病人骨折术后 ， 常常因为怎样行功能锻炼而疑惑 ， 更有时感到无助;
功能锻炼非常重要 ， 适当的功能锻炼，可以收获很好的肢体功能;
但是，肢体的功能锻炼，是因人而异的，需要根据骨折类型，部位，受伤程度，内固定的牢固性等;
激进的功能锻炼，有时也会导致内固定失效，关节的出血异位骨化，疼痛耐受 。
以下是下肢骨折术后功能锻炼的参考意见:
髋关节功能锻炼
1.髋关节骨折术后功能锻炼，需要注意哪些事情?
首先要注意定期翻身扣背，嘱患者进行呼吸训练，避免坠积性肺炎 。
要注意在允许的情况下早期活动，注意变换体位，预防褥疮形成 。
预防血栓瘀滞在下肢，卧床期间适当抬高下肢，可穿弹力袜，并每天进行3次，每次10-20分钟的手法按摩 。患者也可以主动进行小腿肌群的屈伸活动 。
进行髋关节置换后的患者，要预防假体脱位，避免做内收内旋、屈髋超过90°等动作 。
避免过早负重，合理运用拐杖等助步工具 。
下地活动时，保持患肢外展位，并避免摔倒 。
2.髋关节骨折康复训练 ， 为什么不能伸直腿抬高?
进行髋关节置换后的患者，进行直腿抬高，屈髋超过90°容易造成假体脱位 。
膝关节功能锻炼
【插座带开关怎么接线】 3.膝关节骨折术后什么时候开始进行康复训练?怎么进行?
首先要保持膝关节的活动度，分两个阶段进行 。第一阶段一般为术后3-5天 。患肢屈髋90°，双手抱紧大腿 ， 让小腿缓慢下垂形成屈膝活动，尽量做到全屈全伸 。可由家属配合完成，每次全程屈伸膝关节3-5次，每天活动2次 。活动后冰敷膝关节10分钟 。第二阶段更具固定强度和骨折愈合的情况 ， 在术后10-12周开始进行下蹲训练 。首先采用热敷膝关节10-20分钟，并完成第一阶段屈伸膝关节活动5组，选择与腰同高的支撑物 ， 身体距离支撑物约上臂相等或略?。?双足略分开与肩同宽 。双手抓紧支撑物并缓慢下蹲，重心尽量向前，避免后倾 。下蹲到膝关节轻度疼痛为止，坚持该动作10秒后再缓慢站起 。重复3-5次，每三天增加下蹲角度 。锻炼后冷敷膝关节10-20分钟 。
其次是膝关节肌肉力量训练，分两个阶段进行 。第一阶段为术后3天进行，患者取仰卧位，伸直双侧膝关节并用力绷住双腿 ， 双腿向上抬举到20-30°，再缓慢放下双腿，动作要求缓慢，每组10-20次，每天进行2组 。第二阶段为术后三周，
患者取坐位，双膝关节缓慢弯曲下垂，到90° ， 再缓慢抬高到水平，每组5-10次，每天做2组 。
还要对膝关节灵活度训练 。术后3周后开始，患者取平卧位 ， 抬起双脚，双腿在空中做蹬自行车的动作 ， 要求屈膝关节时达至90°，伸直时尽量伸直 。开始锻炼时可以日家属辅助完成 。每组5-10次，每天做2组 。
4.为什么膝关节骨折术后康复训练前票要热敷?
热敷可以促进血液循环，松弛膝关节 ， 有利于随后的功能锻炼
5.什么时候能够下地负重?
膝关节手术下地负重的时间取决于骨的严重程度，固定的牢靠程度以及骨折愈合情况 。一般8-10周开始拄双拐负重一周 ， 真进行单拐一周后全负重 。
踝关节功能锻炼
6.踝关节骨折康复训练怎么进行?
恢复踝关节的正常活动度锻炼，包括背伸踝关节和跖屈踝关节活动 。背伸踝关节活动:直腿端坐，保持足垂直于支持面，向上被动屈曲踝关节至极限或感觉轻微疼痛为止，维持10秒，然后缓慢回到原位5秒，术后3天后开始练习，每天15次 。跖屈踝关节活动:直腿端坐，保持足垂直于支持面，向下被动屈曲踝关节至极限或感觉轻微疼痛为止，维持10秒，然后缓慢回到原位5秒，术后3天后开始练习，每天15次
踝关节柔韧性训练，包括腓肠肌伸展训练、跟腱的伸展训练 。腓肠肌伸展训练:直腿端坐，对折毛巾套在脚掌拇趾根部，缓慢拉毛巾背曲踝关节，直至腓肠肌上半部分伸展(绷紧)，保持20~30秒 。跟腱的伸展训练:微屈膝端坐，对折毛巾套在脚掌组，每组10次 。
踝关节周围肌力训练，包括腓骨肌肌力训练、踝关节内翻肌肌力训练和胫前肌肌力训练 。腓骨肌肌力训练:足平放于地板 ， 外侧倚住墙或书柜，足用力向外上方推，自己感觉到小腿外侧肌肉在用力，但没有产生足部活动，坚持10秒 ， 放松5秒 。踝关节内翻肌肌力训练:足平放于地板，两足相互倚?。昧ο蚰诓嗤?。自己感觉到小腿内侧肌肉在用力，但没有产生足部活动 ， 坚持10秒，放松5秒 。胫前肌肌力训练:将正常足足跟置于受伤足足背，正常足向下压同时受伤足翘起向上推(即足跟不离地) 。自己感觉到小腿前侧肌肉在用力，但没有产生足部活动，坚持10秒，放松5秒 。每天每项练习20次
7.什么时候能够开始负重深蹲?
踝关节骨折术后负重和深蹲取决于骨折的类型 ， 固定的稳定性以及骨折愈合的情况 。一般8-10周开始部分负重，再逐渐全负拇趾根部，缓慢拉毛巾 ， 直至腓肠肌下半部分和足跟伸展(绷紧)，保持20~30秒 。均每天3重，10-12周开始进行部分深蹲 。
8.拐杖什么时候用?什么时候能够脱拐?
踝关节骨折术后负重开始时使用拐杖进行部分负重，一般术后8-10周进行双拐下地，随后进行1周单拐负重，再过1周后可考虑脱拐 。
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