女人吃红豆有什么好处呢？
女人吃红豆有什么好处呢
女人吃红豆有什么好处呢，大家对红豆已经是非常熟悉了，红豆又被称作为“赤小豆” 。很多养生的人应该都知道红豆有美容补血的功效 。那么下面我们就一起来看看女人吃红豆有什么好处呢 。
女人吃红豆有什么好处呢11、养心补血
古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效 。红豆既能清心火，也能补心血 。其粗纤维物质丰富 ， 临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质 ， 能行气补血 ， 非常适合心血 。
2、排毒减肥作用
红豆不仅是美味可口的食品 ， 而且是医家治病的妙药，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀 。现在的人十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿 。在中医看来，肥胖也好，水肿也好 ， 都意味着体内有湿 。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来 。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已 。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿 。
3、消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆 。
4、祛湿清热
水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来 。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用 。
5、健脾胃
脾胃消化能力相对较强，吸收较好 。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备 ， 来年才会精力好、力气壮，而且不会生病 。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效 。
红豆怎么做好吃
红豆紫米汤
制法：将红豆、紫米各20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，秋季补血多吃红豆食用时可加入适量蜂蜜 。
功效：红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物 。但紫米较不易消化，一次不宜过量进食 。
红绿百合羹
制法：绿豆、红豆、百合各20克，浸半小时，以大火煮滚后改慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可 。
功效：绿豆所含的维生素有助于淡化黑色素；红豆能清热排毒；而百合则能滋润肌肤 。
红豆薏仁汤
制法：将生薏仁20克，红豆30克洗净浸约半日，沥干备用 。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用 。
功效：此汤水有助养颜美容，可益气养血、利水消肿 。红豆可益气补血、利水消肿；薏仁可健脾利水、清热排脓 。
怎么挑选红豆
1、红豆表面紫红色或暗红棕色 。平滑 ， 稍具光泽或无光泽，颗粒饱满、色紫红发暗者为佳 。而另有一种红黑豆，系广东产的相思子，特点是半粒红半粒黑，注意鉴别，切勿误用 。
2、储存干红豆也是非常讲究的，将剪碎的干辣椒，和红豆储存在一起密封起来 。将密封好的塑料袋放置在干燥、通风处 。此方法可以起到防潮、防霉、防虫的作用，能使红豆保持1年不坏 。
3、另一种方法是将红豆放在开水中浸泡十几分钟 ， 然后捞出晒干 ， 放入缸里收藏起来 ， 可保存很长时间，也不会生虫 。
女人吃红豆有什么好处呢21、红豆的功效作用
1、利尿
红豆中含有两种物质可帮助人体利尿消肿，分别是皂角甙类和钾元素，每100克红豆中含有860毫克以上的钾元素 。钾元素不仅能利尿消肿，还可以改善夏季出汗过多引起的乏力、打盹、精神不振和四肢酸软 。
2、通便
红豆中含有的膳食纤维可以预防便秘，同时其清热解毒能改善上火引起的便秘 。
3、调控三高
红豆中的.粗纤维可以降血脂、调节血糖、预防结石，而其中大量的钾元素可扩张血管，减低高盐饮食引起的血压升高 。
4、改善皮肤状态
红豆能改善皮肤状态主要通过两个途径，其一它富含维生素B2、烟酸和维生素A，可以改善皮炎、痘痘和干燥等现象 。其二通过红豆的清肠、利尿、祛湿作用，让身体更清爽干净 。
2、红豆的食谱推荐
1、山药红豆羹
做法：将提前浸泡的红豆下锅煮熟，然后加入去皮的新鲜山药，再次煮至红豆酥烂即可用桂花糖或冰糖调味食用 。
功效：健脾、祛湿、利尿，适合夏季食欲不振和水肿的人群 。
2、红豆沙拉
做法：将红豆、绿豆浸泡一夜，放入锅中煮软后捞起放入冰箱 。食用时配上水果?。?用酸奶代替沙拉酱淋上即可 。
功效：清凉解暑 ， 降火 。
3、陈皮红豆汤
做法：红豆提前浸泡 ， 将红豆放在锅中煮开，之后加入陈皮、冰糖 ， 边煮边搅动直至红豆变为红豆沙 。期间可以根据情况加入冷水 。
功效：陈皮具有化痰止咳、助消化的作用 ， 与红豆一同食用起到养心神、清肺健脾的功效 。
3、吃红豆注意事项
1、红豆和赤小豆不是一种食物，赤小豆是豆科的植物，而红豆是含羞草科的植物 ， 但现在往往两者会被混淆食用 。
2、食用红豆和相思豆有区别，相思豆学名为海红豆，有较强的毒性，不可食用 。
3、红豆在豆类中含水量较少，可以放入纱布袋中微波加热 ， 用于热敷和暖手 。
4、没来得及浸泡红豆，可以将红豆煮开冷却之后再放入冰箱，待表面结冰再拿出加热，可很快煮烂 。
4、红豆的禁忌事项
1、红豆不能够和米一起熬煮，否则很容易导致口腔出现口疮这种毛病 。
2、红豆具有一定的药性，进入身体之后具有很好的利尿消肿以及保持促进心脏活性的功效 。但是，如果在红豆的烹饪过程中加入食盐，那么不仅不能够提高药效，甚至还会降低药效 。
3、红豆具有很好的利尿消肿作用，同时也能够有效的促进肠道蠕动速度加快 。一些肠胃功能比较弱的患者，日常服用红豆千万不能够贪多 。
4、中医方面认为红豆性甘酸，服用之后具有利尿的作用 。所以在平时千万不能够多吃，否则容易出现尿多以及体形消瘦的情况 。
5、如果你不小心被蛇咬伤了，那么建议在一百天之内最好不要服用红豆，避免身体健康受到影响 。
6、红豆也不能够和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，否则对身体损害比较大，容易引起中毒的情况 。
7、尿多的患者也不建议多服用红豆，否则尿频的情况将更加的严重 。
红豆是大家都比较熟悉的一种食物了，由于营养丰富，口感也比较出色，让很多朋友都非常喜欢吃红豆，尤其是女性朋友们，就更是如此了，那么具体都有哪些好处呢 ， 下面就让我们一起看看红豆对于女性朋友们都有哪些帮助吧 。
1、口感绵软，自然的香甜 。
多吃粗粮的好处已经是妇孺皆知，一向注重养生的女人们当然不例外 ， 可是大多数粗粮口感粗糙，味道寡淡 ， 但红都不一样，它煮熟煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮，而是天然的甜品 。
2、红豆消水肿 。
我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸 ， 其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物 ， 以补钾著称的香蕉和它相比，简直是小儿科，而且香蕉的热量还能高，减肥的女人哪敢多吃 。
3、红豆瘦小腹 。
虽然说没有所谓的局部瘦身食物，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一 。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子，哪个女人不爱.
4、改善皮肤状态 。
主要通过两个途径 ， 第一是前面提到的清肠通便，身体内在清爽了，外在的麻烦就能自然减少了，第二是红豆富含的著名美容营养素维生素B2，促进皮肤新陈代谢，预防和改善各种皮肤炎症，如脂溢性皮炎，冒油起痘等 。
5、预防和改善贫血 。
红豆不仅富含铁质，而且还含有促进铁吸收的维生素B2，所以能起到补铁补血的作用 。所以很多女性滋补的药膳里都会有红豆，女性经期、孕期、哺乳期等特殊时期尤其适合吃 ， 长期坚持吃 ， 一辈子远离黄脸婆 。
这就是我们给大家介绍的一些红豆的功效了 ， 我们可以发现，这是一种对于女性朋友们来说非常有好处的食物了，朋友们可以多吃些哦 。
红豆是一种非常好的食物，我们一般都在煮粥的时候或者是做馅的时候，会用到红豆，不管是煮出的粥或是豆包，都是味道非常香甜的，而且可不仅仅是美味这么简单哦，它还有很多的功效，对我们的身体非常有好处，尤其是女性朋友，千万不要错过哦 。
###其它资料参考### 女性是很容易衰老的一个群体，一般到了三十以后皮肤会变得松弛，而且也会很容易变老 。所以女性应该多注意自己的健康 。多吃一些有益健康的食物 。其实红豆都是不错的食材类型，它对于女性来说有着很重要的作用，我们一起来看看 。
红豆消水肿 。
我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾著称的香蕉和它相比，简直是小儿科，而且香蕉的热量还能高，减肥的女人哪敢多吃 。红豆是很有营养的一种食材，它含有的纤维素多 ， 不会有长胖的情况 ， 反而还有消除水肿的作用，特别适合女性们食用哦 。
红豆瘦小腹 。
虽然说没有所谓的局部瘦身食物，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一 。红豆的吃法也有很多，比如说做粥啊，或者是都删啊，还有就是红豆饭等等都是不错的选择，也是女人们的最爱哦 。
改善皮肤状态 。
主要通过两个途径，第一是前面提到的清肠通便，身体内在清爽了 ， 外在的麻烦就能自然减少了 ， 第二是红豆富含的著名美容素维生素B2,促进皮肤新陈代谢，同时还可以改善和预防皮肤的各种的炎症的问题，帮助清理皮肤垃圾，让你感觉到更加的清爽舒适 。
关于红豆对于女性的重要性，上面已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对于红豆也有所了解了吧 ， 女性应该多吃红豆，不仅可以有消肿瘦身的作用，而且还有减肥改善皮肤的功效哦，大家可以放心的食用 。
###其它资料参考###女人多吃红豆能起到对身体的保健作用，那么女人吃红豆究竟有什么好处呢 ， 下面我为大家介绍关于女人吃红豆的四大好处，欢迎大家阅读 。
女人吃红豆的四大好处好处一：养心补血
古代名医李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效 。红豆既能清心火，也能补心血 。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效同时又富含铁质，能行气补血，让你冬天手脚不再寒冷 。
好处二：健脾胃
在寒冷的.冬天，我们的脾胃消化能力会相对的较强，但是吸收较好，所以那些身体较虚弱的人冬天就应该加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮 ， 而且不会生病 。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效 。
好处三：消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用 ， 能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿 。所以，治疗水肿必用红豆 。
好处四：祛湿清热
中医看来 ， 水液不能随气血流动，会滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来 。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒的作用 。
###其它资料参考###很多人都应该知道红豆它代表的是爱情，其实人们若是能够经常吃红豆还是能够带来更多的好处的，特别是对于女性来说能够经常吃红豆还能够起到美容养颜的效果，同时还可以健脾养胃的 ， 可以说是女性最好的营养品，女性若是能够经常吃红豆也是带给身体非常大的好处 。下面我们来详细了解红豆的好处吧 。
女性若是能够经常吃红豆也是可以起到祛湿清热的效果，特别是贴你湿气过重的人平时能够吃红豆也是非常好，从中医看来，都意味着体内有湿，主要是由于水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，最终就会导致人体迅速膨胀起来 。这也是为什么说人体是会有湿气出现的原因，而人们若是能够吃红豆就能够去除湿气，主要是由于红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，它能够清热利尿、祛湿排毒作用 。
女性平时若是能够吃点红豆也是可以起到养心补血，从古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效 。但很多人对红豆并不是非常的了解 ， 因此错过这养生最佳的食物 。其实红豆既能清心火，也能补心血 。特别是红豆当中含有粗纤维物质丰富，在临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血 。
【红豆对女性有什么好处吗】总结：通过上文的介绍后，众多人都应该了解到女性平时若是能够经常吃红豆话，其实带来的好处还是非常多的 。女性更加适合多吃红豆，特别是对于脾胃相对比较虚弱的女性就更加适合，它不仅是能够将体内的湿气去除，因此更加适宜服用红豆 。希望通过上文的介绍后，能够让更多的女性对红豆有一个全新的了解 。
