我想问一下地瓜和什么一起吃最好？？
1、可以和小米、茄子、瘦肉放在一起吃 。地瓜又叫凉薯，是一种凉性食物 ， 有一定的降血脂以及降血压的作用，但如果食物搭配不合理，也会对身体不好的的影响 。地瓜不能喝鸡肉、绿豆、芹菜放在一起吃 。
2、茄子跟地瓜之间食性不冲突，一起吃还有活血以及淡化斑痕的用途 。地瓜跟瘦肉放一块可以做成炒菜，荤素搭配，这样营养也是比较均衡的 。地瓜跟小米放一起，可以煮粥，可养胃 。
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红薯和什么一起吃好 红薯的适宜搭配
1. 红薯+猪排：可补充膳食纤维
2. 红薯+莲子：可润肠通便
3. 红薯+大米：可健脾养胃
4. 红薯+牛奶：可强心护肝
5. 红薯+排骨：可营养丰富
6. 红薯+糙米：减肥
7. 红薯+芹菜：降血压
8. 红薯+猪小排：增加营养素的吸收
9. 红薯+莲子：适合习惯性便秘和慢性肝炎患者
10. 红薯+米面：可蛋白质互补
红薯的禁忌搭配
1. 红薯+鸡肉：同食会腹痛
2. 红薯+燕麦：会导致胃痉挛、腹胀
3. 红薯+玉米：会造成腹胀
4. 红薯+柿子：会造成胃溃疡
5. 红薯+香蕉：会引起身体不适
6. 红薯+西红柿：会易得结石、导致腹泻
7. 红薯+鸡蛋：会不消化、易腹痛
8. 红薯+西红柿：一起吃会得结石病 ， 呕吐、腹痛、腹泻
9. 红薯+蛋黄：会导致腹痛
10. 红薯+柿子：腹胀
11. 红薯+海蟹：结
12. 红薯+香蕉：一起吃会引起身体不适
13. 红薯+鸡蛋：一起吃会腹痛
14. 红薯+河蟹：结石
15. 红薯+螃蟹：容易在体内凝成柿石
16. 红薯+鸡翅：同食会腹痛
17. 红薯+鸡胸脯肉：同食会腹痛
18. 红薯+柴鸡：同食会腹痛
红薯的功效与作用
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美 。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能 。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生 ， 防止雀斑和老人斑的出现 。红著还能抑制肌肤老化 ， 保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程 。
红薯的营养价值
1.红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素 。营养价值很高 ， 被营养学家们称为营养最均衡的保健食品 。
2.里面β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多 。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸 。红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充 。就总体营养而言 ， 红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者 。欧美人赞它是「第二面包」，前苏联科学家说它是未来的「宇航食品」，法国人称它是当之无愧的「高级保健食品」 。
3.每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热量，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品 。
4.红薯中含有一种类似雌性激素的物质 ， 对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用 。
###其它资料参考###红薯+排骨一起吃；可以营养丰富
红薯+牛奶一起吃；可以强心护肝
红薯+大米一起吃；可以健脾养胃
红薯+米面一起吃；可以蛋白质互补
红薯+猪排一起吃；可以补充膳食纤维
红薯+莲子一起吃；可以润肠通便
红薯+莲子：红薯、莲子做成粥,适宜于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用 。此粥还具有美容功效 。
还有，值得注意的是地方是
一
早上空腹不宜食用红薯 ， 由于红薯含糖量高
空腹吃会产生大量胃酸
当胃酸过多时会刺激胃黏而引起返酸
让人有烧心的感觉
同时
红薯还含一种氧化酶
在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体
容易引起胃胀、打嗝等症状
二
红薯不宜晚上吃
红薯在消化过程中会产生较多气体
等到睡觉前
消化未尽的气体会产生腹胀感
妨碍正常睡眠
三
由于一次性不宜吃太多红薯
所以红薯的食用方法也是大有讲究
首先
生吃红薯不好
因为生红薯中淀粉的细胞膜没有经过高温破坏
很难在人体中消化
其次
红薯也不宜单吃
以把红薯和米面搭配食用
并控制一次的食用量
其次，吃红薯时
搭配一些咸菜、咸汤作为中和
另外，可以用少量的明矾溶液
碘盐水浸泡生红薯，然后再加工成各种熟食 。
我们薯留香就很好解决了以上的问题点
薯留香100%去淀粉
用红薯鲜榨成汁
一瓶245ML薯留香，相当于1KG红薯营养价值
多喝也不会感觉不适
营养效果比红薯更明显
常喝薯留香 肠胃更健康
###其它资料参考###红薯可以和牛奶一起吃 。
红薯属于粗粮含有丰富的矿物质 ， 淀粉以及膳食纤维 。而牛奶含有丰富的蛋白质以及维生素矿物质，对于身体来说是非常好的食物，两者搭配能够使营养加强 。红薯中的蛋白质属于半完全蛋白质 ， 牛奶中的蛋白质属于完全蛋白质，红薯和牛奶搭配能够实现蛋白质的互补作用，增加营养 ， 而且红薯也能够补充更多的膳食纤维和B族维生素 。
扩展资料：
不能和红薯一起吃的有：
1、红薯不能和甜食一起吃
红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃粘膜而引起返酸，让人有烧心的感觉 。红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体 ， 容易引起胃胀、打嗝等症状 。
2、红薯不能和柿子一起吃
红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上 。因为如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡 。
【红薯宜与什么一起吃】参考资料来源：人民网-红薯可以和牛奶一起吃吗 红薯不能和什么一起吃
