产后饮食禁忌


产后饮食禁忌

忌生冷油腻食物【产后饮食禁忌】由于产后胃肠蠕动较弱 , 故过于油腻的食物如肥肉、油炸、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良 。如果在夏季分娩,新妈妈大多想吃些生冷食物,如冰激凌、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物容易损伤脾胃 , 不利于产后恶露的排出 。

忌食辛辣温燥食物辛辣温燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等,这些食物可助内热,从而使新妈妈上火,出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状 。母体内热可通过乳计影晌到婴儿,会使婴儿内热加重 。

不宜过多吃蛋孕妇分娩后,常以鸡蛋为主食 。但吃蛋并非愈多愈好 。需要注意的是,分娩后数小时内,新妈妈最好不要吃鸡蛋 。因为在分晩过程中,体力消耗大,出汗多,体内体液不足,消化能力也随之下降 。若生产后立即吃鸡蛋 , 就难以消化,增加胃肠负担 。在整个产褥期间,新妈妈每天需要蛋白质100克左右 。因此,每天吃鸡蛋2个就足够了 。

产妇不宜久喝红糖水新妈妈分娩时,精力、体力消耗很大 , 失血较多,需要丰富的碳水化合物和铁质 。这个时候,喝些红糖水,只要适量 , 对新妈妈是有好处的 。但是 , 不宜久喝 , 以免对子宫复原不利 , 因为红糖的活血作用可造成产妇继续失血 。因此,在月子期间喝红糖水的时间 , 一般以产后7-10天为宜 。

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