇在分娩的时候 , 会采用不同的姿势,并且用了很大的力气,这会让全身的肌肉做一次剧烈运动,整个身体都感觉到酸痛 。建议产妇在疼痛处或关节处,用毛巾热敷15分钟,然后让丈夫轻轻按摩疼痛部位,可以促进局部血液循环,促进代谢废物排出,从而减轻疼痛 。

饮食调理产后全身酸痛多由气血运行不畅或外感风寒所致 , 通过饮食调理,有助改善:
1、气血运行不畅的产妇宜多吃营养丰富的食物,如猪肝、羊肉、鸡肉、桂圆、红枣、红豆等 。
2、外感风寒流的产妇宜多吃辛温散寒流的食物,如生姜、葱白、红糖等 。

适当活动生完孩子后,只要体力允许,都建议产妇适当活动,如在床上积极的翻翻身、抬抬胳膊、仰头等来减少全身酸痛,尽早下床走动走动 , 促进全身血液循环,缓解酸痛 。
【生完孩子全身酸痛怎么办】

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