红豆为什么能减肥 看了就了解？
大家知道红豆有什么作用及功效吗？红豆可以怎么食用呢？红豆又有什么营养价值呢？为什么说红豆可以减肥呢？今天就一起来看看吧！
红豆为什么能减肥
1、红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点 。
2、红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘促进排尿 ， 消除心脏或肾病所引起的浮肿 。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效 。
红豆减肥食谱
红豆陈皮汤
做法：
1.提前用清水把红豆浸泡4小时，然后打捞出杂物，清洗干净 。
2.直接放入锅中，加入适量清水一起煮，直到红豆煮烂即可 。
3.热水把陈皮泡软，然后放入煮好的豆子汤中，加上盖子焖上10分钟即可 。
4.根据个人的口味加入适量分为调味 。餐后的饮食，坚持连续两个礼拜食用即可 。
红豆马蹄爽
材料：红豆200克、马蹄数个 。
做法：
1.马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水 。
2.红豆提前泡好，加入适量清水一起煮成红豆汤 。
3.把煮好的红豆沙倒入马蹄水中，两者均匀搅拌即可食用 。
效果：马蹄具有有降血压和防癌的功效 。而且富含多种维生素 ， 这对于有效的减肥很有帮助哦!
红豆薏仁汤
材料：红豆100克、大薏仁200克 。
做法：
1.红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮 。
2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟 。
3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可 。
效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!
红豆燕麦粥
材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量 。
做法：
1.燕麦加水小煮一会儿 ， 大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤 。
2.煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶 。
红豆的功效与作用
一、红豆利尿补气血
除了红枣、银耳等对女性生理有帮助的还有红豆 。它不仅利于我们的尿液排毒性还能帮助女性美容补气血 。
二、红豆营养丰富
红豆具有丰富的铁质、叶酸等 ， 具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用 。红豆的纤维质含量也十分丰富，能刺激肠胃蠕动 ， 在减肥期间 ， 不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题，适度摄取红豆有助于预防便秘 。
三、红豆汤减重
一般人喝红豆汤习惯加糖，但若要有效消肿或减重 ， 无糖的红豆汤比较适合 ， 因红豆本身含有热量，若加上糖分的高热量，恐将失去原本吃红豆减重的意义了 。此外，过量服食甜食容易有饱胀不适感，对脾胃虚寒的人而言恐加重不适 。
红豆的禁忌人群
1、红豆忌与米同煮,食之发口疮 。
2、红豆有一定的药效,可以促进心脏活性,利尿消肿,但若加盐,药效就会降低 。
3、胃肠较弱的人也不宜多食红豆 。
4、红豆不能和羊肚一起吃,会引起中毒,可以用鸡屎白治疗 。
5、红豆不能和羊肝一起吃,会引起中毒 。
因为红豆可以排毒 。
拓展资料：
红豆绿豆减肥法的效果是非学显著的 ， 我们从其主要食材中的功效作用就可见一二 。红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点 。另外 ， 红豆本身有利尿作用 ， 有助改善水肿 。
碳水化合物含量高，可作为日常食物，注意紫米较不易消化 ， 一次不宜过量进食 。绿豆中含有一种球蛋白和多糖 ， 能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收 。
红豆属于凉性药食，绿豆之寒性容易致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等 。要避免吃绿豆过于寒凉，必须花长时间煮烂红豆 。儿童胃黏膜结构薄弱 ， 喝过多酸梅汤刺激胃部黏膜，易引发胃和十二指肠溃疡 。
另外 ， 吃山楂能减肥，但是这里的山楂指的是山楂水果 ， 而不是经过加工之后的山楂片、山楂糕之类的，这些零食在加工过程中加入了大量的糖，使得含糖和热量非常高，吃多了容易胖，所以，减肥人士一定要注意 。
###其它资料参考###红豆热量高，但是也能够有一定的减肥作用，主要就是因为红豆是一种高纤维、低脂肪的食物，很容易有一定的饱腹感 ， 而且也能够有效地促进胃肠道的蠕动 ， 如果应用红豆搭配一些薏米或者是绿豆等进行应用，更加有好的减肥效果 。减肥期间可以适当的进行应用，但并不能单纯的通过吃红豆就达到比较好的减肥效果，还是要做好饮食的合理搭配，加强运动锻炼，这样才能达到永久的减肥效果 。
###其它资料参考###有效 。红豆减肥的好处：红豆富含维生素B1、B2、蛋白质以及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。平常多吃红豆既可以预防及治疗腿部浮肿，而且还有显著的减肥功效 。
红豆的石碱成分可以促进肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除因心脏或肾病引起的浮肿 。红豆瘦腿和瘦腰的效果尤其明显 。
此外，红豆的纤维质含量也十分丰富，能刺激肠胃蠕动，在减肥期间，不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题，适度摄取红豆有助于预防便秘 。
扩展资料：
【红豆为什么可以减肥】常见的红豆减肥食谱的功效有：
1、红豆冬瓜去浮肿汤：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物 。
2、红豆薏仁汤：有助养颜美容，益气养血、利水消肿 。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓 。
3、红豆山楂减肥法食谱：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点 。山楂健脾开胃，消食减脂 。红枣调和胃气补血润燥 。此方共用 ， 有助各种单品的功效最大限度的发挥 。
参考资料来源：
人民网-红豆易瘦减肥法三大减肥食谱让你健康瘦下来
人民网-红豆煮水喝了有什么功效煮红豆的注意事项
###其它资料参考###红豆是一种非常好吃的食物我们最常吃的就是红豆粥 ， 当然红豆吃起来也有非常高的营养价值，除开红豆这些功效，红豆可以减肥吗？跟着我我们一起来了解吧 。
红豆可以减肥吗
可以的，红豆可以利尿消水肿，有利于减肥，但是红豆达不到减肥的目的 ， 靠节食和吃减肥药减肥最后都会出现反弹 。还有害于身体的健康 。需要改变饮食结构 ， 少吃或者不吃富含脂肪和高糖的食物 。禁忌油腻 ， 油炸以及甜食 。要多吃富含优质蛋白和维生素的食物，比如多吃蔬菜和水果，多喝水，坚持体育锻炼，持之以恒才能减肥成功，而且还对身体健康有保障增强免疫力 。
红豆有减肥的功效吗
有效 。红豆的石碱成分可以促进肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除因心脏或肾病引起的浮肿 。红豆瘦腿和瘦腰的效果尤其明显 。此外，红豆的纤维质含量也十分丰富，能刺激肠胃蠕动，在减肥期间 ， 不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题，适度摄取红豆有助于预防便秘 。
为什么红豆可以减肥
很多人都会利用红豆来进行减肥，为什么呢？因为红豆中是含有丰富的维他命、蛋白质、矿物质等成分的，能够有着很好的补血、利尿和消肿的效果，促进我们身体的血液循环 ， 加强我们的肠道蠕动效果，轻松的达到瘦身减肥的效果！
红豆怎么吃减肥
1、红豆冬瓜去浮肿汤：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物 。
2、红豆薏仁汤：有助养颜美容，益气养血、利水消肿 。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓 。
3、红豆山楂减肥法食谱：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点 。山楂健脾开胃，消食减脂 。红枣调和胃气补血润燥 。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥 。
