多吃降脂食品脂肪肝的患者要以低脂食物为主，生活长常见的低脂食物包括：燕麦、小米等粗粮 ， 黑芝麻、黑木耳、海带以及菜花等绿色新鲜蔬菜 。

多吃新鲜蔬菜新鲜的蔬菜既有丰富的营养价值，又富含丰富的纤维素 ， 对于脂肪肝的患者是最好不过的自然饮食疗法 。

控制饮食脂肪肝的患者仅仅多吃降脂食物显然是不够的，饮食方面也要控制少吃油腻食物 ， 这样的自然疗法能够有效的降低脂肪肝的恶化速度 。
【脂肪肝的自然疗法】
坚持锻炼持久的体育锻炼是脂肪肝的自然疗法之一，体育锻炼的患者注重以宜腹部脂肪减少为主 。锻炼方法可以是慢跑、仰卧起坐等 。
注意：减肥不要满目追求块，而要慢慢减 ， 因为高强度的减肥也会增加肝脏的负担 。

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