温盐水漱口坚持每天早晚用温盐水漱口 ， 不但有保养嗓子的作用，还可以有效的预防咽喉疾病的作用 。
【怎么保护咽喉】注意口腔卫生坚持早晚及饭后刷牙 。要纠正张口呼吸的不良习惯 ， 应当用鼻呼吸，尤其是天气寒冷、风沙较大的季节不可用口呼吸 。适当戴口罩有很好的保护作用 。
禁烟对于容易患咽喉疾病的患者要避免吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟会刺激呼吸道及咽喉 ， 增加患喉癌的风险 。
饮食宜清淡冬季可多吃些新鲜蔬菜、水果等 。适当饮用胖大海茶及菊花茶等，少吃过热、过冷及辛辣刺激性食物，保持大便通畅 。