孕妇能吃葡萄柚吗 _孕妇能吃葡萄柚么

孕妇能吃葡萄柚吗孕妇是可以吃葡萄柚的。孕妇在怀孕的时候，身体需要补充大量的营养元素，才能保证母体和胎儿的健康，葡萄柚中恰恰含有大量女性怀孕期间需要补充的营养元素，因此孕妇吃葡萄柚不但能够补充足够的营养，提高身体免疫力，还能保证胎儿吸收更多的营养，促进胎儿健康发育。

孕妇吃葡萄柚的功效与作用改善胃口增进食欲葡萄柚的果肉酸甜多汁，气味清香，稍微又带点苦味，但口感舒适，直接吃葡萄柚，或者将葡萄柚打成果汁来食用，可以刺激食欲，生津解渴，改善胃口，还能清燥热，平复抑郁情绪，常适合孕妇食用。
维持骨骼健康补血养血葡萄柚能够促进人体大量吸收钙和铁这两种必需的元素，孕妇多吃葡萄柚能够补充大量的钙和铁，除了使骨骼健康得以维持，还能维持体内酸碱平衡和新陈代谢，并能补血养血，避免贫血现象发生。同时还能有效促进胎儿的骨骼健康发育。
促进消化缓解便秘葡萄柚中含有丰富的纤维素，每一百克葡萄柚中含有纤维素5600毫克，孕妇多吃葡萄柚可以补充足够的纤维素，帮助维持肠胃功能正常，缓解便秘症状。
保护皮肤健康葡萄柚中含有的活性成分如贪睡化合物，氨基酸，果酸都有润肤功效，类黄酮能增加毛细血管的渗透性与抵抗力，维生素P能强化肌肤，收缩毛孔，起到控油效果;维生素C能参与胶原蛋白合成，促进抗体生成，增强肌肤解毒功效，保护皮肤健康。
明目护眼保护脑部健康葡萄柚中的维生素A含量丰富，每一百克葡萄柚中含有210微克维生素A，孕妇吃葡萄柚能补充维生素A，除了能达到明目护眼，保护脑部健康的功效，同时也能促进胎儿脑部健康发育。
补充叶酸孕妇缺叶酸，不但会导致贫血，早产甚至流产等问题出现，而且容易影响婴儿大脑和神经系统的正常发育，严重的会造成胎儿畸形;葡萄柚中含有天然叶酸，能够满足孕妇对叶酸的需要，是孕妇补充叶酸的首选水果。

孕妇怎么吃葡萄柚健康葡萄柚苹果汁材料：适量葡萄柚，苹果
做法：将苹果和葡萄柚分别洗干净去皮，切成块后放入榨汁机榨汁后饮用。
功效：孕妇喝葡萄柚苹果汁能够促进消化，缓解便秘症状，还能减轻身体水肿现象，滋润肌肤，同时还能缓解焦虑情绪，强身健体，有助于胎儿的健康发育。

葡萄柚如何选购葡萄柚要选择重量，果皮光泽，皮薄柔软，果实坚实紧致的，这样的葡萄柚最新鲜，成熟的最好;如果葡萄柚表面有轻微变色，或者表皮有所刮伤，这种不会影响口感，但是如果表皮看上去颜色暗沉或者色泽不深，就不宜选购了。
【孕妇能吃葡萄柚吗】

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