豆腐酒酿汤【坐月子吃什么下奶】原料：豆腐200克，红糖，酒酿各50克 。
制作：将豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮约15分钟即可食用 ， 每日可服食两次 。
功效：养血活血，催乳发奶，清热解毒 。既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫复旧，有利于产后恶露的排除 。

黑芝麻甜酒原料：黑芝麻15克，甜酒50克 。
制作：将黑芝麻炒熟，研成细末 。将甜酒放入锅内，加入适量清水并将黑芝麻放入拌匀，煮约15分钟，即可食用 。
功效：养肝补血 ， 催乳发奶 。

猪蹄大豆汤原料：猪蹄两只，大豆100克 。
制作：将猪蹄洗净 ， 剁成4块，放入锅内煮开，捞出用清水再洗一次 。大豆洗净，加水1000克，用小火煮2小时，放入猪蹄烧开，改用微火烧至大豆、猪蹄均已酥烂，再加盐、味精即可 。
功效：健脾生乳、养血益体，对于母体恢复有极好的促进作用 。

鲫鱼炖蛋原料：鲫鱼两条，鸡蛋3枚 。
制作：将鲫鱼剖腹洗净 。锅放炉火上，放入清水200克及盐5克烧开，下鲫鱼 ， 烧1分钟左右，连汤盛出 。再将鸡蛋打入碗内，加入清水125克，精盐1克，上笼蒸至凝固时取出 ， 随即将鱼放上 ， 浇上煮鱼原汤，撒上葱末，淋入食油，用大火蒸5分钟即可 。
功效：补益脏腑，下乳催奶，既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复 。

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