夏威夷果夏威夷果含有大量的不饱和脂肪酸和优质蛋白以及对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，其中富含的十几种氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分 ， 有益于改善脑部营养，同时，其中富含的不饱和脂肪酸，还能有效调节血脂血糖，建议备孕及孕期女性直接食用干果 。
【备孕吃什么干果好】
松子松子富含维生素A和维生素E及人体必需脂肪酸和油酸、亚油酸还有其植物所没有皮诺敛酸具有改善人体新陈代谢、防癌抗癌功效生吃也做成松仁玉米或者加入点心食用榛子富含饱和脂肪酸、矿物质和维生素具有开胃、健脑、明目功效其富含纤维素还有助消化、预防便秘的作用，对于备孕的妇女有很好的帮助 。

核桃核桃不仅具有补脑、健脑的功效，其含有的磷脂还有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，可促进造血，适合女性备孕期间食用 。

花生花生中富含30%左右的植物蛋白，营养价值堪比鸡蛋、瘦肉和牛奶 。且与动物蛋白相比 ， 植物蛋白更易被人体吸收 。同时花生有养血、补血的功效 ， 所以要问“备孕吃什么坚果”，花生也是不错的选择 。

猜你喜欢

• 怀孕二个月吃什么好
• 小孩吃巧克力好吗
• 孕早期吃什么对胎儿好
• 备孕可以吃螃蟹吗
• 虾仁蒸蛋适合宝宝吃吗？宝宝能吃虾仁蒸蛋吗？
• 哪些食物可以预防蛀牙？吃什么食物预防蛀牙产生？
• 基围虾的做法有哪些？基围虾怎么做好吃？
• 七月份时令养生蔬菜有哪些？夏季吃黄瓜有什么需要注意的？
• 哪些迹象说明你盐吃多了？盐吃多了会有哪些反应？
• 白萝卜和什么一起吃更营养？白萝卜的营养搭配有哪些？