吃什么食物下奶最快
豆类食物女性生完宝宝之后多吃豆制品,并且变着方法吃是易于催奶的,钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质,大豆中的钙含量接近牛奶的两倍,铁含量也高于鸡蛋黄,而且大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能,会刺激泌乳素的产生 , 因此如果保证母乳中有足够的钙、铁,就不需要添加人工制作的乳制品来辅助喂养宝宝了 。
鱼类鲫鱼和鲤鱼都是很好的催奶食品,鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁的功效;鲫鱼有中和补虚 , 渗湿利水、通乳的功效 。产妇经常喝鲫鱼炖豆腐汤就能起到很好的下奶效果 。
木瓜木瓜中含有一种木瓜素 , 有高度分解蛋白质的能力,能够在较短的时间分解成人体很容易吸收的养分 , 从而直接刺激母体乳腺的分泌 , 帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶 。
茭白茭白口感甘美,鲜嫩爽口,营养丰富,含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质 。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效 。用茭白和猪蹄通草同煮食用,有较好的催乳作用 。
【吃什么食物下奶最快】
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