孕妇贫血吃什么补血最快
黄豆粥材料:黄豆50克,粳米100克 。
做法:将黄豆用清水浸泡一晚上 , 与粳米一并放入锅中 , 加清水,大火煮沸后,改用小火熬煮成粥即可 。
功效:黄豆营养价值高,不仅富含蛋白质及铁元素,而且易被人体所吸收,对缺铁性贫血有一定疗效 。此粥有补气健脾胃、宽中下气功效,非常适用于形体消瘦、营养不良、贫血的孕妇食用 。
红枣黑木耳汤材料:黑木耳15克,红枣50克 。
做法:将木耳和红枣泡发后,放在碗内 , 加入适量冰糖和清水;放入蒸锅,蒸1小时左右即可 。
功效:补气养血,适用于贫血、面色苍白、头晕耳鸣、心悸气短、腰酸腿软、疲乏无力的孕妇食用 。
黑豆红枣粥【孕妇贫血吃什么补血最快】材料:黑豆30克 , 红枣30克,粳米60克 。
做法:黑豆浸泡一晚后 , 与粳米、红枣一并放入锅中,加清水熬成粥食用 。
功效:补脾益肾、养血润燥、滋阴敛汗 。主治孕妇贫血、浮肿、气虚等症 。
猪血豆腐汤材料:豆腐250克 , 猪血400克,红枣10枚 。
做法:共煮汤食用 。可常食 。
功效:铁是造血所需的重要元素,而猪血含铁量高,每100克含铁高达45毫克,有补血功效 , 对孕妇贫血、面色苍白者有改善作用 。
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