【关于霜降养生小知识 霜降养生注意事项】

1、防秋燥：霜降为秋季之末 ， 霜降一到，天气越来越冷，越来越干燥 。中医上讲，秋季属肺，肺喜润而恶燥 ， 故秋天宜补肺润肺 。此时可以适量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜、银耳、百合、白果等，补肺润肺 ， 顾护肺气；
2、防秋乏：“春困秋乏”，秋季容易疲乏 。要保证充足的睡眠，防止睡眠不够 ， 导致白天困乏，难以保持工作及生活状态 。饮食最好吃清淡些 ， 油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦；
3、调整情绪：古人云“伤春而悲秋”，秋季万物凋零 ， 易令人产生消极低落的情绪 。要避免抑郁情绪的出现，建议多到户外运动，多听一些较为欢快的音乐，换一些暖色调的服饰等调节心情 。

猜你喜欢

• 腰椎间盘突出注意事项有什么
• 霜降的注意事项 霜降的注意事项学生
• 冠心病的注意事项有哪些
• 冬天自驾游需要准备什么 冬季自驾游出行注意事项
• 冬季去武汉旅游注意事项及时间 冬季去武汉旅游注意事项
• 秋葵不能和哪些食物一起吃？吃秋葵有哪些注意事项？
• 女性吃虾有哪些好处？女性吃虾有哪些注意事项？
• 吃黄豆需要注意什么呢？女人多吃黄豆有什么好处？
• 体检前有什么注意事项