宝宝秋季午餐吃什么比较好 _宝宝

宝宝一日三餐的四季食谱精?。?/h2>

春夏秋冬气候各不同，宝宝的饮食安排也应该随季节的变化而不同，在这里，亲亲宝贝我就为宝宝推荐春夏秋冬四季的一日三餐食谱。
1、春季：
一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。下面是参考食谱：
早餐：豆沙奶发羔 25克鸡蛋粥 25克
午餐：猪肝摊鸡蛋 50克软饭 50克
午点：梨汁糯米粥 50克
宝宝一日三餐的四季食谱精选
晚餐：猪肉、菠菜、馄炖 50克小萝卜丝汤
2、夏季：
推荐食谱：
早餐：牛奶葡萄干发糕 25克豆浆 100克
中餐：西红柿鱼丸汤软饭 50克
午点：大米绿豆稀粥 100克
晚餐：鸡蛋黄瓜面片汤 50克
夏天，应注意多补充水分，多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。
3、秋季：
推荐食谱：
早餐：鸡蛋粥 25克枣泥牛奶发糕 25克
中餐：什锦饭 50克小白菜汤
午点：胡萝卜小米粥 50克
晚餐：冬瓜肝泥卷 50克蛋花汤
秋天，小儿食欲一般来说较好，有利于营养物质的摄取。鸡蛋粥是向煮熟的粥内放入调好的鸡蛋，稍煮片刻，再放入少许香油及盐即可。营养丰富。什锦饭是将炒熟的肉末、豆腐末等与米饭一起煮，待将熟时加入炒好的青菜末，饭熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥当馅做成的1寸宽的小卷子，拌馅时适量加入调料，以减少猪肝的腥味。
秋季天气转凉，小儿常易患腹泻，可将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用，对小儿腹泻有辅助治疗作用。同时，胡萝卜和肝泥都可提供丰富的维生素A，对小儿生长发育很有好处。
4、冬季：
推荐食谱：
早餐：牛奶蛋羹 25克芝麻粥 25克
中餐：排骨汤焖海带丝软饭 50克
午点：蒸白薯 50——100克
晚餐：白菜肉末挂面汤 50克

空闲时间，大人都会带小孩出去游玩，让小孩多接触大自然，多运动，有利于身心健康。出去游玩，不免要准备些食物，以防肚子饿，小孩子不愿再继续游玩。那一般这样的的食物，大家都会选哪些，下面就来了解下。
一、易填饱肚子的粗粮零食
如果是追求满足不饿肚子，可以带些面包、饼干、小馒头，这些食物价格相对其它的食物都比较便宜。它们属于粗粮，它们含有粗纤维，有一定的饱腹感，像这些粗粮零食，一些爱登山、航海的人都比较喜欢携带。在运动消耗体力时，肚子承受不了饥饿了，就吃上一些，及时补充能量。有一点不能满足的，粗粮零食在口感就差了些，如果小朋友不喜欢吃的，可以备些其它食物。
二、香口脆脆的坚果
坚果的味道比较香，咬起来脆脆的，它们含有不饱和脂肪酸和蛋白质，平时吃些坚果可以补充这些营养。坚果一般都会有坚硬的外壳，吃的时候要动动手，这样在郊游可以培养小孩的动手、自觉能力，常见的坚果有开心果、花生、巴旦木等，坚果的油脂算高的，不过适当地吃，不会造成上火的，这就看大人备的时候注意一定的量，不让小孩多吃。
三、酸酸甜甜的果脯
水果一向是小孩子爱吃的食物，不过在郊外，携带水果有些不方便，不是太重就是怕压坏了。不如备些果脯吧，果脯是由新鲜的水果经过加工完成的食物，它们含有了水果中的营养成分，如维生素、果酸、矿物质等，在口感上不仅酸甜还较耐嚼。果脯有葡萄干、菠萝干，还有芒果干，尤其是芒果干，比一般的水果所含的维生素高，可以备些小谷熊芒果干，有一包80g,刚刚好，因为芒果干的糖分高，人体吸收过多糖分不能及时分解也是能上火的。
总得来说，果脯较符合小孩心意吧，不过大家都可以多备些其它的，看个人喜好，还可以备些饮料，运动出汗多，要补充水分才好。
###其它资料参考###引言：秋天虽然有秋高气爽的说辞，但是气候比较干燥，温差也比较大，因为孩子的抵抗力和免疫力不如成年人，所以很难适应这一变化。要想防止病毒的侵袭，就必须在饮食上及时的调理。所以今天小编想分享的话题就是，秋天到了给宝宝吃哪些食物比较好？
一、宝宝秋天不能吃哪些食物？
不能吃生姜，因为生姜性燥热，宝宝吃完后身体会十分容易上火，来加重秋燥。也不能吃甜食，因为甜食中会含有大量的蔗糖，需要蔗糖酶才能够将蔗糖分解。如果宝宝肠胃不适的话，那么蔗糖酶是没有办法分泌，当大量蔗糖堆积在肠道后，会造成宝宝脱水、腹胀、腹泻的情况。在秋天宝宝也不能吃螃蟹，虽然说秋天正是螃蟹肥美的季节，但是因为蟹中会有大量的细菌和污泥，寄生虫也比较多，孩子的抵抗力比较低，如果吃了螃蟹会影响到健康。宝宝不能吃高脂肪的食物，因为高脂肪的食物比较难消化，会给肠胃带来过大的负担，对于肠胃功能比较低的宝宝来说是并不友好的。
二、秋天到了，给宝宝吃哪些食物比较好？
可以让宝宝多吃些银耳，银耳能够很好的润肺止咳，生津养阴，并且还能促进宝宝的生长发育，提高免疫力。可以通过吃银耳，来补充身体所需要的维生素D，防止身体的钙含量流失。还可以多吃石榴，石榴中含有丰富的蛋白质，能够提高免疫力，并且还能够治疗腹痛、腹泻等症状。还可以多吃苹果，苹果有助于增强宝宝的记忆力，并且健脑益智，还能够降低血液中胆固醇的含量，特别适合秋季食用。可以多吃菠菜，菠菜能够清理肠胃中的热毒，防治便秘，也能够增强抗病毒的能力，菠菜中含有人体所需要的铁含量，对于缺铁性贫血的宝宝来说，具有很好的辅助治疗功效。

###其它资料参考### 宝宝营养膳食食谱
宝宝营养膳食食谱，丰富的饮食是必须的，营养的，合理的饮食是非常重要的。为了给孩子适量的蛋白质，适量的脂肪和适量的糖，这些是最重要的营养素。下面给大家分享宝宝营养膳食食谱。
宝宝营养膳食食谱1早餐吃豆酱牛奶羊肉25g鸡蛋粥25g
午餐吃猪肝散鸡蛋50g软米饭50g
下午午点吃点梨汁糯米粥50g
晚餐吃猪肉，菠菜，葱段炖50g萝卜丝汤
夏季推荐营养食谱
早餐吃牛奶葡萄干发饼25g豆浆100g中国菜可以做番茄鱼丸汤软米50g
中午吃米绿豆粥100g
晚餐吃鸡蛋黄瓜汤50g
夏季，注意更多汤。蛋白质主要是植物蛋白质，可以吃豆腐，豆浆等豆制品。
秋季推荐营养食谱
早餐吃鸡蛋粥25g红枣牛奶饼25g
中餐吃什锦米饭50g白菜汤
中午午点吃胡萝卜小米粥50g
晚餐可以吃甜瓜肝泥卷50g鸡蛋花汤
秋天，孩子的食欲一般来说比较好，有利于摄入的营养素。鸡蛋粥是将准备好的'鸡蛋放入粥中，煮一会儿，然后加入少许香油和盐。充满营养。
什锦米饭用碎肉和豆腐煮熟，并用米饭煮熟。煮熟后，加入炒好的蔬菜煮。
瓜泥卷是由瓜和肝泥制成的1英寸宽的小卷。混合时，加入调味料以减少猪肝的涩味。
秋天，天气转冷。儿童往往容易腹泻。胡萝卜可以切成小块，与小米一起煮。它对儿童腹泻有辅助治疗作用。同时，胡萝卜和肝泥可以提供丰富的维生素A，有利于儿童的生长发育。
冬季推荐营养食谱
早餐可以牛奶蛋挞25g芝麻粥25g
中餐吃排骨汤海带丝软米饭50g
中午午点可以吃清蒸红薯50g到100g
晚餐吃白菜剁碎面条汤50g
1岁儿童是仍处于佝偻病年龄。上述食谱中的牛奶，鸡蛋，芝麻，排骨，海带等富含钙，特别是海带，每100g就可以提供1177毫克的钙，牛奶中的钙相对于海带来说不是很好。但牛奶其钙利用率高达87%，因此它也是补钙的良好食品。其他含钙较多的食物包括虾皮，鱼松和豆制品，可以定期为儿童食用。
孩子现在正在长身体的时候，不能长时间吃单一的营养餐。这只会导致儿童的营养需求得不到满足，而且没有全面的供应。如果孩子挑食，不吃食物会让他失去很多吸收营养物质，对身体的需求得不到满足，当然，它会使其抵抗力下降，容易成为细菌或病毒的目标，而且还容易患各种疾病。与此同时，一些成分本身的损失将导致疾?。?所以即使孩子不愿意吃，家长也必须想办法让孩子吃，家长不能让孩子的挑食任其发展。
宝宝营养膳食食谱2宝宝营养食谱大全及做法
胡萝卜番茄饭卷。准备食材：胡萝卜1段、番茄半个、鸡蛋1-2个、软米饭1碗、盐少许。做的时候胡萝卜洗净，去皮，切碎，放入大碗中；西红柿洗净，去皮，切碎，放入大碗中；米饭倒入大碗中，加少许盐，搅拌均匀；大碗放入蒸锅中，水沸腾后蒸五分钟（也可以在炒锅中翻炒）。
然后另取一碗，鸡蛋磕入碗中，搅打成蛋液；电饼铛烧热，刷一层薄油，倒入鸡蛋液，迅速摊成薄而宽的蛋皮，关火；蒸好的胡萝卜番茄米饭倒在蛋皮上，铺开后将蛋皮卷起，切成小段。胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，宝宝经常吃胡萝卜可以益肝明目保护视力，促进新陈代谢，增强免疫力，通便润肠预防便秘。宝宝多吃西红柿有助消化，促进牙齿和骨骼发育，预防小儿佝偻病、夜盲症、眼干燥症的作用。
宝宝营养食谱有：
1、蒸蛋膏，最后蒸的嫩一点。也可以给宝宝单吃蛋黄，每天吃半个就可以了。
2、蛋黄粥，如宝宝吃了蒸蛋糕没有消化不良，可以吃点蛋黄粥。
3、猪肝粥，这种粥可以帮宝宝补充铁质。
4、菠菜粥，此粥不仅能帮布包补充铁质，还能润肠通便。给宝宝添加新的辅食后，要观察其大便状况，如出现消化不良或便秘就应该暂停添加。
宝宝营养膳食食谱3宝宝辅食食谱及做法
1、蛋黄泥
食材：鸡蛋。
制作方法：将鸡蛋煮熟、剥壳，取出蛋黄，研磨成粉，可用开水调和，在两次喂奶中间给宝宝吃。开始时每天喂一只蛋黄的1/8，等宝宝适应后，逐渐增加到1/4、1/2，直至整个蛋黄。
2、苹果酱
食材：苹果1/8个，白糖少许。
制作方法：把苹果洗净后去皮除籽，然后切成薄薄的片，再放入锅内并加少许白糖煮，煮片刻后稍稍加点水，再用中火煮至糊状，停火后用勺子背面将其研碎。
3、红枣泥
食材：红枣100克，白糖20克。
制作方法：将红枣洗净，放入锅内，加入清水煮15～20分钟，至烂熟。去掉红枣皮、核，加入少量白糖，调匀即可。
4、蔬菜泥
食材：绿色蔬菜嫩叶部分，牛奶，玉米粉。
制作方法：将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤；取碎菜与少许水至锅中，边搅边煮；快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。
5、蕃茄汁
食材：成熟的蕃茄50克，白糖少许，温开水适量。
制作方法：将蕃茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎，用清洁的双层纱布包好，把蕃茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。
健康提示：注意要选用新鲜、成熟的蕃茄。
6、橘子汁
食材：橘子1只。
制作方法：将外皮洗净，切成两半；将每半只置于挤汁器盘上旋转几次，果汁即可流入槽内，过滤后即成。每一个橘子约得果汁40毫升。饮用时可加水1倍。
7、鲜红薯泥
食材：红薯50，白糖少许。
制作方法：将红薯洗净，去皮、切碎捣烂，稍加温水，放入锅内煮15分钟左右，至烂熟，加入白糖少许，稍煮即可。
8、蛋黄土豆泥
食材：过滤土豆泥1匙、切碎的苹果1大匙。
制作方法：取熟蛋黄1/2个进行过滤；把土豆煮软过滤后加入蛋黄和牛奶中进行混合，然后放火上少许加热。

###其它资料参考###中午应当吃一碗饭，另外可以提供一些全谷的食物给宝宝吃。菜品上可以选择给宝宝吃鱼肉、鸡肉、鸡蛋和豆类食品。但要注意不能给宝宝吃大型的吞拿鱼，这些鱼有较高的汞污染。蔬菜每天应当给宝宝吃4勺左右。
宝宝中午饭解决之后，还可以给宝宝吃一些饭后水果。例如苹果、橘子、香蕉等。最好将水果切成小块，可以混合搭配。注意不要将水果榨汁给宝宝吃，否则会破坏水果原有的营养结构。
在宝宝的饮食问题上还应当注意不能给宝宝吃太多零食，这个年纪的宝宝是比较喜欢吃零食的。因此，父母们最好控制一下宝宝的零食，否则宝宝吃多了零食，正餐就吃不下了。另外，选择零食应当选择健康有营养的，例如酸奶、坚果等。尽量少给宝宝吃热量高的食物。尤其要注意不能给宝宝吃果冻等豆状的零食，以免滑入气管。
不同年龄段的孩子对营养需求各有不同，但根据膳食平衡的原则，一份比较好的孩子午餐至少应有足够的淀粉类食物，即米饭、面、馒头等主食，同时还应提供优质蛋白质的来源，如肉类、奶、蛋等，这些都是处于生长期的青少年必需的。
【宝宝秋季午餐吃什么比较好】此外，一份较好的孩子午餐还应提供含足够维生素、矿物质的食物，主要包括新鲜的蔬菜和水果，营养科医生在蔬菜中特别强调绿叶菜的地位，孩子每天摄入的蔬菜最好有一半是绿叶菜，同时还建议孩子加强豆类、豆制品的摄入。”

宝宝秋季午餐吃什么比较好

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