补肝吃什么效果最好最快

养肝吃什么好?

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肝脏是我们人体消化、解毒的器官,如果我们的肝脏出现了什么问题的话,就会导致我们身体也跟着出现故障 。所以平时的时候 , 我们应该注意保护自己的肝脏,不要让它受到伤害 。生活中一些食物其实是很好的保护肝脏的小能手,我们可以适当的吃一些这样的食物 。另外,如果肝部已经出现了问题的话,就不能仅仅靠食疗来解决了,最好是寻求专业的帮助 。
养肝吃什么好1、草莓
对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手 。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝 , 又因红色入心,可去心火 。
2、柑橘
柑橘富含维生素C,有帮助肝脏解毒的功效 。但不可多食,如果吃多了的话容易上火 。
3、李子
李子含有一种黄素甙,是一种干扰素诱导物,同时,中医认为李子清热生津泻肝利水,有养肝的功效 。
4、蜂蜜
蜂蜜也是养肝的最佳食物之一 。它可以提高人体的免疫力,起到保护肝脏的效果 。
5、枸杞
枸杞具有滋补肝肾的功效,无论是泡茶、煮粥都是非常不错的 。
6、鸭子
鸭子性凉 , 具有滋阴的功效,患有肝部疾病的人群可以适当的多吃一些 。
养肝食谱1、苡苓小米粥
做法:准备苡仁60克、小米150克、土茯苓20克 。将上述材料洗净,将土茯苓用纱布包好,同煮成粥食用 。
功效:土茯苓性味甘淡平无毒,入肝、胃二经,可利湿解毒、健脾胃、利筋骨、消炎清热 , 小米甘平,苡米甘淡微寒这款苡苓小米粥可以起到全方位的清热除湿、健脾养胃的功效,特别适合肝脏功能较差的人群食用 。
2、红枣炒木耳
做法:将黑、白木耳洗净浸泡后 , 切成条状备用大枣洗净、备用姜入油锅爆香后,放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后,再加入洗净好的大枣,加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒,收汤后加入调味料即可食用 。
功效:红枣是含有很多维生素的食物,可以说成是维生素的宝库 。而木耳不仅具有养肝的作用,还有滋肾的功效,食用后可增加人体抵抗力 。
3、蜜茶红糖
做法:红茶5克 , 沸水冲泡调适量蜂蜜、红糖 。每日饭前各饮1次 。
功效:蜜糖红茶具有温中养胃的功效,适合肠胃功能不佳、肝气偏旺的人群饮用 。
养肝汤1、鲫鱼赤小豆汤
做法:将花生米、赤小豆分别洗净,沥去水分鲫鱼剖腹去鳞及肚肠一起放入大碗中,加料酒、精盐少许,用大火隔水蒸炖,待沸后,改用小火炖至花生烂熟即可 。
功效:有健脾、利水、消肿功效,多用于有某些慢性肝部疾病的人群食用 。
2、豆腐泥鳅汤
做法:豆腐漂洗净,切小块泥鳅用盐或温水洗去黏液,再洗净,去脏杂,慢火煎至微黄,并溅入少许清水 。在锅中加入清水1250毫升和姜,滚沸后 , 下泥鳅 , 滚至熟,再下豆腐 , 滚后调入适量食盐便可 。
功效:养肝的食物有很多种,富含蛋白质的食材是首选 。豆腐富含植物蛋白质、钙质 , 泥鳅健脾益气,两者搭配一起食用,养肝的效果更加的显著 。
3、枸杞猪肝汤
做法:清水洗净枸杞子 。猪肝、生姜分别用清水洗干净 。猪肝切片,生姜去皮切2片 。先将枸杞、生姜加适量清水 , 猛火煲30分钟左右 。改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝 。待猪肝熟透,加盐调味即可 。早晚各一次 。
功效:具有补虚益精、清热祛风、益血明目的功效 。对于由于肝肾亏虚所引起的黑眼圈也有很好的预防作用 。
养肝的方法1、减轻肝脏负担
我们知道肝脏不但是人体中最大的消化器官,还是人体中一个重要的解毒器官,要减轻肝脏负担得从这二大方面来减负 。首先饮食应该清淡易消化、不要吃过于油腻、辛辣或者高蛋白高脂肪的食物,其次要保持肠胃的通常 , 尽量的将食物残渣排出体外,所以应该多吃富含膳食纤维的食物 。
2、注意补硒
硒是一种强有效的免疫调节剂,可刺激体液免疫和细胞免疫系统,免疫系统功能的增强 , 有利于改善肝脏的一系列问题,对缓解各种肝性疾病有很好的作用 。
3、增加肝脏营养
第一种是葡萄糖,第二种是氨基酸,第三种是肌苷 。所以如果肝脏不太好的人,应该平时注意补充这三种营养物质 。
4、改善肝脏供血
俗话说:“肝藏血" 。研究表明 , 人们在直立体位时肝脏血流量减少40%,运动时肝脏血流量减少80-85% 。因此平卧体位时肝脏供血较丰富 。另外还可以吃一些具有活血以及扩展血管的中药,例如柴胡、五味子等 。

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经常容易疲劳的话也会容易导致肝脏损害的情况,那么你知道应该如何保护肝脏的呢 。特别是一些乏力啊或者是容易疲劳的人群 , 应该吃一些补肝护肝的食物是不错的选择,来看看这些食材的介绍吧 。
豆腐
嫩滑新鲜可口的豆腐是许多人都爱的食物之一,豆腐还是食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能,常吃豆腐有保护肝脏的作用,同时还能增强免疫力,起到解毒的功效 。豆腐可以有提高免疫力的作用 , 对于补虚劳有好处,而且还可以有补肝补气血的作用 。
带鱼
常吃带鱼有养肝补血、润肤养发的功效 。虽然带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,但多为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用 。带鱼富含镁元素,可以保护心脑血管系统 , 预防高血压等病 。带鱼适宜久病体虚、气短乏力、皮肤干燥的人食用,而皮肤病、哮喘病患者则不宜食用 。待遇可以有保护心血管的作用,对于保护肝脏有帮助的哦 。
黄瓜
性寒、味甘,含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质 。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用,其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适合脂肪肝的防治 。黄瓜可以有降胆固醇的作用,对于促进肠道排毒有帮助,还可以有保护肝脏的效果 。
关于吃什么能够有补肝护肝的效果,介绍了一些食材,这些食物具有很好的保健的作用 。经常吃豆腐啊 , 带鱼,黄瓜等食物营养物质丰富 , 具有提高体质保护肝脏的作用,而且还可以有预防心血管疾病的效果,对于肝脏损伤比较大的人群来说是首选的食物,大家可以试试 。

###其它资料参考###下面就介绍几种补肝食物,希望会对大家有所帮助 。
(1)优质蛋白食品
1.大豆:含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益 。
2.豆腐:益气和中、清热解毒、生津润燥功效,若与泥鳅合用能健脾益气、降黄除湿 。
3.猪肉:补中益气、滋阴养肝的作用 。湿热痰滞内蕴者慎用 。
4.猪血、鸭血:补肝血,猪血有解毒的作用,鸭血性平,营养丰富维持肝脏机能,肝主藏血,以血补血是中医常用的治疗方法 。
5.猪胆:清热、润燥、解毒、除湿、泻肝胆之火、通大便等功 。
6.动物肾脏:“以脏补肝”食用动物肾脏具有补肾益精、补肝养血的作用 。
(2)蔬菜水果食品
1.菠菜为佳蔬:菠菜具有滋阴润燥,舒肝、补肝养血等作用 。对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效 。
2.小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果 , 富含维生素C , 具有抗病毒作用;
3.青色卷心菜、芝麻等富含维生素E的食物,可提高人体免疫功能,增强机体的抗病能力,对肝炎患者很有益处 。
4.葡萄:葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素 , 有补益气血,强筋骨,益肝阴,利小便 , 舒筋活血,暖胃健脾、清热利湿的功效,对强肝、保肝效果尤佳 。
5.荔枝:荔枝有强肝健胰的效能,对增强精力、血液有卓越的效果 。食用多会出鼻血 , 或引起牙痛,容易上火 。滋养强壮作用之外,并有消除体内的病毒,及镇静精神的作用 。
(3)酸性食品:
1.酸奶:酸奶中的乳酸杆菌能抑制和杀死肠道里的腐败菌,减少由其它毒素引起的中毒现象 。饮用酸奶,使肠道呈现酸性环境,可减少氨的吸收以及肠道细菌对蛋白质的分解作用 。
2.食醋:以味补肝,醋味酸而入肝,具有平肝散瘀,解毒抑菌等作用,为补肝之品 。
3.乌梅:乌梅可以解宿醉,强化肝脏,加强肝脏的解毒作用,因为如果肝脏衰弱,即使是少量的酒也会发生宿醉 。
其他有山楂、五味子、白芍等酸味食物或药物可养肝 。
(4)滋补性食物:
1.蜂蜜:具有养肝和保护肝脏的功能 。
2.蜂乳:滋补、强壮、益肝及健脾,既有利于养肝,又能固护脾胃 。
3.枸杞:补血养肝,为补肝之佳品,较其它动物肝脏补肝的作用更强,且枸杞可温胃,对肝脏效果尤佳 。
冬季益肝祛寒粥-红枣粥:红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气 。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等 。
其他如核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等都属于补肝食物 , 只要合理的食用,都可以起到补肝的作用 。
###其它资料参考###想要补肝 , 应该多吃哪些食物呢?
1.适当食用鱼肉,不仅能提供大量优质蛋白质,还具有补肝肾和脾胃的功效 。多吃鱼类食物可以更好地改善肝肾不足患者的头晕、乏力等症状 。枸杞具有滋阴补肾、养肝明目、填精补髓等功效 。如果将枸杞适当地用于茶或粥 , 还可以起到延缓衰老和调节免疫功能的作用 。肝炎患者坚持喝枸杞粥,也能有效促进肝细胞再生 。若出现肝功能严重异常,或转氨酶、胆红素明显升高 , 应及时使用药物护肝 。平时应多补充高蛋白食物,如鲜鱼、牛肉、羊肉或海鲜等,含有大量蛋白质,能明显促进肝脏内蛋白质的合成 。同时要定期监测肝功能的变化,避免疲劳 。
2.芝麻的主要功能是补益肝肾、益精养血 。芝麻含有大量的维生素A、维生素E和钙、铁等多种营养元素 , 具有补肝肾、润五脏的功能 。尤其是维生素A含量高的黑芝麻,还具有补肾乌发的保健功效 。通常与黑豆、黑米捣碎后服用 , 营养效果极佳 。芝麻具有补肾润五脏的作用,是一种营养价值很高的食品 。它不仅含有人体不可缺少的蛋白质,还含有油、维生素B1、B2、维生素E、铁、钙等营养成分 。这些营养物质有很好的滋润皮肤的作用,可以防止皮肤老化、干燥和起皱等 。
3.补肝最好的食物主要是富含维生素的食物,主要是水果,包括橘子、苹果、橙子和菠萝 。这些食物中含有大量的维生素C,可以稳定和保护肝细胞膜 。此外,饮食中的新鲜蔬菜,包括菠菜、芹菜和洋葱,可以降低胆固醇,并在一定程度上保护肝脏 。尤其是常年饮酒的患者,可能会出现酒精性肝炎和肝硬化 。他们应该远离烟酒环境,平时多吃新鲜蔬菜和水果 。

###其它资料参考### 吃什么补肝养肝
吃什么补肝养肝,生活节奏太困 , 很多人都忽视了对肝脏的保护,其实肝脏是很重要的器官,一旦影响了肝脏,就会对人体健康有影响,所以肝脏不好的人吃什么补肝养肝?
吃什么补肝养肝1生活中适宜养肝的食物有很多,如大豆和各种豆制品,如豆皮、豆浆以及糯米、黑米、高粱、燕麦等,上述食物含有丰富的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等微量元素 , 对肝脏修复非常有益 。
肝组织受损的患者还可多食用优质蛋白含量丰富的鱼肉、虾肉、牛肉、蛋类和奶制品等,奶制品以酸奶为最佳 , 可以调整肠道菌群 , 促进毒素排出 。
各种新鲜蔬菜和水果,对于养肝、护肝都有一定积极作用,如西红柿、柑橘、李子、雪梨、葡萄、大枣、猕猴桃、香蕉、苦瓜、山药等 。各种食用菌类,如香菇、木耳等,还有丰富的多糖类物质 , 能够增强患者机体免疫功能,对肝病患者的病情调理也有一定的作用 , 另外还有其他适宜补肝的食品,如黑枣、葡萄干、芝麻、鸭血、蜂蜜等 。
吃什么补肝养肝2肝不好吃什么补肝
肝脏是很重要的器官,所以要特别关注它的健康,由于生活节奏加快,许多人忽视了对肝脏的`保护,不良的饮食和生活习惯导致许多人的肝脏出现了问题,肝不好的人饮食上面要特别注意,多吃富含蛋白质、纤维素、维生素的食物 。要补充足够的营养来保护肝脏,下面推荐4种可以保护肝脏的食物 。
1、猪肝:肝不好的人要多吃养肝、补肝的食物,以形补形是很不错的选择,猪肝性温、味甘苦 , 入肝经,有明目、养肝、补血的作用,适当吃一些猪肝对肝脏是很好的 。但是不要经常吃,胆固醇高的人要少吃 。把猪肝和菠菜一起煮汤吃是最合适的 。
2、草莓:草莓不但可以养肝,而且还可以去肝火,很适合肝火旺盛的人食用 。中医认为草莓性凉、味酸甜,可以养肝护肝 , 去心火 。此外,草莓富含维生素C,可以提高人体的免疫力 , 所以肝不好的人可以经常吃一些草莓 。
3、黄豆芽:肝不好的人可以经常吃黄豆芽,它富含蛋白质和维生素,有清热利湿、消脂减肥的作用 , 特别适合脂肪肝的人吃,豆芽是很有益的食物,任何人吃了都是有益健康的 。豆芽可以直接炒着吃 , 也可以和猪骨、胡萝卜一起炖汤喝 。
4、蜂蜜:很多人都知道蜂蜜是很健康的食品,含有很多对身体有益的营养物质,平时便秘的时候大家会经常喝蜂蜜水 , 其实蜂蜜不仅可以改善便秘,还能促进肝脏的代谢,帮助身体提供能量,平时经常喝蜂蜜水可以促进肝细胞再生,能够有效保护肝脏 。
肝脏不好的人要清淡饮食,不要吃油腻、辛辣、上火的食物,可以多吃新鲜的蔬果和粗粮,除了注意平时的饮食之外,还要多进行户外运动,如打球、跑步、散步、跳绳、太极、瑜伽等等,运动可以促进气血运行,防止出现肝郁气滞的症状,对肝脏保护是非常有益的 。
吃什么补肝养肝3肝脏不好吃什么
十字花科蔬菜 。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物 。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜 。
海藻类 。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒,防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素 。加拿大麦吉尔大学研究发现,褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收 。
芽菜 。豆芽菜富含各种酶,能促进蛋白质的分解吸收 。
富含硫化物的食物 。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜,能促进肝脏生产谷胱甘肽,中和细胞中的自由基,起到解毒抗衰老作用 。
浆果 。蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等,具有强效抗氧化作用,能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击 。
那么,哪些食物对肝脏有危害呢?
肝脏不好不能吃什么
甜食 。巧克力、糖及各种甜食,一日之内不宜多吃,吃的过多会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍,影响食欲;糖容易发酵,能加重胃肠胀气,并容易转为脂肪,加速肝脏对脂肪的储存 , 促进脂肪肝的发生 。
葵花籽 。葵花籽中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗体内大量的胆碱 。可使脂肪较容易积存肝脏,影响肝细胞的功能 。
松花蛋 。尤其是铅制松花蛋含有一定量的铅 , 铅在人体内能取代钙质,经常食用松花蛋会使钙质缺乏和骨质疏松,还会铅中毒 。
过量味精 。味精是调味佳品,肝病患者用量较多或经常超量服用,可出现短暂头痛,心慌甚至恶心等症状 。
方便面 。方便面、香肠和罐头食品常含有对人体不利的食品色素于防腐剂等,经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担 。
腌制食品 。各种腌腊食品盐分太高,正常人都应该少吃,肝脏有毛病的人更应远离,吃多了会影响水钠代谢,尤其对于失代偿期的肝硬化患者则应绝对禁止摄入 。
肝脏不好的人要谨记以上食物哦 。

###其它资料参考### 哪些食物养肝护肝最好
哪些食物养肝护肝最好?现如今很多人越来越注重肝脏健康,会搜罗各种养肝护肝的食物,只是这么多养肝护肝的食物 , 却不知道哪种最有效 。哪些食物养肝护肝最好,看看本文的分析吧 。
哪些食物养肝护肝最好1一、大豆及豆制品
含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物 , 对肝脏修复非常有益 。
二、西瓜
有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用,富含大量糖、维生素及蛋白酶等 。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质 。
三、海鲜类
例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,有利于修复受损的肝组织细胞 。但选择烹调要得当,否则可能会引起食物中毒,蒸煮温度要达到100度 。加热时间要半小时以上 。患者如果对海鲜过敏,那么就需要忌食 , 可多食香菇、银耳、海带、紫菜等 。
四、含钾丰富的食物
海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子 。
五、动物肝脏
动物的'肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物 。
六、含花青素植物
黑枸杞、蓝莓、葡萄、黑加仑等 。
哪些食物养肝护肝最好2一、七大养肝食物
1、西红柿
西红柿富含vc、番茄红素 。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效 , 可作为肝炎患者的日常膳食 。
2、浆果
蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等,具有强效抗氧化作用,能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击 。
3、韭菜
中医认为,韭菜根味辛,入肝经 , 温中,行气,散瘀;韭菜叶味甘辛咸,性温,入胃、肝、肾经,温中行气,散瘀,补肝肾,暖腰膝 , 壮阳固精 。春天吃韭菜最能助益阳气 , 以其配猪肝可补养肝血,称为“韭菜猪肝汤” 。适用于肝病、夜盲症、便秘及肾阳不足等患者 。
4、鲈鱼
从现代营养学的角度来说,鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;鲈鱼有显着的食疗作用,手术后患者食鲈鱼能生肌长肉、迅速康复 。鲈鱼能补肝肾、健脾胃、化痰止咳,对肝肾不足的人有很好的补益作用 , 还可以治胎动不安、产后少乳等症 。
5、鸡肝
鸡肝中具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生 。也可治急性传染性肝炎 。动物肝脏含铁丰富 , 铁质是产生红血球必需的元素,一旦缺乏便会感觉疲倦,面色青白 。适量进食动物肝脏可使皮肤红润,所以常食动物肝脏还有益于皮肤健康生长 。鸡肝味甘而温 , 补血养肝,为食补养肝之佳品,较其他动物肝脏补肝的作用更强,且可温胃 。
6、绿茶
对肝脏有好处,有抗凝、防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用 。但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓 , 每天茶水总量不超过1000~1500毫升 。
7、荔枝
根据《本草纲目》记载荔枝有强肝健胰的效果,对于增强人的精力和增加血液有着卓越的效果,但是吃的越多 , 就容易流鼻血 , 或者牙痛,上火 。因此可见,肝病人吃少量的荔枝是对肝有好处的 。荔枝可以对肝脏有很强的滋补能力 。
二、养肝该喝什么
1、大黄茶
药物:生大黄15克 。
用法:生大黄清水洗净后 , 用开水冲泡代茶饮,每天1剂 , 对因发热、恶心呕吐、不能进食者,给予适当补液 , 症状缓解后即停止补液 。服本方若大便溏者,可减少大黄用量,并加眼米汤 。凡服本剂症状基本消失,检查肝功能基本正常时,仍继续服用本剂,而生大黄改为每天3~5克,以巩固疗效 。
疗效:此方治疗急性黄疸型肝炎57例,痊愈37例 , 好转18例 , 无效2例 。
2、大黄麦芽汤
药物:酒蒸大黄40克,生麦芽30克 。
用法:上药水煎服 , 儿童剂量酌减 。
疗效:此方治疗急性黄疸型肝炎11例,一般服药后当天尿量即增加,黄疸在6~8天内消退,肝功能在3周内恢复正常 。
3、红木香散
药物:红木香 。
用法:红木香适量,研成细末,每天9~18克,分3~4次口服 。
疗效:此方治疗病毒性肝炎100例,其中无黄疸型50例 , 痊愈42例;黄疸型5例(均先用马蹄金、一包针、过路黄煎剂治疗 , 黄疸消退而血清转氨酶持续升高者,用本品治疗),药后肝功能迅速恢复正常;迁延性30例,痊愈24例;慢性15例,痊愈10例 。血清转氨酶多数在3周内恢复正常 。对麝浊度明显升高者,降浊效果不显 。治后有6例在2年内复发 , 再次入院治疗 。
4、鸭跖草汤
药物:鸭跖草30~60克 。
用法:每天1剂,水煎分2次服 , 15~20天为1疗程,不加用其他药品 。食欲差者,可静滴葡萄糖液 。
疗效:此方治疗急性病毒性肝炎100例,均达到临床治愈标准 。
5、大青叶合剂
药物:大青叶20克,茵陈30克,板蓝根、龙胆草各12克,车前子9克 。
用法:上药加水煎至300毫升,成年人2次分服,儿童酌减 。
疗效:此方治疗急性黄疸型肝炎32例,痊愈28例,显效2例,有效1例,无效1例 。
6、清肝煎
药物:茵陈45~60克,连翘、蒲公英各30~40克 , 郁金、丹参各10~25克,青黛6~10克 。
用法:每天1剂 , 水煎服 。服药期间忌辛辣油腻物品;动静结合 , 忌绝对卧床休息 。
疗效:此方治疗急性黄疸型肝炎31例 , 痊愈30例,有效1例 。
【补肝吃什么效果最好最快】 中医对护理身体任何器官都有专门的方法,在选择这种护理方式的时候一定不能把护理肝脏的方法跟其他方面弄混了,具体情况要具体对待 。

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