【怎么预防失眠？】

失眠是在世界范围内发生率较高的影响人类健康的疾患 。影响睡眠并引发睡眠障碍的因素有生理因素、心理因素、社会因素、环境因素 。由于失眠病因的多样性，以及安眠药本身的副作用 ， 失眠的非药物治疗成了众多患者摆脱失眠的一个重要手段 。那么在日常生活中我们应该怎么做才能不失眠呢 ， 让我给大家分享一下我自己的经验吧 。

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