坚持锻炼生命在于运动，通过坚持不懈的锻炼，可以使全身的气血流畅，调节体内阴阳平衡，可以达到增强体质、减少疾病的目的 。锻炼总的原则是开始活动不要太剧烈，时间也不要太长，逐渐有所增加，贵在坚持 。
锻炼方法
打球、跑步、做操、跳舞、打拳、舞剑、爬山、游泳；
步行上下班 。

防御外邪白癜风的病因，也和外邪侵袭有关，尤其是风湿之邪入侵，导致气血不畅、肌肤缺血缺氧而发?。约词故窃诿挥胁〉氖焙蛞惨⒁夥婪斗缧叭肭?，尤其是身体虚弱时 ， 更应注意 。
要随季节的变化及时增减衣被；
炎热的天气不要露宿在外或者是直接对着风吹；
劳动后大汗淋漓，不要用凉水冲洗或下水洗澡 。

多吃含铜食品如果体内铜离子的含量减少 ， 会使体内酪氨酸酶的活性降低 ， 影响黑色素的合成代谢，则黑色素的生成会减少，容易引发白癜风 。
食物：田螺、河蚌、毛蚶、坚果等 。

适量吃维C维生素C的食物吃太多能够导致黑色素的减少，所以要适量吃富含维生素C的食物 。
食物：青椒、番茄、菠菜、柑橘、猕猴桃、杨梅、山楂等 。
【白癜风如何预防】

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