吃鱼有助胎儿脑发育孕妇每周吃一次鱼是很有必要的 ， 鱼类中所含的DHA是孕妇所必需的脂肪酸，这类物质对胎儿的脑细胞膜形成起到了重要作用，怀孕期间多吃鱼不但能帮助母体吸收足够的DHA ， 降低胎儿脑发育不良的可能性，还有助于避免早产风险 。

含VC果蔬预防先兆子痫先兆子痫是女性在孕晚期容易发生的一种紧张合并症，这种症状极易对孕妇和胎儿安全造成影响，摄取vc较少的孕妇血液中vc水平过低，发生先兆子痫的几率就比较高，因此孕妈妈在孕期多摄取富含vc的新鲜蔬菜和水果，有助于健康，而且还能预防疾病 。

葵花籽有助安胎葵花籽中富含维生素E，有促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增强子宫机能，增加卵泡数量，增强孕酮效应 ， 促进精子生成，增强精子活力的作用，有助于安胎，并降低流产的危险性 。

菠菜补充叶酸菠菜中含有丰富的叶酸，孕妇补充叶酸能够保护胎儿免受脊髓分裂，脑积水等神经系统畸形危害，同时菠菜中的大量维生素B族还能有效预防孕妇感染盆腔炎症，精神抑郁，失眠等常见并发症的发生 ， 孕妇怀孕早期多吃菠菜或服用叶酸片是很有必要的 。
【吃什么食物安胎】

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