女性常常觉得头发油的好快，明明第一天洗了第二天就又油了，洗了之后头发还干枯毛糙，发梢开叉 。跟金毛狮王一样 。头发油了之后跟人相处也很容易就想到自己的头发很奇怪，遮遮掩掩的 ， 人就变得不自信 。那么头发油了怎么办？头发容易出油怎么办？
一、头发出油的原因：
1、吃得油腻、辛辣，不良生活习惯 。
空军总医院皮肤科主任医师刘玮表示，现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣 ， 这会刺激皮脂腺的分泌 。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油 。
2、头发洗得太勤也出油 。
不管头发干净不干净，晚上到家洗次头、早上出门再洗次头成了不少都市白领的习惯 。皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后 ， 皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油 。
3、有些洗发水不能控脂反而加剧出油
【头发油了怎么办？头发容易出油怎么办？】 有些洗发水可能没有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋润的作用 ， 这对皮脂腺的分泌基本产生不了影响 ， 不仅起不到控油的作用，相反，滋润成分还会加剧出油 。
二、预防出油方法：
1、定期用醋清头发
头发油腻 ， 很大程度上和头发发根油脂分泌过剩有关 ， 想要摆脱头发发根分泌过量油脂 ， 除了坚持每日清洗头发之外，更要注重头皮健康，定期用醋水洗头可以有效抑制头皮过量出油，让头皮恢复健康，保持头发干爽清洁最佳状态 。
2、正确选择洗发露
洗发露在很大程度上影响着头皮的健康，头发容易出油的朋友，建议日常选择具有控油清洁效果的洗发露，如果头发易出油且伴有发痒、头屑等头皮问题的朋友，建议去药店买一瓶康王洗洗，冲洗发改善头发油腻现象 。
3、夏天多久洗次头
夏天是一个人体排汗旺盛的季节，在这样燥热的日子里，短发的朋友建议一天一洗，而长发的朋友建议两天一次;特别是在运动出汗之后，建议在身体汗渍蒸发之后 ， 清洗一遍头发，防止汗渍油脂残留在头皮上，堵塞头发毛囊 。
4、饮食应多食清淡
饮食对人体的影响最大，夏天想要更好的控制头皮出油，同样必须冲饮食上下手，摒弃零食 ， 烧烤，火锅这些高热量食物，选择水分多多，营养多多 ， 有助身体的蔬果，多少蔬果将更有助于排除人体毒素，促进消化!
5、少做保健性梳头 。
专家表示 ， 虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干 ， 刺激油脂分泌，加重出油 。她建议油性皮肤的人，非必要的情况下 ， 少梳头 。正常作息很重要。
6、可隔次仅用清水冲洗 。
专家说，如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，这同样能清除头发及头皮上的污渍 ， 但又不会加重油脂的分泌 。而对于出油不严重的人来说，一周洗两三次头就可以了 。
7、夏天勤洗头
我们都知道不能频繁洗头的,因为频繁洗反而会破坏头皮组织,但是夏天不一样,因为夏天容易流汗头发脏得比较快,也容易出油,所以夏天头发比较油腻的菇凉一定要勤洗头,保持头发的清爽哦~
8、尽量不要散发
夏天天气太热了,如果老是散着头发的话,头发也是很容易油腻的,因为头发夹着汗液就容易湿了,湿的头发也更容易粘灰尘,头发脏了就很容易出油.所以最好扎头发.
9、少涂抹定型产品
夏天都喜欢清爽，但是碎发总是让人感觉毛躁，于是就会用定型产品，但是定型产品不宜多用，因为用久了会把头发频繁的和空气隔离接触，头发也就会容易出油 。
10、头发也需要防晒
夏天出门也要给头发做一下防晒工作，比如戴帽子或者遮阳伞.因为头发在太阳下暴晒 ， 水分容易流失，温度直接刺激到头皮，皮脂腺的分泌会导致产生更多的油脂，这跟脸部皮肤暴晒容易出油一样的道理，所以夏天脸部也需要擦防晒霜 。
因此 ， 我们建议在一般气候下，每个人每周洗头3-4次即可，这样既能保持头发和头皮清爽又不伤害头发 。当然，特别炎热的天气，头皮特别油腻的人也可以每天洗头，只要选择正确的洗发水和护发素，都不会对头皮和头发造成伤害 。
但要注意 ， 过度的洗发就有可能对头发造成伤害 。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉 ， 使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利 。
另外，头发控油需要选择有控油效果的洗发水，同时注意饮食，饮食多清淡少油腻，适当减少油脂摄入 。保持良好的生活习惯，按时作息，保证充足的睡眠不仅会改善头发出油问题，对身体健康也是有益的 。
三、快速去油方法：
1、变喷蓬松喷雾（没有喷雾可以用痱子粉）边吹发能减少油腻 ， 还能让发色松开，不像面条般黏在一起 。
2 、搓搓头皮
吹发时一定要将头皮搓松，让塌掉的发根再站起来 。
3 、刘海往前吹
把刘海往前吹松 ， 再用梳子往前梳 。