皮肤好,人的精神面貌才会更好 , 化妆也会更加好看 , 有些人的皮肤会比较暗沉,看起来缺乏光泽,还会让人看起来显老,需要想办法调理,通过饮食可以帮助改善肌肤的一些问题,那么皮肤暗沉吃什么调理?皮肤粗糙暗沉吃什么好?下面为大家介绍 。
1、皮肤粗糙暗沉吃什么
一、胡萝卜
这种埋在地里的小人参,不仅对清除你体内的多余脂肪 , 对肤色的改善也很有帮助的 。因为胡萝卜不仅仅能改善便秘 , 胡萝卜还有清热解毒,润肠通便的作用,其富含β-胡萝卜素 , 可中和人体内的毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果会更好 。
把胡萝卜打成汁,再加上蜂蜜、柠檬汁 , 既好喝解渴又能起到清肠排毒的功效 。如果能坚持服用一段时间,你会你的肤色真的会像红萝卜一样的透着红 。
二、苹果
【皮肤暗沉吃什么调理?皮肤粗糙暗沉吃什么好?】 看到苹果两个字我就笑了 , 因为我的工作和生活,在水果里面我用到的最多的水果名称就是苹果了 。在新年走访亲朋戚友 , 少不了会带上一箱苹果 。
苹果中的果胶具有双向调节作用 。当大便干结时,果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,解除便秘之忧 。当大便泄泻时,果胶又能够吸收粪便中的水分,使稀便变稠,从而起到止泻的作用 。有机酸能刺激肠壁,促进肠道蠕动 。而粗纤维能够松软粪便,利于人体排泄 。苹果中含含有丰富的维生素C,不但可以保护心血管,还能起到抗氧化的作用 。小编其实是严格执行每天一苹果的原则,而且很能坚持 。
三、香蕉
香蕉对美容的贡献不仅是你所知道的通便排毒的效果,很多人可能还不知道香蕉皮敷脸的祛斑美白效果非常不错的 。吃香蕉的话是因为香蕉内含丰富的果胶,可促进肠道蠕动,帮助消化,缩短食物残渣通过肠道的时间,增加排泄物的水分含量 。因此香蕉具有调整肠胃机能 , 改善便秘,能并预防大肠癌的效果 。
但是要记得熟香蕉才有通便功效,生香蕉富含鞣酸,反而对消化道有收敛作用,更适合腹泻者 。有严重便秘的用户 , 在吃香蕉时可搭配奘灵水苏糖一起食用 。奘灵水苏糖可以迅速增殖有益菌群的数量,水苏糖不仅可改善肠道菌群 , 促进肠道蠕动,从而有缓解便秘、清除肠道垃圾的作用 。只要清除了肠道内的垃圾,你离好肤色也不远了,在春天拥有好肤色就在当下 。
四、紫葡萄
如果你经常的逛化妆品的店里,你会发现,很多抗衰老的化妆品里面会有葡萄籽的提取物 。了解了下面的内容,你还会在吃葡萄吐葡萄皮吗?
颜色最深的葡萄才是抗氧化的高手 。葡萄所含的酒石酸及苹果酸能帮助消化,同时也能帮助肠内黏液清除体内肝、肠、胃、肾的垃圾 。葡萄皮含有很强的抗氧化能力,能抵抗人体衰老,因此食用葡萄时连皮会更健康 。
葡萄皮不好剥,清洗时,可以把葡萄去蒂放在水盆里,加入适量面粉,用手轻搅几下,然后将浑浊的面粉水倒掉,再用清水冲净即可洗净 。在吃不到葡萄的季节里,还可以用用奘灵胶原素,改善肤色防止皮肤衰老的效果非常不错的 。
五、地瓜
也叫红薯,因为地瓜属于碱性食物,可中和多余的酸 。早晨时食用地瓜是最好的,这时它的营养成分最不易被肠胃内其他食物干扰 。糙米粥搭配蒸地瓜,可谓是健康早餐 。
平时偏爱肉食的人体内环境也会偏酸,因此可多吃地瓜改善体质 。地瓜富含纤维素,松软易消化,能有效促进肠胃蠕动,改善便秘 。
六、莲菜
莲菜能除痘你知道吗?看它不仅是白色的出淤泥而不染,其实护肤的话,莲菜也是美容佳品 。
莲藕含有大量的粗纤维和维生素C等,对于润肠通便也有很好的功效 。莲藕有清热凉血和通便利尿的作用,能加速体内废物排出以净化血液,对因血热而长痘痘的患者,或因脾胃虚弱以至面无血色的女性,功效尤其显着 。
七、草莓
春天又是一年草莓上市的季节 。除了反季节的草莓,一年当中能吃到新鲜草莓的天数可是有限的 。所以,在草莓上市的季节,一定要多把握哦 。
草莓柔嫩多汁,能够健胃补虚 , 其膳食纤维可以帮助调节因饮食不当而紊乱的消化功能 。草莓中丰富的胡萝卜素和维生素C,还能起到明目养肝 , 养颜护肤的作用 。草莓还含有天冬氨酸,可以自然平和地清除体内的重金属离子 。在这个春天 , 多吃草莓,帮你拥有好肤色 。
2、导致皮肤暗沉的原因
1、黑色素积聚
导致黑色素沉淀的原因很大部分是由于紫外线的辐射 。紫外线会深入及破坏真皮层,侵害肌肤内的胶原纤维及弹力纤维,使其变质 , 在真皮层中残留成块,最后就演变成黑色素沉淀的现象,肤色暗黄、阴沉,令肌肤失去光彩剔透的感觉 。
2、洁面不彻底
很多女性平时都会化妆,光彩亮丽的妆确实让女人看起来更加美丽 , 但是忽视化妆品残留物的后果就是肤色暗黄、衰老 。很多女性化妆的时候非常仔细,到了卸妆的时候去非常马虎 , 殊不知化妆品的残留物正是你肌肤暗黄的“凶手” 。如果洁面不彻底,污垢残留在脸上 , 肤色就会暗哑无光 。即使不化妆,平时空气中的尘土和皮肤分泌的油脂也必须清洁赶干净 。
3、吸烟
仔细观察,你会发现抽烟的女人肤色都是比较暗黄阴沉的,因为吸烟会导致微血管收缩 , 这样会引起血液循环恶化,肌肤长期处于缺氧的状态,当然就会变得暗沉了 。另一个就是香烟是维他命C的克星,抽一根烟会令你流失25-100mg的维他命C,要知道肌肤中的维生素C具有抑制黑色素的作用,所以维他命C流失之后肌肤原来的自我调节能力也会相对下降 。有些女人喜欢和男人一样吐烟雾,其实烟雾飘过脸上的时候就有很多杂质附在脸上,让肌肤的变得更暗哑 。
4、内分泌失调
内分泌失调的原因有很多,比如睡眠不足、失眠、压力、饮食等等,晚上睡觉不仅是大脑的休息时间,也是身体的休息时间 。但晚上正好是皮肤细胞更新的最活跃的时刻,保持良好的睡眠习惯有助于肌肤的新陈代谢顺畅进行 。很多人有失眠的习惯,或者是晚睡熬夜的习惯,这种不规律是失眠都会造成肌肤容易老化,角质积聚而变得更加暗沉,肌肤失去透明感 。
很多女性天天化妆,晚上回来还不及时卸妆,这都会使你的皮肤变差 , 看起来没精神,下面我们来盘点一下导致皮肤发黄的原因 。
猜你喜欢
- 祛除斑点的秘方有哪些?吃什么祛斑效果比较好?
- 日常护肤要注意什么?日常护肤的注意事项有哪些?
- 怎样减少老年斑?如何消除老年斑?
- 夏季如何挑选防晒霜?夏季怎么选择防晒产品?
- 显皮肤白的口红有哪些?怎样选择合适的口红?
- 皮肤黄要吃些什么东西?皮肤黄要多吃什么好?
- 秋季喝什么茶护肤?秋季美容护肤喝什么茶好?
- CC霜有哪些好用的品牌?好用的CC霜品牌推荐
- 夏季去黑头产品有哪些?用什么产品去黑头效果好?