练习深呼吸孕期出现气喘不过来的时候，可以试着做一下深呼吸，可以吸入更多的新鲜空气，,以供给各脏器所需的氧分 。
具体做法是：选择空气新鲜的地方，每日进行2—3次 。深吸气时 ， 先使腹部膨胀 ， 然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体 。呼气时 ， 先收缩胸部 ， 再收缩腹部 ， 尽量排出肺内气体 。反复进行吸气、呼气 ， 每次3—5分钟 。

调整体位孕妇在感觉到胸闷气短现象时，这个时候孕妇应该保持上身挺直，并且肩向后展开 。这样做的目的是让肺部尽量扩展开，特别是在坐着的时候更应该尽量扩展胸部，这样可以帮助吸入更多的氧气 。晚上睡觉时可采用左侧睡姿势，或者多用一个枕头垫高头部，可减缓气喘胸闷情况 。

适当锻炼孕期可以适当锻炼 ， 提高身体素质，做一些孕妇适合的轻运动，如瑜伽、散步等，可以大大提高肺活量，增加呼吸功能，改善孕期胸闷气短的情况 。建议，孕妇每天晚饭后散步20-30分钟 。

避免劳累准妈妈们在怀孕期间要注意休息，一些高强度的运动就不要参加了 ， 平时的家务活也要适量做 ， 不要让自己过度劳累 。运动的时候要当心，不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花 。
【孕妇气喘不过来怎么办】

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