腹部按摩孕妇，可以从怀孕3个月开始到产后3个月内坚持腹部按摩，滋润皮肤，增加皮肤伸展性，可预防妊娠纹 。于每天睡前，选择温和低敏的身体乳液或橄榄油 ， 两手都抹上乳液，然后按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩，每次时间在5-10分钟左右 。乳液的量一定要足，每次最好抹两到三遍，定量的乳液，才能让皮肤的延展性增强，到达防止妊娠纹的作用 。

腹肌锻炼体操孕期4个月后，通过做腹肌锻炼体操，促使腹部的脂肪燃烧，增强肌肉的延展度 ， 可预防妊娠纹 ， 对平安分娩亦有益，动作宜平稳，以自己能耐受为度 。
具体做法：曲膝仰卧，边用鼻子吸气 ， 边抬起颈部，然后边用嘴吐气，边回到原来位置，慢慢地做10次 。

使用托腹带女性在怀孕4个月后，妊娠反应基本消失，胎儿的体重也逐渐稳定增长，腹部慢慢隆起；此期 ， 建议孕妈咪们开始使用孕期专用托腹带，可以减轻腹部和腰部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯，有效的预防妊娠纹 。

腹式呼吸怀孕后，建议孕妈咪们平常要勤做腹式呼吸 ， 即以肚子呼吸 ， 为腹部预留空间，不至于因肚皮突然撑大而造成弹性纤维断裂 ， 提前预防妊娠纹 。
【妊娠纹怎么预防】

猜你喜欢

• 花生的营养价值都有哪些？花生怎么吃才最有营养？
• 香蕉鸡蛋羹怎么做？香蕉鸡蛋羹的做法是什么？
• 翅中配什么一起红烧
• 三文鱼怎么做好吃？三文鱼的美味吃法有哪些？
• 总是觉得饿是怎么回事
• 采暖炉出现e1是怎么回事
• 吃坏肚子呕吐怎么办
• 上火舌头起泡怎么办
• 喉癌是怎么引起的
• 鼻息肉是怎么引起的