喝什么茶可以提高记忆力？
喝茶是我们中国人的优良传统之一，喝茶也有很多的益处，比如抗癌提神清便等，下面是我为大家带来的关于喝什么茶可以提高 记忆力的内容，希望你们喜欢 。
提高记忆力的小办法
1、龙眼枣仁茶
做法：龙眼肉、炒枣仁每10克,芡实12克，洗净加入水中熬煮 。
龙眼枣仁茶可以补脾、让大脑的思维拼图更加活跃 。适用于血液不足引起的症状,如心悸、疲劳、健忘、失眠、长期熬夜、白领一族最适合喝这个茶 。
如果喝了这个茶仍然失眠 ， 可以在茶里加一茶匙的山药粉来改善睡眠 。
2、核桃苹果茶
做法：80克核桃和2个苹果 。苹果洗净去皮，去核，果肉切碎，和核桃一起放进锅里 。加入适量的水 ， 开火煮沸后，转火煮沸半小时，根据个人口味加入红糖即可混合 。
核桃苹果茶具有滋养大脑、镇定头脑的作用，而且完全没有副作用 。每天喝两次 ， 可以滋阴润肺，强健大脑，补血养气 。最适用于心脾气虚所致的健忘、慌乱、失眠、多梦等人群 。
3、灵芝益智茶
做法：将灵芝洗净晾干，将灵芝切成块，每次饮用时，取20克灵芝片放入杯中，用沸水冲泡，炖20分钟即可饮用 。
灵芝茶具有益智、安神、补气的功效，最适合心悸、健忘、疲劳、面色憔悴的人饮用 。
4、其他汤类
a.乌鸡汤
鸡汤能加速咽喉和支气管粘膜的血液循环，增强粘液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽喉痛等症状 。同时还具有补血养阴的功效，提高大脑的活跃度 。
b.骨头汤
骨汤中的钙和胶原蛋白可以延缓衰老，预防骨质疏松，多喝骨汤可以达到药物难以达到的效果 。
c.面汤
人的记忆与乙酰胆碱有关 ， 补充脑内乙酰胆碱的最佳方法是多吃富含卵磷脂的食物 。面食含有丰富的卵磷脂，易与水结合 ， 所以在煮面条的时候，大量的卵磷脂溶解在汤里，所以多喝面汤可以健脑和补脑 。
d. 鱼汤
鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸 ， 具有抗炎作用 ， 可预防呼吸道炎症，预防哮喘发作 。同时对用脑过多的人来说，是一种有益的补品 。
尊重原创文章 ， 转载请注明出处与链接：http://www.qinxue365.com/fangfa/578201.html，违者必究!
提高记忆力的小建议
一、核桃
核桃素有“益智果”之称 。现代营养学研究认为，核桃中的亚油酸、亚麻酸、赖氨酸以及B族维生素等营养素，具有促进脑细胞发育、维护细胞正常代谢，以及促进神经细胞活力、提高大脑生理功能、防止脑细胞衰退等作用 。
在日本，有营养学家建议学龄儿童每天吃2—3个核桃，对提高孩子的脑力大有帮助 。在美国专家推荐的十种健脑食品中，核桃也是榜上有名 。
二、黄豆
黄豆可以影响脑中处理记忆的区域 ， 增强人的记忆能力 。实验表明，黄豆中的卵磷脂可使人的智力提高25% 。因为它能与体内的醋酸结合转化为乙酰胆碱，乙酰胆碱是体内神经传递物质，被称为记忆素 ， 能显著增强记忆力。
研究人员发现，只要连续吃3个月的大豆制品就能提高记忆力 。因此建议人们，只要有可能，每天吃120克豆腐 。
三、芝麻
芝麻堪称是“全能营养库”，含有人体所需的多种营养素，尤其是富含能增强智力的敏锐度、专注力和记忆力的卵磷脂，可以有效补充脑力 。
在大脑疲劳而注意力不能集中的时候，稍休息一下，吃点芝麻，1小时左右就即可缓解大脑疲劳，提高学习和记忆效率 。专家称 ， 学生及脑力劳动者应多吃芝麻 。
四、鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质组成与人体组织中的蛋白质组成极为接近，在人体的吸收率为99.7%，是自然界中优良的蛋白质，被营养学家称为“理想的营养库” 。
鸡蛋黄中富含与制造“记忆素”胆碱有关的卵磷脂，而且蛋黄中的卵磷脂的吸收利用率比其他卵磷脂要高出好几倍 。美国、英国等国的研究证实，供给足够的营养胆碱，可避免60岁左右老人患记忆衰退症的几率，并且对各个年龄段人的记忆力衰退也有明显的改善作用 。
五、花生
花生在我国历来被认为是“十大长寿食品之一” 。花生中的蛋白质和脂肪的含量比肉类、蛋类还高，并含有大量能提升脑力的卵磷脂和脑磷脂等营养素 。这些营养素是神经系统所需要的重要物质 ， 能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成 。
1、绿茶：日本学者发现，经常喝绿茶能提高认知功能；绿茶改善大脑功能的功效成分是儿茶素这种强效抗氧化剂 。人体代谢过程中所使用到的大量氧气会生成自由基，儿茶素能通过血脑屏障，发挥抗氧化功能，避免大脑受到自由基的损害 。
2、薄荷茶：与饮用甘菊茶或热水的两组参试者相比 ， 饮用薄荷茶的参试者的长时记忆、工作记忆和警觉度都显著改善 。与饮用薄荷茶或热水的参试者相比 ， 饮用甘菊茶的参试者的记忆力和注意力都更缓慢 。
喝茶注意事项：
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝 。
在月经期间喝茶，特别是喝浓茶，可诱发或加重经期综合征 。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者 ， 增加3倍 。
以上参考来源：
人民网-增强记忆力、控制体重 绿茶的健康功效
人民网-英国最新研究发现：薄荷茶改善记忆力
###其它资料参考###很高兴能够回答你的问题，如果你是上班族，女人喝茶喝红茶相对好些吧，至于记忆力 ， 平时关注忙，饮食不规律，身体没有时间调理，最好还是通过日常饮食做下改善，在办公室，家里，可以选择核桃的冲剂，来调理下身体 。。。希望我的建议可以帮到你，谢谢采纳?。。⌒枰刈⑽铱占?
###其它资料参考### 记忆力在学生的学习生活中起到很重要的作用，记忆力好了 ， 学生的学习成绩也会随之提高 。学生可以喝龙眼枣仁茶，核桃苹果茶等茶饮，有助于提高学生的记忆力 。
1.龙眼枣仁茶
龙眼肉、炒枣仁各10克 ， 芡实12克，上药洗净加适量清水，合煮2次，每次30分钟 ， 取汁代茶饮 。
可补脾安神、健脑益智，适用于心脾血虚的健忘、心悸、乏力、失眠等 。同时，睡前加用山药新概康粉3克可利睡眠 。
2.核桃苹果茶
核桃仁60克、苹果2个，红糖适量 。将苹果洗净，去皮剁碎，与核桃仁一起放入容器中，加水适量，先用大火煮沸 ， 再改用小火煨煮30分钟后，加入红糖稍煮即可，每日二次代茶饮用 。
可滋补养神、健脑益智，适用于心脾气虚的心慌健忘、夜寐多梦等，尤其适合中青年及老年知识分子思虑伤神者健脑护脑之用 。
3.灵芝益智茶
灵芝20克洗净，晾干 ， 切成饮片，放入杯中 ， 用沸水冲泡，加盖焖20分钟即可饮用 。可益气宁心、益智安神，适用于头昏健忘、心悸疲乏、面色萎黄、容颜憔悴者 。
4.香蕉绞股兰茶
香蕉2根，绞股兰30克 。将绞股兰洗净晒干，切碎，放入杯中，用沸水冲泡2次，每次加盖闷20分钟，合并绞股兰液 。将香蕉捣烂如泥，倒入冲泡液中，充分搅拌即可饮用，每日2次 。
可提神健脑，适用于中老年脑力劳动者表现疲乏、头昏、记忆力减退、多梦失眠者 。
###其它资料参考###红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能 。红茶中“富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率 。中医认为，茶也分寒热，例如绿茶属苦寒，适合夏天喝，用于消暑；红茶、普洱茶偏温 ， 较适合冬天饮用 。至于乌龙茶、铁观音等较为中性 。
红茶能辅助血糖调节，但仍无确切的定论 。在冬天胃容易不舒服，冰瓜果吃太多感到不适的人，可以红茶酌加黑糖、生姜片，趁温热慢慢饮用，有养胃功效，身体会比较舒服，但不建议喝冰红茶 。
提神消疲
红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中 ， 进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强；它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其它体内老废物质 ， 达到消除疲劳的效果 。
生津清热
夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌 ， 导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感；同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄 ， 维持体内的生理平衡 。
利尿
在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收 ， 于是促成尿量增加 。如此有利于排除体内的乳酸、尿酸（与痛风有关）、过多的盐分（与高血压有关）、有害物等，以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿 。
消炎杀菌
红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果，再经由实验发现 ， 儿茶素类能与单细胞的细菌结合，使蛋白质凝固沉淀 ， 藉此抑制和消灭病原菌 。所以细菌性痢疾及食物中毒患者喝红茶颇有益，民间也常用浓茶涂伤口、褥疮和香港脚 。
解毒
红茶中的茶多碱能吸附重金属和生物碱 ， 并沉淀分解 ， 这对饮水和食品受到工业污染的现代人而言，不啻是一项福音 。
强壮骨骼
2002年5月13日美国医师协会发表对男性497人、女性540人10年以上调查，指出饮用红茶的人骨骼强壮，红茶中的多酚类（绿茶中也有）有抑制破坏骨细胞物质的活力 。为了防治女性常见骨质疏松症，建议每天服用一小杯红茶，坚持数年效果明显 。如在红茶中加上柠檬 ， 强壮骨骼，效果更强，在红茶中也可加上各种水果 ， 能起协同作用 。
抗衰老
在过去的5年里，美国政府资助了150多项关于绿茶和红茶及其化学成分的研究，研究结果表明，绿茶和红茶中的抗氧化剂可以彻底破坏癌细胞中化学物质的传播路径 。波士顿贝斯以色列女执事医疗中心血管流行病学主任墨里?密特尔曼医生说：“红茶与绿茶的功效大致相当，但是红茶的抗氧化剂比绿茶复杂得多 ， 尤其是对心脏更是有益” 。美国杂志报道，红茶抗衰老效果强于大蒜头、西兰花和胡萝卜等 。
养胃护胃
人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的重要物质——茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强 。而红茶就不一样了 。它是经过发酵烘制而成的 。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃 。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果 。
舒张血管
【女生喝什么茶 增强记忆力】美国医学界一项研究与红茶有关 。研究发现，心脏病患者每天喝4杯红茶，血管舒张度可以从6%增加到10% 。常人在受刺激后，则舒张度会增加13% 。
