宝宝吃糖只有坏处吗？宝宝一天吃多少糖合适呢？ _宝宝

每次带孩子路过零食店，孩子的眼睛就会直勾勾地被零食店的各种颜色各种形状的糖所吸引，而且还非得让你给他买一块儿他才不哭不闹，很多父母都觉得孩子吃糖只有坏处，尤其是那些颜色鲜艳的糖，里面满是色素，那么宝宝吃糖只有坏处吗？宝宝一天吃多少糖合适呢？

1、宝宝吃糖的好处
1、糖是宝宝的能源。如同汽油是车辆的能源，糖就是人体的能源，所以每餐全都少不了，对于尚在发育的宝宝也如是。对于某些重要的组织器官如大脑、神经组织、红细胞来说，糖几乎是唯一的能量来源。食物中的各种糖被人体摄入后，经过消化系统中一系列消化酶的作用，最终分解为葡萄糖进入血液，即我们常说的血糖，流往周身各组织器官供应能量，多余的糖则以糖原形式贮存在肝脏和肌肉中。在饥饿情况下，身体则分解利用这些储备的糖原，以保证脑、红细胞等重要组织的能量供应，但是储备的糖原一般只能维持数小时，因此每餐都要吃些含糖的食物。如果糖得不到及时补充，会消耗分解脂肪和蛋白质供能，但对蛋白质的消耗大于脂肪，这样会影响宝宝的生长发育和各器官功能，严重者会出现晕厥等低血糖反应。
2、糖参与宝宝身体的构建和各种代谢。糖与脂类和蛋白质结合后形成糖脂、糖蛋白以及蛋白多糖，参与组织细胞(神经组织、软骨、骨等)以及激素、酶、免疫因子等的构成。
3、健康糖-膳食纤维。膳食纤维虽不提供能量，但是在通便，调节肠道功能，减少肠疝、痔疮、肠憩室病等的发生方面却起着重要作用，可以说是宝宝健康的卫士。
那么，怎样控制孩子的吃糖量呢？
2、宝宝每天吃多少糖
0-6个月：小于6个月的小宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖，所以只能吃奶；妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。
6-12个月：4-6个月开始，爸妈要及时为宝宝添加辅食。爸妈要尽量为宝宝自制辅食，尽量少让宝宝吃成品食物。在购买成品辅食时，应尽量选择低糖或无糖食品。
1-3岁宝宝：1-3岁的宝宝，每天摄入人为添加食品的糖在10克左右为最佳，不要超过20-30克。
不同年龄段的孩子每天吃糖量也是不同的哦。
3、宝宝吃太多糖的危害
1、诱发蛀牙
宝宝吃糖过多，糖分给口腔里的乳酸菌提供良好的生长繁殖条件，这些细菌和残糖一起能使牙齿、牙缝及口腔里的酸性增加，使牙齿脱钙、溶解、形成龋洞，所以喜欢吃糖的孩子容易出现蛀牙。
2、影响食欲
【宝宝吃糖只有坏处吗？宝宝一天吃多少糖合适呢？】 糖除了提供热能以外，并无其他的营养价值，因此在营养学上称为空能量食物。过多的糖能使胃产生饱腹感，抑制消化液的分泌，减低食欲，长久下去会造成其它营养素摄入不足；而且过多的糖还会在肠道内发酵，产生气体而胀气，影响胃肠消化吸收功能。
3、影响骨骼发育
过多的吃糖会导致幼儿缺钙影响骨骼发育。因为大量的糖进入体内后使糖代谢中间产物—丙酮酸、乳酸等大量产生，为了中和这些酸，就要消耗人体力大量的钙质，从而影响骨骼发育，也不利于孩子生长发育。
4、引起肥胖症
蔗糖在体内吸收速度快，很容易转化为脂肪贮存起来，所以吃糖过多，又不愿意运动的话，儿童就容易变成小胖墩了，这样的孩子长大后还容易得心血管疾病。
5、甜食综合症
专家指出，吃糖太多，会在体内积储太多乳酸，不仅会引起肥胖症、糖尿病、龋齿等，这类物质在脑组织中蓄积，就会影响中枢神经系统的活动，产生精神烦躁，表现为精力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气等“甜食综合征” 。

宝宝吃糖只有坏处吗？宝宝一天吃多少糖合适呢？

猜你喜欢