点按落枕穴落枕穴是治疗落枕的特效经验用穴 ， 可以快速有效的缓解落枕的症状 。落枕穴在手背侧，第二掌骨与大三掌骨之间 。可以左右手交替自我按摩，需要用较大力气按5~10分钟，落枕状况就可以明显缓解 。

按摩缓解落枕之后，可以通过按摩来缓解 。按摩需要先放松，然后从颈后起，分别向肩背部按摩，按摩的时候要注意找到痛点，在痛点多按一会儿 ， 以此来疏通经络，恢复活动 。按摩的时候还可以配合红花油等药物 。
需要注意的是按摩需要专业的人员来操作 ， 毫无章法的按摩可能导致病情的加重 。而且部分老人因为有劲椎老化、动脉狭窄等病症 ， 是不适合按摩的 。

局部热敷热敷是一种比较常见也比较方便的方法 ， 热敷能够改善局部血液循环，放松紧张的肌肉，对于落枕能够起到不错的效果 。可以使用热毛巾、热水袋、红外线照灯来对疼痛部位进行热敷或者照射 。

拔罐治疗拔罐可以疏通经络、行气活血，对于因为落枕导致的脖子酸胀、麻木、不适，都有不错的疗效 。拔罐主要在肩、颈、背部的痛点处，拔罐的时候还可以配合放血 ， 疗效更佳 。
【落枕怎么办简单快速的有效办法】

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