牛奶麦片用什么麦片 _牛奶

牛奶泡燕麦片步骤？

牛奶泡燕麦的具体步骤及用量如下：
准备材料：牛奶一袋、燕麦片适量
制作步骤：
1、准备好材料。
2、这是四勺燕麦片，喜欢吃可以多加点，个人喜好。水的量也是这么一碗。
3、水开以后放燕麦片，边放边搅拌，容易溢锅要小心。煮两分钟就行，也可以直接用开水冲泡。
4、煮得合适了，加一包牛奶，这基本是两个人的量，牛奶不要煮太久，热了就行。
5、好了，很简单营养的早餐，搭配面包什么都好，喜欢甜的也可以适量加糖，还可以加个蛋搅散，火腿，香菇，总之喜欢吃的都可以加。甜咸总相宜。

牛奶燕麦片更好吧，因为牛奶中含有丰富的优质蛋白质，多种矿物质，有利于机体的吸收，可以满足人体所需的能量和各种营养物质，麦片中含有丰富的膳食纤维，多种矿物质，可以增加饱腹感，可以帮助食物的消化吸收，促进肠胃的蠕动，有利于减肥，早餐也是一天中比较重要的一餐，选择一些富有营养蛋白质，高热量的食物，不会导致发胖。
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###其它资料参考###问题一：怎么用牛奶泡麦片?先把牛奶在微波炉中加热两分钟，再把麦片放进去泡就行了
问题二：怎样用牛奶泡麦片把麦片放入杯中直接倒入热牛奶就可以。
希望我的回答能够帮到你，祝你生活愉快，身体健康！
问题三：牛奶和即食燕麦片怎么泡啊?怎样加热都可以，不会破矗营养的。无糖麦片和低脂牛奶不会使人发胖。单纯喝牛奶会造成蛋白浪费，一定要配合其他东西一起吃
麦片是麦子的里面有大量的纤维，牛奶里面又含有蛋白质，这两样都东西会让人产生饱腹感，中午不会饿，所以也就吃的少点了这样子是肯定有利于减肥的?。。?
问题四：牛奶泡燕麦片是什么牛奶你住校的话，比较麻烦，燕麦片一定要买免煮的，对温度要求不高的。
你先用开水把牛奶烫热，再放麦片进去。
奶粉的话，就直接加麦片进去再倒开水就行了。
问题五：麦片和牛奶怎么泡我在单位经常吃这个，以前是先把牛奶加热然后直接倒在麦片里，泡畅会儿就可以了。后来觉得先用一点热水泡麦片，同时加热牛奶，然后再倒牛奶的话，麦片会泡的更充分，就一直这样吃了。不过要是在家的话，最好用一点水把麦片煮开，再加入牛奶煮开就行了，这样更好吃，麦片软软的，口感很好的。
问题六：怎样吃燕麦片才能达到减肥的效果？用水冲还是用牛奶冲？燕麦片因为属于粗粮类的很容易被消化有减肥的效果，但是如果吃得不注意很容易发胖的，建议你可以早上当早餐吃，适量一小碗就够了，燕麦片很管饱的，建议用水冲，牛奶冲燕麦营养价值过高，没有水哗助吸收。希望能够帮到你，满意请采纳。
问题七：牛奶泡燕麦是先放牛奶还是先放开水啊?正确的做法是先放开水泡燕麦等温度下降到60度下再加入牛奶牛奶最好单独煮后再混合特别说明川下这个可是工厂里的做法呀
问题八：牛奶泡燕麦怎么做？最好不要喂他牛奶泡麦片
另外呢,给你一个东西
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问题九：哪种牌子的燕麦片可以直接泡到那种袋装牛奶里食用的桂格麦片分两种，一种是要煮的快熟麦片，一种用热水是即冲即食的。
袋装牛奶是凉的，用即冲即食的可能会比较生硬喔。
可以考虑买‘金味’的即冲即食麦片.应该可以放到袋装牛奶里面。
问题十：可以用冷牛奶泡燕麦么用热水煮一下之后用冷牛奶兑进去，喝着口感好
而且特别营养，供奶成份不至于被破坏，麦片也易于吸收
我学过营养学知道的。
###其它资料参考###牛奶煮麦片可以是纯牛奶，也可以放奶粉的。煮不会影响牛奶原有的营养的。牛奶煮麦片方法如下：
在锅里加入适量的清水，一般是一碗燕麦两碗清水。将清水烧开，然后加入燕麦。
大火煮开后，改为小火，煮到燕麦变得粘稠。然后倒入牛奶一起煮，用小火煮一会儿即可。
在燕麦即将关火的时候加入少量的白糖即可食用。
麦片的营养价值：
燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥（约240毫升）仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E ，但烟酸的含量比小麦低得多。
燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质（含有所有人体必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。
燕麦中含有类似荷尔蒙的物质、有兴奋和麻醉剂的作用、是一种天然得“兴奋食品” 。

###其它资料参考###所需原材料：
1、主料：燕麦片、玉米片、牛奶150毫升。
2、辅料：糖。
第一步：先在杯中放适量燕麦片。
第二步：再加入适量玉米片。
第三步：然后将牛奶烧热，缓缓倒入。
第四步：玉米片刚浮起来即可。
第五步：将其浸泡半分钟。
第六步：根据自己口味适量加点糖就可以了，也可以不加。

###其它资料参考###冲麦片可以用冷牛奶，也能用热牛奶。如果是热牛奶的话，温度不能超过60度，因为牛奶的温度过高，其营养成分就会流失。若肠胃不好，则不建议直接用冷牛奶冲泡麦片，容易给肠胃带来刺激。
用牛奶泡麦片，能让营养更丰富，可以给身体补充足够的能量。如果再添加一些混合坚果，配一些水果，其口感和营养更好。牛奶冲泡麦片最好选用纯牛奶，没有任何添加的纯牛奶。若正在减肥的话，就不要添加糖分了，只有控制好热量，才能达到瘦身的目的。
虽然麦片可以用凉牛奶冲泡，但不适合胃不好的人食用，如果胃不好，应该用温牛奶冲泡，这样才能避免胃部受到刺激，出现不舒服的情况。牛奶不需要加热太长时间，只要牛奶变成温温的就行，牛奶加热太长时间，就会导致里面的营养成分流失。
麦片的热量比较低，而饱腹感很强，适合正在减肥的人食用。如果在麦片中加入牛奶，可以给身体补充蛋白质成分，这正是减肥人士所需要的成分，能达到辅助减肥的效果。
“牛奶泡燕麦片”参考流程：
1、买一盒纯奶或是纯山羊奶。
2、把纯奶或是纯山羊奶放入电冰箱冷冻， 20分钟。
3、提前准备燕麦片，能够买一款自身喜欢吃的口感。
4、一个人吃大约就3~4勺，放进碗里预留。
5、添加冷冻之后的牛乳，递减匀称就可以。想吃软的，能够泡多5分钟。

###其它资料参考###1、准备好原味燕麦片、奶粉或者是牛奶。
2、将燕麦片放入碗中，冲入温开水。大约5分钟。
3、加入奶粉或者是冲入牛奶。
4、搅拌均匀即可饮用。
5、燕麦牛奶早上当早餐吃是最好的。不仅能促进肠道蠕动促进排便还能补充营养。
扩展资料：
营养价值
高蛋白高热量。同样高蛋白高热量的食品还有粗粮，建议食用。
做法
另外一个简单的制作牛奶麦片的方法:
1、麦片适量，加2倍于麦片的开水充麦片
2、等待2分钟
3、加入常温下包装盒内的牛奶，和水等量，搅拌
这种方法适合在办公室等只有沸水没有奶锅的情况下制作，简易上手
而且这样充出来的麦片，嫩滑，爽口，口味不下于拌煮的麦片。
用牛奶麦片作为早餐是很好的选择。
参考资料来源：百度百科：牛奶麦片

###其它资料参考### 我们都知道，燕麦片是比较常见的一种食物，它含有多种营养成分，具有很强的饱腹感，很多人都会经常吃燕麦片，尤其是早上吃早饭的时候。燕麦片的吃法有很多，很多人都会用牛奶泡燕麦吃。那么怎么用牛奶泡燕麦呢？下面让我们具体来看看吧！
燕麦片有哪几种1、生燕麦米它是燕麦最原始的状态，与我们吃的大米、稻类一样，需要去除外壳，来煮食。这种就需要煮比较长的时间，通常用于做饭做粥。
2、纯燕麦片（分为生燕麦片和熟燕麦片）燕麦片是燕麦经过碾压成片，没有经过熟制的，是生燕麦片，颗粒保留比较完整，相对比较厚。
经过熟制，成为即食麦片和快煮型麦片，燕麦米经过加工成燕麦片，吃起来更方便，口感改善，也保留了燕麦米的大部分营养价值。熟制的燕麦相对而言偏薄一些。
根据需要煮的时间不同，分为即食和快煮型，一般来说即食的直接用热牛奶冲泡即可。而快煮的燕麦片，则按照情况需要煮5-10分钟不等，也属于比较快手的。
3、各种配方营养麦片营养麦片≠纯燕麦片，这样的麦片一般里面含糖、含其他原材料，用热水直接冲泡即可。燕麦片甚至不是里面的最主要原材料，吃这样的麦片，热量要比纯燕麦片高出很多，优点是方便，口味多样。
4、混合水果燕麦片混合水果燕麦片≠纯燕麦片，燕麦片只是里面的一种原材料，通常还混合了各种坚果和果干，通常也经过油炸或烘焙，如果是为了瘦身增强饱腹感，不建议食用这样的混合水果燕麦片。优点是材料比较丰富，冲泡快手简单，通常冷牛奶、搭配酸奶也是可以的。
燕麦片怎么用牛奶加热吃根据不同燕麦的分类，如果你想用牛奶+燕麦的搭配，对于不同类型的燕麦，建议这样做：
1、生燕麦米推荐：与牛奶煮成粥。
简要制作方法：生燕麦米、大米倒入砂锅，倒入适量牛奶，用砂锅熬至粘稠即可。当然你也可以按照平时煮粥的步骤，用电饭煲“煮粥”功能来一键完成。
快手秘诀：燕麦米、大米可以前一晚淘洗干净，放在冷冻室冻一夜，这样熬煮的时候米容易煮烂，节约熬煮时间。
2、纯燕麦片生燕麦片：建议煮粥。
熟燕麦片：建议直接用热牛奶冲泡或一起煮制。
简要制作方法：
①针对即食麦片：
选择1：可以直接将牛奶放入微波炉/奶锅加热，碗内放适量燕麦片，将热牛奶倒入碗内，让其浸泡2分钟，然后食用。
选择2：将燕麦片、牛奶同时放入奶锅，煮至牛奶冒热气，离火，倒入碗中食用。
选择3：煮牛奶粥，参考生燕麦米的做法。
②针对快煮燕麦片：
推荐将将燕麦片、牛奶同时放入奶锅，煮5-10分钟，具体时间可以根据购买燕麦包装袋上的说明。
另一个选择：煮牛奶粥，参考生燕麦米的做法。
3、营养麦片一般营养麦片里含的燕麦片也是即食的，直接用热牛奶冲泡即可。或者与牛奶一起放入奶锅，煮一会至材料完全化开即可。
4、混合水果燕麦片选择1：直接用冷牛奶、酸奶泡即可。
选择2：用加热好的牛奶直接泡。
选择3：干吃混合水果燕麦片+一杯热牛奶。
这种燕麦片，不建议煮食，影响脆香的口感。
燕麦片怎么吃比较好选择粘稠的燕麦当中有一种物质叫贝塔葡聚糖，属于可溶性膳食纤维，可以促进肠道有益菌的增殖，延缓糖和脂类的吸收，对减肥有利。那么什么样的燕麦贝塔葡聚糖含量更高一些呢？主要是看同样状态和同样分量的燕麦，用相同的方式煮的话哪一个更粘稠，哪一个贝塔葡聚糖的含量也就更高一些。所以挑选那些粘稠的更好。
选择烹调类型燕麦在超市有速溶型的和需要水煮的，速溶性的又分两种。其实更应该选择水煮的，因为水煮的才是燕麦的原始形态。这样的燕麦不容易升高血糖，速溶性的燕麦升血糖的指数一点都不低。升血糖越快的食品，就越容易长肥肉。如果是减肥的朋友们一定要选择需要水煮的燕麦。
注意量的控制燕麦虽好也是含有能量的，不能吃的太多。如果吃的太多的话能量超出了每日需求量，剩余的能量到哪里去了呢？答案就是脂肪，所以说燕麦虽好，不能过量吃
配菜要合理不能因为吃了燕麦其他的食品就能大吃大喝了，多吃新鲜的蔬菜，每天至少一斤。尽量多吃一些深绿色的叶菜。深绿色叶菜至少占一半以上

###其它资料参考###　牛奶麦片不可用牛奶泡，要用奶粉泡，因为牛奶高温下会破坏其营养成分，而且会产生有害物质，奶粉则可以承受高温环境。
　奶粉是将牛奶除去水份后制成的粉末，它适宜保存。奶粉是以新鲜牛奶或羊奶为原料，用冷冻或加热的方法，除去乳中几乎全部的水分，干燥后添加适量的维生素、矿物质等加工而成的冲调食品。
###其它资料参考###
大家好我是老王，燕麦片是用热牛奶还是凉牛奶泡？热牛奶和凉牛奶都不行。现在很多燕麦片虽然是即食麦片，食用说明上也说用热水或者热牛奶冲泡。劝大家燕麦片最好是用牛奶煮着吃，不要泡着吃。要把麦片煮的软糯顺滑才好吃。不要学西餐中的麦片吃法。直接用凉牛奶泡着吃。
西餐中常见的即食冲泡食物有哪些：在酒店中最常见的即食冲泡食物主要有4种，分别是脆甜圈，卜卜米，玉米片和燕麦片。还有一个忘了叫什么名字了，黑色的颗粒状，有点像猪饲料。就先说这四种吧。这四种即食谷物中只有脆甜圈，卜卜米可以冲泡食用，因为这两种都是膨化食品。
玉米片和燕麦片都不建议直接冲泡食用，尤其是燕麦片这种带皮的即食谷物，用冲泡的方法很难将其泡软。因为燕麦片大多是整棵燕麦带壳压榨的。用牛奶短时间冲泡很难把麦壳泡软，吃的时候不但影响口感，吃到肚子里还不容易消化。同时又增加了肠胃负担。
为什么建议大家把燕麦片煮熟后在吃：燕麦片经过煮制之后，无论是内部还是表皮都会很软，能够吃到燕麦顺滑的口感，用牛奶冲的麦片，有时候燕麦壳会卡在嗓子眼那里下不去，不知道大家有没有出现过这样的情况。食物煮的软烂以后不会增加肠胃负担，同时容易消化和吸收。
用牛奶煮燕麦片时要注意火候，煮的时间长了很容易溢锅，所以要用小火慢煮，开锅后要不停的搅拌，开锅后煮3-5分钟即可，在把锅盖上焖5分钟左右，这样煮出来的燕麦片非常顺滑，如果煮的时候再放点红枣味道上会更加美味。红枣不能放整棵的，需要去核切丁。因为煮的时间短。
【总结】：用牛奶泡麦片都不是很好的吃法，这种半生不熟的东西最好不要吃，西餐中有很多值得我们学习和借鉴的地方，但是也有很多糟粕，不要觉得这种吃法新鲜就说人家的好。还有最重要的一点就是很多人喝凉牛奶会出现打嗝，放屁，拉稀的症状。对于燕麦片和牛奶的搭配，我们还是用煮燕麦粥的方法最好。
老王美食坊，专业烘焙和日常美食传播者。
还是用温牛奶吧，牛奶太热了营养会流失，心急吃还要等待。冷牛奶泡麦片不容易泡软，吃起来口感也不好，对胃也有刺激。燕麦是高蛋白低热量的优质食品，减肥增肌不可缺少的食物之一，做法又便捷简单，搭配水果鸡蛋，就是一份是营养丰富的早餐。
冲麦片可以用冷牛奶，也能用热牛奶。如果是热牛奶的话，温度不能超过60度，因为牛奶的温度过高，其营养成分就会流失。若肠胃不好，则不建议直接用冷牛奶冲泡麦片，容易给肠胃带来刺激。
用牛肉泡麦片，能让营养更丰富，可以给身体补充足够的能量。如果再添加一些混合坚果，配一些水果，其口感和营养更好。牛奶冲泡麦片最好选用纯牛奶，没有任何添加的纯牛奶。若正在减肥的话，就不要添加糖分了，只有控制好热量，才能达到瘦身的目的。
虽然麦片可以用凉牛奶冲泡，但不适合胃不好的人食用，如果胃不好，应该用温牛奶冲泡，这样才能避免胃部受到刺激，出现不舒服的情况。牛奶不需要加热太长时间，只要牛奶变成温温的就行，牛奶加热太长时间，就会导致里面的营养成分流失。
麦片的热量比较低，而饱腹感很强，适合正在减肥的人食用。如果在麦片中加入牛奶，可以给身体补充蛋白质成分，这正是减肥人士所需要的成分，能达到辅助减肥的效果。
根据个人口味，冷热都可以
因为上班时间比较早，过去一年的早餐基本上都是在食用小麦胚芽燕麦片，除了习惯用牛奶泡之外，也习惯用热水泡冲加入蜂蜜，饱腹有营养。
至于燕麦片是用冷牛奶泡还是热牛奶泡，这个没有统一说法，个人觉得温热的牛奶更适合人的肠胃，更有益于身体健康。
不管是小麦胚芽燕麦片还是纯燕麦片，口感都比较单一，除了一股麦香味外，就是一种涩涩的口感。所以，接下来我就跟大家来分享一下自己常用的吃法。
吃法①、水果牛奶（小麦胚芽）燕麦粥
杯中加入适量的燕麦片，倒入适量90度以上开水冲泡3~5分钟，当温度降至50 以下时，倒入适量甜或纯的牛奶（牛奶本身的营养价值在温度为45~50 才不会被破坏），然后再放入适量鲜水果，搅拌一下即可开吃。
吃法②、蜂蜜枸杞/红枣（小麦胚芽）燕麦粥
杯中加入适量的燕麦片，倒入90度以上开水冲泡3~5分钟，当温度降至60 以下时，倒入适量的蜂蜜（蜂蜜所含的天然活性酶在60 以下不会被破坏），再放入适量枸杞或红枣，用勺子搅拌均匀就可以开吃啦。
如果有时间，用热牛奶+鸡蛋的麦片更好吃
如果没有时间，现在有一种麦片里面是有坚果，水果干，用牛奶泡就行，而且麦片是烘培过的，口感比煮的要好，而且方便，也不会热气，就是价格贵一些
如果是即食的燕麦片，冷热牛奶都可以。但有的麦片是需要热水煮的。这种的话就必须要热牛奶了。个人认为煮的要更健康一些。具体还是根据燕麦片的说明来操作吧，如果条件允许最好用热牛奶
必须是热牛奶，先把燕麦片加少许水煮软后在加入牛奶煮开就可以了，在煮一个鸡蛋早餐绝配。
作为一个权威的健康管理师，既然要说答案，那肯定给最权威，最完整的答案。
首先，根据中国膳食指南，中国绝大多数老百姓的体质是乳糖不耐受的，如果喝凉牛奶，又加之乳糖不耐受的话，轻则导致腹痛、腹胀，重则导致腹泻，所以，还是建议您优先选择热牛奶泡。
其次，如果是即食麦片的话，又是在夏天，其实冷热牛奶都可以的，只要您体质对乳糖不过敏。只不过用凉牛奶泡对话，需要泡的时间久一点，口感也比较有嚼劲儿。
再次，杯具的选择上，泡的时候建议优先选择陶瓷或者玻璃杯，不仅安全无危害，而且更能保证口感。在食材比例上，建议250ml的牛奶配比100g的麦片。如果泡太多喝不完，剩下的麦片牛奶建议放进冰箱冷藏，不然常温状态下，会快速滋生大量细菌，喝了这样的麦片牛奶，很容易导致腹泻。食材选择上，麦片优先选择大品牌的，不然小品牌的，好多都有麦壳儿，很容易划嗓子，特别坑爹。而牛奶优先选择每100g大于3g蛋白质的牛奶，配料表中一定要选只有生牛乳的，这样的牛奶才是放心奶，高营养价值奶品，不仅可以为机体提供大量优质蛋白，而且么有乱七八糟的添加剂，绿色且健康。
最后，只喝牛奶和麦片，这样的膳食组合是不科学的，因为还缺少各种维生素和矿物质的摄取，建议您泡牛奶麦片的时候，再加入少许香蕉、火龙果，或者添加少许坚果等等，这样的话，营养更加均衡，这也是众多减肥人士的最爱。如果是在早上的话，水果可以多加一点，如果晚上的话，水果不易太多，否则吃完后身体又不运动，水果在胃里发酵很容易产生酒精，不仅损害肝脏，而且对肾脏也非常不好。
【牛奶麦片用什么麦片】 燕麦要用热牛奶冲泡味道更加香醇

牛奶麦片用什么麦片

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