养生汤应该怎么做?需要哪些食材？？
养生汤比如有：1、【桂圆红枣银耳汤】
▌材料：银耳、红枣、桂圆、冰糖、水
▌做法：
1、银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵 。
2、红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干 。
3、将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖 。
4、盖上锅盖，大火烧上汽后改小火 ， 压20-25分钟即可
2、【排骨汤这样做才营养】
▌主料：白萝卜、排骨、姜片，八角，葱 。
▌方法：
1、萝卜切成每约三厘米厚片；
2、排骨飞水，即放入沸水中略煮，而后用冷水冲干净，以便去油去血水；
3、汤锅装水，将排骨冷水下锅，加姜片八角葱料酒少许，用高压锅煮20分钟；
4、倒入汤锅，把浮沫除去，放萝卜；
5、再20分后放盐
3、【瓜仔香菇鸡汤】
▌做法：
1、干香菇30克洗净，泡入水中至软；鸡腿块200克洗净备用；
2、取锅，放入花瓜50克、鸡腿块、泡开的干香菇、酱油15克和水800毫升放入高压锅起气五分钟即可
4、【养肝排毒绿豆莲子薏米粥】
▌做法：
1、薏米摊开，挑去黑仁及杂质；
2、绿豆挑去坏豆和杂质；
3、莲子逐颗检查去芯；
4、三种食材混合洗净 ， 清水浸泡2小时以上；
5、【金菇花蛤汤】
▌做法：
1、金针菇切除根部后洗净，用盐水汆烫后捞出备用；
2、生姜洗净切片；
3、把高汤倒入锅内，蛤蜊吐净沙后放入 ， 豆腐切块 ， 放入同煮，随后加入金针菇及生姜片；
4.待蛤蜊壳张开后，加入精盐调味，关火，并撒入胡椒粉即可
5、将浸泡好的米和豆一同放入锅中加水，水量高于米5cm；
6、大火煮开 ， 转小火煮至薏米软烂 ， 稍冷却后调入蜂蜜即可
6、【春笋火腿汤】
▌新鲜的春笋 ， 剥干净皮、切滚刀块 。锅中加入少许的盐，水烧开后下入春笋焯2分钟后捞出，浸入凉水中备用 。这样处理过的竹笋就没有涩味了 。鲜香菇切块，火腿切片 ， 锅中放入凉水，倒入香菇和火腿片先烧10分钟，然后下入春笋烧两分钟即可
7、【猴头菇排骨汤】
▌原料：排骨、猴头菇、瓠子、葱、姜、盐，
▌做法：
1、锅中放油热后倒生姜爆香
2、倒排骨翻炒至变色
3、倒高压锅中
4、放高压锅加葱水煮开水开后再煮20分钟关火
5、猴头菇洗净
6、用手撕成小块泡至猴头菇变软
7、放开水中焯一下去苦味取出
8、猴头菇倒入排骨汤中
9、再倒切成滚刀状的瓠子煮至瓠子熟，加少许盐即可
养生汤有多种不同的做法，需要搭配不同食材，玉米，萝卜，大棒骨以及排骨，还有新鲜的鸡肉等，都是煲养生汤的常用食材 ， 做养生汤时可以根据自己的条件选择食材，生活中常见的红枣，银耳，莲子，百合等都是煲养生汤的常见食材，它们煲养生汤，口感好 ， 营养价值高 。
栗子莲藕汤
【做营养汤用什么材料】栗子莲藕汤是最常见的养生汤，在做的时候需要准备莲藕700克洗净以后削掉表皮切成块 ， 再准备栗子30个去掉外壳，葡萄干适量，把准备好的莲藕和栗子一起放在砂锅中，加入适量清水加热煮开，用中小火煲煮半小时，再放入葡萄干一起煮5分钟，最后根据自己需要调味，既可以放糖也可以放盐，这样做好的栗子莲藕汤滋味清爽特别好喝，具有很好的养生功效 。
玉米萝卜大骨汤
玉米萝卜大骨汤也是最常见的养生汤之一，在做的时候需要准备大棒骨250克，把它洗净以后敲开放在干净的砂锅中，再把玉米洗净以后剁成段也放在砂锅中 ， 放入适量红枣生姜和足量清水加热煮开，放入切成滚刀块的胡萝卜，一起用中小火煲煮两小时，出锅前加适量食用盐调味 。
绿豆莲子百合汤
绿豆莲子百合汤也是适合人们经常喝的养生汤，它的主要食材是绿豆，莲子和百合，把这些食材分别淘洗干净以后放在汤锅中加足量清水一起煲煮 ， 开锅以后再煮半小时加适量冰糖调味，继续煮半小时左右，关火降温取出就能喝 。
冬瓜老鸭汤
养生汤还可以用冬瓜老鸭等食材来做，再做的时候需要准备新鲜鸭肉，把它洗净以后剁成块，通过洗净以后去皮和瓜瓤切成块状，把剁好后的鸭肉冷水入锅加热煮开焯烫，二分钟取出以后放在汤锅中，加入葱姜和足量清水加热煮开，再放入切好的冬瓜块一起煮六十分钟，最后加食用盐调味 。
###其它资料参考### 营养汤的做法
日常生活中 ， 营养汤可以补充营养，还能提高抗病能，以下是我收集几种营养汤，欢迎收藏噢！
营养汤的做法1一、山药玉米莲藕排骨汤
食材：猪小排1根、藕250克、山药250克、甜玉米1个、姜2个、水8碗 。
做法：
1、将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用 。
2、山药刨皮后切滚刀块备用 。
3、莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土 。
4、甜玉米切件，准备2片生姜 。
5、将排骨 ， 姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开 。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可 。
二、白萝卜排骨汤
食材：白萝卜500g、排骨250克、水、盐适量 。
做法：
1、准备好材料，将排骨剁成3厘米大小 。
2、白萝卜切小块 。
3、用锅先将排骨炖至肉脱骨，再加入萝卜，熟烂后加入适量盐即可 。
三、土豆浓汤
食材：土豆200g、洋葱50g、培根100g、大蒜2瓣、鸡汤块1块、淡奶油50ml、欧芹碎适量、黑胡椒碎适量、芝士粉适量
做法：
1、准备材料，将土豆去皮切成小片 ， 洋葱切丝，培根切碎 ， 蒜切片 。
2、将培根用干锅煎出油份，表面金黄后盛出备用 。
3、锅中加少许油，爆香蒜片和洋葱，加入土豆片翻炒 ， 加入适量的水和鸡汤块后煮制10分钟 。暂时离火，将博朗搅拌棒直接插入锅中启动 ， 数十秒后就成了均匀细滑的浓汤 。
4、重新开小火，加入适量的淡奶油 。再次煮沸后撒入黑胡椒碎、芝士粉、欧芹碎关火 。装碗后在表面撒上煎好的培根碎 ， 点缀少许淡奶油即可 。
四、冬瓜枸杞姜丝金针菇汤
食材：冬瓜500克、金针菇适量、枸杞子少量、食盐6克、姜5克、水适量
做法：
1、冬瓜洗净切片，金针菇洗净去根部，老姜去皮切细丝，枸杞稍稍用清水冲一下 。
2、锅中放适量清水，煮开 ， 放入冬瓜及姜丝 ， 煮至冬瓜6成熟 。
3、再放入金针菇煮开，放入枸杞，小火焖上一会儿 。
4、出锅前放适量盐调味即可 。
五、山药栗子猪肚煲
食材：鲜山药200g、栗子200g、猪肚一副、生姜适量、葱少许、大蒜适量、八角少许、花椒适量、小茴香适量、料酒适量、盐少许
做法：
1、猪肚洗净用盐、醋少许面粉搓洗冲净、焯水倒掉水 。
2、从新做水放入、葱段、姜片、大蒜、花椒、八角、小茴香料酒放入猪肚开锅后改文火煲1小时至猪肚软熟 。
3、栗子用高压锅烤熟趁热剥皮 。
4、山药戴上手套去皮切成象眼片，红椒切块 。
5、猪肚晾凉切条待用 。原汤加入猪肚、栗子、山药片、红椒、加盐、胡椒调味略煮即可出锅 。
营养汤的做法2一、鲫鱼汤
材料：鲜活鲫鱼150克，葱姜适量，鲜薄荷适量 。
做法：把鲫鱼去肚杂洗净，加适量猪油、盐调味 ， 水煮熟，再加葱白一根，生姜一片，鲜薄荷20克 ， 水沸即可 。汤、肉一起吃 ， 鲫鱼有健脾利润止咳的功效 。
二、紫菜汤
材料：20克左右的紫菜，
做法：把紫菜洗净，切碎 ， 烧煮成汤 ， 分次喂宝宝吃，紫菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁元素及碘、硒、镁、锌等微量元素，还有胡萝卜素、维生素B和C 。
三、豆腐蛋汤
材料：蛋黄1/2个、海味汤14杯、豆腐少许 。
做法：把过滤蛋黄和海味汤一起放入，然后上火煮，边煮边搅 ， 开锅后放少许豆腐即停火 。
四、西红柿猪肝汤
材料：切碎的'猪肝2小匙、西红柿2小匙、葱头1小匙、盐少许 。
做法：把西红柿剥皮并切碎；将切碎的猪肝和切碎的葱头同时放入锅内，加水或肉汤煮，然后再加入西红柿和少许盐 。
五、胡萝卜汤
材料：新鲜胡萝卜150～200克，
做法：胡萝卜切成大块，放入锅中煮烂后，用漏勺捞出，挤压成糊状 ， 再放回原汤中煮沸 ， 用白糖调味，每隔数天喂一次 。胡萝卜含有多种氨基酸以及丰富的维生素A，对组成人体骨骼、神经细胞、红细胞有益 。
###其它资料参考###1、【冬瓜肉丸汤】材料：冬瓜/猪肉/鸡蛋/葱/姜/枸杞/小葱，调料：生粉/盐/胡椒粉/料酒/生抽，猪肉洗净，去皮，切碎，剁成肉泥 。肉泥放入碗内 ， 加盐，胡椒粉，生抽，料酒，鸡蛋，淀粉，葱姜 ， 搅拌均匀 。冬瓜切成小块 。锅内加油，烧热 ， 加姜片，煸炒 。然后倒入冬瓜，加入适量水，再放几颗枸杞，大火烧开 。这时调小火，加入肉丸 。盖上锅盖，小火炖10分钟 。根据自己的口味加适量盐，胡椒粉，大火烧开，就可以了 。
2、【羊肉山药当归汤】食材：羊肉/山药/当归/姜/枸杞/香菜/胡椒粉/盐 ， 羊肉洗净，切成块，锅内加冷水，开火 ， 倒入羊肉（羊肉冷水焯水），水开后，捞出羊肉备用 。另起锅加水（水量根据自己的需求加），倒入羊肉，加生姜 ， 当归一起炖 。盖上锅盖 ， 大火烧开，再调小火炖25分钟 。羊肉炖够25分钟 ， 加入切好的山药，再来点枸杞 。盖上锅盖再炖10分钟左右 。根据个人口味加入适量的盐，少许的胡椒粉 ， 烧开 。汤鲜味美的羊肉煲就做好了~
3、【排骨玉米汤】食材：排骨/玉米/山药/枸杞/姜/胡椒粉/盐，排骨冷水焯水 ， 开锅两分钟 ， 捞出排骨，用清水淘洗至没有浮沫 。砂锅内加水，倒入洗好的排骨 ， 再加入几片姜片去腥 。盖上锅盖大火烧开，再调小火炖30分钟 。利用炖排骨的时间，把玉米切成小段，山药切成滚刀块 。30分钟后，打开锅盖倒入切好的玉米，再盖上锅盖小火炖15分钟 。15分钟后 ， 锅内倒入山药，再根据自己的喜好可以加点枸杞，盖上盖子，小火再炖10分钟 。最后，根据自己的口味加适量的盐，再来少许的胡椒粉简单的调个味就可以美美地吃了 。
