秋游适合带什么便当？
秋天旅游适合带鲜虾、鸡腿肉、西蓝花、黄豆芽、胡萝卜、豆皮、三明治、柠檬沙拉酱、生菜、火腿等 。如果是一家人出去旅游，可以准备一个烧烤箱，带一些生的食材，可以现烤现吃 。当然，你可以早上做完，放在保温盒里 。
秋天带什么便当，可以根据自己的喜好决定，喜欢吃肉类的食物，可以多带一些肉类，比如培根、牛肉等 。如果喜欢吃蔬菜，带一些胡萝卜、豆芽、西蓝花最好，这些蔬菜富含维生素，秋天多吃点蔬菜比较好 。
如果会做寿司的话，最好做点寿司，因为寿司能给身体补充足够的能量 。寿司的做法比较简单，没有汤汁，这样一来 ， 携带也非常方便，只需要在出发前做好就可以了 。出门旅游一定不要忘记带饮料 ， 可以带一些矿泉水和果汁，最好不要带碳酸饮料，比如可乐、汽水等 。
三明治和沙拉也非常适合当做秋天旅游的便当，这两种食物比较养生，并且好携带 。如果做三明治的话，要用保鲜袋装起来，也可以使用保鲜碗 。沙拉可以装进保鲜碗里，秋游的时候，累了渴了，吃上一点水果沙拉，能给身体补充体力 。
外出踏青，体力消耗较大 ， 而且去的得分大多是不繁华的郊区，有时购买食物、用餐不是很方便，因此自备食物是必要的 。可以带一些方便的食物 ， 比如饭卷、馅饼、三明治、汉堡、凉拌菜等 ， 这样会让在外的旅行更添清爽口味和快乐心情 。在路上的时间比较长，且没有冰箱保存 ， 所以自制的食物中能加热的出门前最好用微波炉热一下，灭菌后封存；凉菜可以多放点醋和蒜泥，起到杀菌的作用 。
一、营养美味的便当
我们先来准备一些适合出游带着的小便当吧！自己带的便当不但口味可以随意搭配，更重要的是干净卫生，吃得放心 。在这里，可能自做的寿司并不一定是最正宗的，但是简单方便又营养美味哦 。无论如何，在打开的那一刻，给家人朋友孩子品尝的那一刻 ， 都是会充满自豪的！
二、开胃解馋的小零食
各种坚果、巧克力是我出门春游时会带的首选零食，主要是因为便于携带，而且能量较高，体力不足时能迅速补充，而且富有饱和脂肪酸，有益健康 。这里要为你介绍可以轻松搞定几款超级够劲小零食 ， 相信会给大家带来很棒的惊喜哦！欣赏美景，放松心情的同时，也一同分享这些自制的开胃小零食吧！
三、造型漂亮的面包
对于很多人来说，春游怎么少得了面包呢？家里有烘焙条件的，在这桃红柳绿的时节如果自己能动手做上几个造型漂亮的面包，来应应这春暖花开的景色，然后塞到包包里准备出发，美景与美食同行！制作过程中的那份满足感和幸福感，相信你一定会小感动自己的呢！你也可以去店里买回来，然后用自己的巧手对简单的吐司面包进行一些改装，做一些独特的造型 ， 一定更具吸引力哦！不管是哪种，都来试试吧~~~
四、在饮食和安全方面
1、踏青便当中不建议带海鲜类的食物，比如寿司上面带虾仁或者三文鱼的，不容易保鲜的 。
2、尽量带一些冷食也可以的餐点 。这样不会影响食物的口感和味道 。也可以选择保温性好的保温饭盒或者带保温的书包 。
3、自制菜肴一定要注意卫生，牛奶或酸奶是旅行中的上好食品，既解饿，又解渴，容易消化，又可以边走边喝，随时补充体力 。
4、可以多带一些水果，把水果去皮留果肉切成块放在饭盒中，带上牙签食用起来比较方便 。一个是春天多吃水果好 ， 另外也起到解渴清口的效果 。
5、踏青时最好带消毒纸巾 ， 保证双手干净
###其它资料参考###春游午餐建议带上：三明治、果冻、巧克力、水果、饼干 。
1、三明治
一份简单的三明治就可以解决春游的午餐了 ， 三明治既简单易做又方便携带，喜欢吃火腿肠的则可以夹两块进去，当然还可以加煎蛋哦，抹上调味的果酱就可以开吃了 。
2、果冻
春游虽然也会带水，但如果有小朋友的话，建议也可以带上果冻，好吃又润喉 ， 最主要是小朋友都喜欢 ， 不过果冻建议带大个的或是长条形的 ， 以免噎到 。
3、巧克力
如果觉得带饭团麻烦的话，还可以准备能量较高的巧克力，在体力不足的时候能迅速补充，而且富有饱和脂肪酸，有益健康 。
4、水果
一般春游大家都喜欢带上解渴又好吃的水果，比如香蕉、苹果、桔子、圣女果、火龙果等等，这些水果含有大量的水分，最适合大家玩累的时候吃了 。
5、饼干
饼干是很多人春游的选择，特别是有小孩子一起游玩的更要准备，放在保鲜的小盒子里，或装在孩子们的小口袋里，玩累了 ， 就来两块 。
###其它资料参考###野餐不用多么正式拘谨 ， 食物都是为了叙话准备，聊聊日常的琐碎 ， 吐槽生活的烦恼，好像又有一点能量去对抗生活的不易了如果野外条件允许的话，可以带上烧烤架，环保木炭 ， 去超市选购自己喜爱的肉类：牛肉、羊肉、五花肉、鸡翅、鸭翅、鸡腿、鱼等自己喜爱的烧烤美食 。
因为没必要带太多食品，飞机上有送餐，高铁上也有餐厅，跟团游到时间会安排吃饭 。所以这种旅行方式的时候，你只需带一点点自己喜欢的小零食即可 。大家出去旅游带的零食都是，瓜子、还有其他的一些小零食 ， 水、面包、水果这是必不可少的，其实带不带吃的无所谓 ， 最主要就是多带些钱就行了 。还有最重要的出去旅游还要注意安全，安全是最重要的 。
出去旅行我最喜欢带些卤制品：如卤牛肉 ， 烧鸡等，还喜欢带些坚果和水果，如瓜子，核桃，苹果等，还可以带些面食，如烧饼粉丝馍等，吃起来比较方便还不容易变质 。现在房车行，由于物流发达 ， 全国各地都能买到想要吃的美食，最关键还能品尝当地特色，所以只要携带锅具随时随地都能满足味蕾 。
我们出去玩如果怕会吃不惯当地的美食 ， 我们会准备米、肉、蛋然后也会去逛当地的市场，因为我们有足够的冰袋、保温箱，也有带卡式炉、桌椅、餐具…等我每年两次自驾远游 ， 行程5000一10000公里这种远行，几次短途旅游1000公里左右，我们团队一般4一8人，最多3车12人 。如果长途旅行只是带自己的东西吃 ， 难免就失去了这种旅行的意义，实在对不起自己的长途奔波一种是短期旅游，短期旅游的话基本都会带点水果就行 ， 既能充饥又能解渴，因为短期旅游吗就是冲着消费去的 。
###其它资料参考### 秋高气爽的秋季是非常适合大家出去游玩的，而在游玩的时候，我们需要准备的就是秋游便当了，需要简单携带，还需要营养价值更好，那么哪些菜品在烹饪过后，适合当做秋游便当呢?下面就为大家详细的介绍一下 。
秋游便当怎么做好吃紫菜包饭怎么做
材料：米饭、胡萝卜、紫菜、火腿肠、黄瓜、鸡蛋、香油、绿芥末、精盐、酱油、醋 。
做法：1、将煮好的米饭取出以后，加入适量的香油、精盐完全的搅拌均匀后放在一旁备用 。
2、将鸡蛋打散在碗中，锅内加入适量的油 ， 油热了以后，将鸡蛋摊成鸡蛋皮，取出以后，切成鸡蛋条 。
3、将胡萝卜和黄瓜清洗干净切成条，将火腿也切成条后备用 。
4、将准备好的紫菜平铺在竹帘上面，紫菜的上面涂上米饭，需要涂的均匀，并且压的扁扁的 。
5、将所有的其他食材防止在米饭的中间处 。
6、用竹帘将紫菜和米饭慢慢地卷起来 ， 卷成一个卷 。
7、将准备好的绿芥末、酱油、醋搅拌成调汁 。
8、将紫菜卷切成大小均匀的小段，然后直接蘸着调汁就可以食用了 。
面包怎么做
材料：高筋面粉、鸡蛋、炼乳、细砂糖、淡奶油、牛奶、奶粉、酵母、盐、黄油 。
做法：1、将准备好的面粉放入到盆中，再加入鸡蛋、炼乳、细砂糖、淡奶油、牛奶、奶粉、酵母和盐放入到盆中，完全的搅拌均匀 。
2、再加入准备好的黄油继续搅拌均匀 。
3、揉到非常粘稠的时候，还是需要继续揉的 ， 揉到最后面团非常光滑不粘稠的时候就可以了 。
4、将准备好的面团均匀的分成几等份 。
5、取出其中一个切好的面团，用擀面杖擀成一个细长条 。
6、将面条从上向下的慢慢擀起来 。
7、将擀长的面团再次擀长 ， 再次卷起 ， 这个动作需要重复几次，就可以看到面团已经出现了很多的层次 。
8、将做好的面团放入到烤盘中，放入到发酵箱内，等待发酵至原来的两倍大 。
9、烤箱预热到200度以后，面包放入到烤箱内烤制40分钟就可以了 。
10、烤好的面包取出晾凉以后，就可以食用了 。
秋游便当食谱推荐秋游出去玩的时候 ， 所带的便当不能是过于油腻的，同时需要营养搭配非常均匀，比如大米饭搭配青椒炒肉、素青菜以及番茄炒鸡蛋，再搭配上煮好的红薯和玉米，都是非常有营养 ， 并且色泽非常好的便当 。
在秋游的时候也非常坐上一份美味的寿司加上爽口的凉菜，因为在制作寿司的时候 ， 已经添加上了非常多的配料 。如果再搭配上一份香菇炒鸡肉，那么就是完全的荤素搭配了，味道也是非常鲜美的 。
选择自己喜欢的蔬菜和水果，用面包、煎蛋、培根或者鸡肉加在一起 ， 做成非常美味的三明治，也是非常不错的，在食用的时候再配上番茄酱或者沙拉酱，也是非常不错的哦 ， 也是非常有营养，并且煎蛋制作的 。
将正好的红豆糯米饭，再配上芹菜炒虾仁 ， 以及简单和爽口解腻的黄瓜片，也是一款简单制作，并且口味清淡的营养搭配 。
南瓜和米饭一起煮成南瓜饭 ， 再配上清水煮好的娃娃菜、鸡肉炒蔬菜以及煮紫薯 ， 想一想，是不是就觉得非常美味，并且制作简单呢 。
蒸小米饭配上莴笋片，以及熟牛肉或者炸鱼块，或者是搭配上炒肉、炸鱼片都是非常不错的秋季出游完全的便当搭配 。
秋游便当怎么携带在便当盒的选择上 ， 尽量选择便当盒内部可以分开的盒子 ， 这样可以将米饭和蔬菜完全的分开，既不会使米饭上蘸上汤汁，也不会破坏对方蔬菜的口感 。
如果是携带了有汤汁的饭菜，建议在装便当的视乎 ， 需要将汤汁倒掉 ， 这样不仅方便便当快速的降温，也避免了在携带的时候，出现汤汁渗出的情况出现 。如果是想要携带汤汁 ， 那么需要尽量包裹一些可以吸收汤汁的蔬菜 。
便当都是非常漂亮的，但是在携带便当的时候，则是需要注意不能让食物出现变形的情况出现 。那么就是建议在烹饪的时候，要选择比较不会变形的蔬菜最好，比如西红柿以及西蓝花等都是非常不错的选择 。
秋季出游是一个放松心情的一个时期，这个时候配合颜色好，营养价值高，荤素搭配有营养的便当是非常有必要的 。上文中已经为大家简单介绍了一些便当的做法以及注意事项 。大家在秋季游玩的时候可以参考哦 。
###其它资料参考###外食族常吃的简餐往往热量偏高 ， 一餐常吃下800到1000卡路里热量，造成身体多余的负荷，加上高油、高钠、肉多菜少的烹调方式，营养也难均衡，时间一久，肥胖、便秘问题统统上身 。
【出游水果便当怎么带】 一些上班族喜欢把头天晚上做好的饭菜带到办公室 ， 中午用微波炉稍稍加热，便可以吃到美味的私房菜 。虽然准备起来稍嫌麻烦，但对于中午不能回家的上班族来说，这仍是实惠又健康的上选 。自己准备便当，不但能注意营养均衡 ， 也能经常变换菜色，依照自己喜好组合多种口味，更能替自己的荷包省下不少元宝 。
1、当菜要经过重新加热，必须使用较不易熟烂、酸腐的食物 。
5、海鲜类食材只要放置稍久 ， 就会产生腥味 ， 肉质也会变硬，不适合带便当 。
7、油炸类食物不是便当的好选择 。
8、蒸的食物虽然清淡，但难掌控微波后的效果 。
9、卤、煎、烤的菜色最适合微波便当，物口感好又不油腻，配上凉拌菜就更爽口美味 。
10、烹调时间也要短 。便当菜炒到6到7分熟即可 ， 以免隔天微波后过于熟烂走味 。但鱼、肉就必须烹调到全熟，以免未熟透易孳生细菌，不过最好一煮熟就关火，否则再加热后肉质会变老 。
11、便当保存过程是减少细菌增生的重要环节，首先，温度的高低决定了细菌繁殖的速度，所以安全带饭的最大秘诀就是低温保存 。头天晚上做好菜之后，立即把要带的菜拨出来放在洁净的容器内，及时放入冰箱保存，第二天带到单位再放入冰箱 。
12、千万别带头天吃剩的菜，因为它们通常被多双筷子触碰过，带有唾液，这样会加速细菌的滋生和亚硝酸盐生成 。
13、最好准备三个饭盒，分别装上米饭、热菜和生蔬菜或水果，不但更加安全，营养也更加均衡 。
14、生食、熟食也不能放在一起 ， 否则容易变质腐坏 。
15、注意青菜，便当里的青菜经过保存在加热，是最难保证口感新鲜的，如果是隔夜的青菜还容易产生亚硝酸盐，经常食用对人的身体不好 。
16、白领们在自带便当时青菜最好带生的，而肉类的食物最好是带有汤汁的 。午餐时将生的青菜加水在微波炉里加热几分钟就熟了 ， 然后淋上汤汁 ， 能避免隔夜青菜的不健康因素 。
17、午餐便当应该带一些餐后水果，餐后水果不仅能补充维生素，还能让人的心情愉悦，从一定程度上缓解工作压力 。
18、带饭族应尽量在当日清晨准备工作餐 。
19、带的饭要注意放冰箱保存，食用时要加热透彻 。
20、热米饭如果用大火 ， 一般一碗饭转23分钟即可 。如果是中火，满满一饭盒一般要热5分钟左右 。
21、热米饭一定要加盖 ， 这样热出来才松软好吃 。
23、汤类加热时，经常内部温度很高 ， 表面还不够热 。所以汤类最好不要一次性热到位，以免汤汁四溅 。而应该分两次加热，中途搅拌一下，能热得更快更均匀 。
24、微波加热后 ， 注意取出时一定要小心 ， 避免烫伤 。
25、热素菜、肉菜时最好也加盖 。
26、一般素菜中火或大火加热23分钟 ， 肉类3分钟左右 。如果是冰冻的食物，加热时间要稍微久点，45分钟即可 。
28、鸡蛋由于有壳和蛋膜，直接加热也会爆裂，热整鸡蛋时，最好先剥皮，放在水中，加热1分钟左右，保证安全的同时，还能使鸡蛋保持鲜嫩 。
29、不可将密封瓶罐装的食物，放入微波炉中烹调，以免发生爆炸 。
30、微波炉加热时不能使用铁质的容器 ， 最好是质量好的瓷器或微波炉专用盒 。
31、在没有放入玻璃转盘和转盘支架时不可使用微波炉 。
32、如果微波炉内起烟着火请关紧炉门 ， 并按停止键，然后拔下电源线，或关闭电源总闸门 。
###其它资料参考###野餐需要准备的：
1、野餐必备物品：篮子、地毯、帐篷等；野餐必不可少的就是地毯，最好是用防水的材质，可能草地会比较潮湿，要足够大 ， 放的下食物，还坐的下人 。我们准备好食物之后 ， 可以将食物餐具放进篮子里面 ， 方便携带 ， 最主要的是篮子好看，适合拍照 。有帐篷的朋友可以带上 ， 玩累了在户外睡个午觉还挺惬意 。
2、野餐必备主食：三明治、面包、玉米、寿司、披萨、沙拉、炸鸡、鸡翅、薯条、鸡腿、饼干等等 。去野餐肯定是会玩比较长时间的，准备足够的主食才行，尽可能的简单、多样，吃冷餐会比较好一些，方便携带，美味还容易保存 。如果是去户外烧烤野餐的话，可以多带些肉食 。
3、饮料：可以自制果茶，酸梅汤、蜂蜜柚子茶，也可带上酸奶、牛奶、奶茶、白开水等等，既可以解渴 ， 还能解腻 。最方便的就是带瓶装饮料，大家可以自行选择 。
4、水果：苹果、橘子、橙子、香蕉、草莓、西瓜、圣女果，这些水果可以提前洗干净，有需要的可以切成小块用盒子装起来 。水果是用来作为饭后甜点的，颜色鲜艳的水果看起来心情会更加舒畅，并且水果很上镜哦，怎么拍都好看，大家多准备一些 ， 可以拍照发朋友圈 。。
