富含维生素B2的食物修复口腔黏膜补充维生素B2可以帮助口腔粘膜的修复 。舌头上起泡后可以适量多吃富含维生素B2的食物效果非常明显 。如动物内脏(肝、肾和心等) ， 蛋黄 ， 多种鱼类(特别是鳝鱼、鲫鱼等)，菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等

蜂蜜可减轻疼痛蜂蜜不仅有杀菌消炎的作用，还能够有效地的消除溃疡细菌，促进口腔粘膜的恢复 。舌头上火起泡后 ， 可以筷子沾上少许蜂蜜涂抹在舌头起泡的部位，然后在口腔内含服咽下 。可不拘于时，多次涂抹 ， 可以帮助减轻舌头起泡引起的疼痛不适，还能促进舌面愈合 。
【舌头起泡吃什么好得快】
绿豆汤最去心火中医认为舌头为心之苗，因此舌头起泡大多是心火在作怪 。绿豆降心火的作用非常好，因此当舌头起泡后，立即喝上两天绿豆汤即可有效改善症状 。具体做法为：将适量绿豆洗净 ， 加足量的清水，用大火煮沸后改为小火炖煮，直至豆烂、汤色碧绿即可 。

莲子心茶清心火莲子心有清心火，生津止渴的作用，将莲子心用开水浸泡后代茶饮用，可以清心除烦，治疗口舌生疮 。对于治疗心火旺盛所引起的舌头起泡效果非常好 。

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