女人体虚吃什么食物补充营养？
女人体虚吃什么食物补充营养
女人体虚吃什么食物补充营养，现实生活中 ， 还是有很多人没有保持良好的生活习惯，所以身体状态相对比较差一些，下面我分享一篇关于女人体虚吃什么食物补充营养的相关信息 。
女人体虚吃什么食物补充营养1一、当归炖猪蹄
女性身体虚可以多吃当归炖猪蹄，因为此食物具有补血、润肠、通便、活血、化瘀的作用，多食可以改善体虚病症 ， 减轻不适 。其制法主要就是将猪蹄洗净切成小块，然后放入开水中煮两分钟，去腥味捞出，之后再将猪蹄、当归等一同放入锅中加水炖煮，煮熟即可 。
二、清蒸人参鸡
清蒸人参鸡也适合体虚患者食用，可以适量进食 ， 有益健康 。此食物的制法主要就是先将人参用水泡开，然后再将母鸡处理干净与人参一起蒸煮 ， 煮熟即可 。
三、归参山药猪腰
归参山药猪腰具有养血、益气、补肾的作用，经常食用也能辅助医治，促进疾病恢复 。其制法主要就是将猪腰洗净切开放入锅中，然后再将当归、党参、山药等装入纱布袋中系紧放入锅中，之后加水蒸煮，煮熟即可 。
四、五香牛肉
五香牛肉也具有滋补作用，可以食用，有助于疾病恢复 。此食物的做法主要就是将适量牛肉洗净切成小块，然后将牛肉放入锅中加水焖煮，一段时间后再加入红酱油、姜块、葱结、料酒、茴香、桂皮等调味，再次盖上锅盖直至牛肉烂糊即可 。
女性身体虚就可以多吃这四大食物，对疾病恢复很有帮助 。另外在食疗期间，患者还要注意加强运动锻炼，因为运动能够增强体质，辅助医治，促进疾病恢复 。除此，患者还要注意规律作息、避免熬夜、避免过度劳累等，做好这些都能帮助改善体虚，缓解病症，减轻不适 。
女人体虚吃什么食物补充营养21、红枣
如果女性朋友体虚的话 ， 首先要给大家推荐的就是红枣，我们要知道红枣的补血效果是非常的好的，而且红枣当中含有的氨基酸维生素等微量元素也是十分丰富的，如果女性朋友平常的时候适当的多吃一些红枣的话 ， 就可以有效的改善体虚的情况 。
2、红糖
红糖也是一种比较适合体虚的女性朋友吃的食物，相比之下，将红糖煮成红糖水比直接吃的效果更加好 。这是因为将红糖煮成红糖水以后，其中的营养物质更容易吸收 ， 而且红糖还具有补中益气，健脾暖胃的效果，大家平常的时候不妨适当的多吃一些 。
3、 动物肝脏
其实我们生活当中很多的女性朋友会出现体虚的现象，大多数都是由于造血功能不强而引起的，这个时候就建议大家适当的多吃一些动物肝脏，以此来增加对铁元素的摄取 。铁元素摄取足够了，那么骨髓的造血功能就会随之增强 ， 体虚的.现象自然也会得到改善 。
女人体虚吃什么食物补充营养3气虚
主要表现：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗 ， 头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退 ， 不一定有病，气虚者需补气 ， 补气的药物可选用人参、黄芪、党参等 。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。可经常交替选服 。气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶 。
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒 。
血虚
主要表现：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等 。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用 。血虚忌食物品：荸荠、大蒜；相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露 。
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等 。
阴虚
主要表现：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥 ， 脉细数等 。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等 。
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服 。阴虚忌食物品：胡椒、肉桂 。
忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁 。
阳虚
又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，主要表现：除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温 ， 喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等 。进补宜补阳、益阳、温阳 。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等 。
补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服 。阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜 。
忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等 。
两虚
体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：
气阴两虚
既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现 ， 但没有慢性疾?。?这种体质称气阴两虚体质 。
进补宜采用益气养阴之补法 ， 即在进补时应同时考虑补气和补阴 。
阴阳两虚
既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷 ， 夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质 。
进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法 。
气血两虚
气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现 ， 又有血虚的表现 。
进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补 。相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡 。
女性气虚可吃红薯、阿胶、乌鸡汤等食物补气 。1、红薯：红薯内含有大量的膳食纤维，不仅可以帮助身体调理肠胃，还可以润肠通便 ， 解决便秘或者脾胃虚弱的问题，有利于为身体补气 。2、阿胶：阿胶内含有丰富的营养物质 ， 具有健脾养胃的功效，能够起到良好的补气血的作用 。3、乌鸡汤：经常喝乌鸡汤具有益气养肝的功效，可以调理女性月经、延缓衰老，更有利于补气养生 。建议女性患者平日里养成良好的饮食习惯和生活方式，多吃富含高蛋白质高维生素的食物，尽量避免生冷、寒凉食物，保证充足的睡眠和休息，并配合适当的体育锻炼 。
###其它资料参考###补品 ， 一般指的是滋补身体的食品或药物 。而女人身体虚弱，一般分为气虚、阳虚、阴虚、血虚，因此要想补的快，女人可以吃以下补品：
一、食品类
1.气虚的女人可以吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米山药、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇类食物 。
2.阳虚的女人可以吃干贝、栗子、枸杞子、羊肉、排骨、韭菜、虾、桂圆、花生、胡萝卜、山药、牛肉等食物 。
3.阴虚的女人可以吃银耳百合汤、百合莲子粥、莲子芡实粥、大枣枸杞粥、绿豆汤、西瓜汁、苦瓜、黑芝麻、梨子等食物 。
4.血虚的女人可以吃红枣、桂圆、鳗鱼、动物肝脏、黑木耳、黑豆、菠菜等食物 。
###其它资料参考###问题一：女人气虚吃什么好进补原则气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等 。一般来说，气虚而稍偏热者，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜 。
单纯气虚者可服用白参(生晒参)，气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著 。气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补 ， 红参有补气温阳的功效 。
食疗方案
山药苡仁茶淮山药、薏苡仁各9克 ， 水煎代茶饮用 。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳 。
四神汤莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤 ， 是适合气虚之人的养生饮食 。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮 。
香菇泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效 。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳 ， 且营养价值高 。
问题二：女人肾气虚吃什么食物十大养肾食物：1.干贝 又称江珧柱 。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之 。2.鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘 ， 既能补脾胃 ， 又可补肝肾，益筋骨 。3.栗子 性温 ， 味甘，除有补脾健胃作用外 ， 更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用 。4.山药 味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。凡肾虚之人，宜常食之 。5.枸杞子 性平，味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜 。6.黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。7.核桃 核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症 。8.何首乌 有补肝肾、益精血的作用 ， 历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜 。9.黑豆 黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效 ， 特别适合肾虚患者 。10.黑米 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效 。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症 。
问题三：女人身体虚弱吃什么好?体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；
1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗 ， 脱肛，子宫下垂，舌淡而胖 ， 舌边有齿痕，脉弱等 ， 为功能减退，不一定有病，气虚者需补气 ， 补气的药物可选用人参、黄芪、党参等 。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。可经常交替选服 。气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒 。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；
2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津 ， 脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等 。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：血虚忌食物品：荸荠、大蒜；
相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等 。
3、 阴虚：又称阴虚火旺 ， 俗称虚火 ， 阴虚之体的主要表现为；怕热 ， 易怒，面颊升火 ， 口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等 。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等 。
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服 。
阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等 。
相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝；
4、阳虚：又称阳虚火衰 ， 是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现郸；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白 ， 脉沉细等 。进补宜补阳、益阳、温阳 。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等 。
补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服 。
阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜；忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等 。
相应膳食：海马怀补鸡；三鞭怀补凹腰汤；韭菜怀补虾；爆炒腰花；长生煨老鸭；
5、两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现 ， 又有升火......>>
问题四：女人气虚吃什么好 补气虚的食物都在这里首先来看下女人气虚吃什么好
1、红薯
红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效 。
2、栗子
栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显 。
3、红枣
红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好 。
4、山药
山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为 ， 山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用 。
5、香菇
女性气虚吃什么，香菇是千万不能够落下的一种食材 。香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者 。但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃 ， 否则容易一起肠胃胀气 。
6、羊肚
羊肚性温和，对于调理脾胃虚寒，加强身体素质有着很好的作用 。
7、牛肚
牛肚是温补之物 ， 对于治疗气虚、拉肚子效果很好，还能够有助于身体消化 。
8、猪肚
猪肚能够治疗由于气虚引起的身体虚弱并且还能够治疗消化方面的疾病 ， 例如消化性溃疡等等 。
9、土豆
土豆对于哪些脾胃弱、身体虚的患者效果非常的明显 ， 并且还能够增加食欲、改善消化 ， 但是要注意是否土豆芽，否则容易中毒 。
10、鸡肉
鸡肉对于补精、脾胃虚弱者、祛乏等等效果很好，但是不能够和痘症等等一起食用 。
11、泥鳅
泥鳅对于那些气虚、腹泻的患者治疗效果好，特别是中期不足的人群 。
12、桂鱼
桂鱼性平，能够有助于补气、补血，特别适合哪些食欲不振的人群食用 。
13、兔肉
兔肉性凉，对于治疗哪些体热、脾虚的患者效果很好，但是哪些身体虚寒、拉肚子的人最好别吃 。
14、墨鱼
墨鱼具有滋补肝肾、补气、补血的作用，女人气虚吃什么好 ， 墨鱼就是一个很好的选择，产后女性也可以多吃 。
15、糯米
糯米可以有效的补中益气 ， 现代医学也可以用在治疗慢性胃炎等等的疾病上 。
16、蜂蜜
蜂蜜是一个很好的选择 。蜂蜜不仅具有止咳、通便的作用，对于治疗哪些由于脾胃虚弱造成的胃痛效果也是非常好的 。
接着一起来了解下女人气虚该怎么办
1、药物
调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等 。除了这些之外 ， 还可以选择一些同样具有补气作用的中成药 。但是要注意 ， 高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材 。
2、运动
身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质 。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目 。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等 。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气 ， 强壮筋骨 。
3.掌背轻拍背部及脊椎骨
脊椎骨的每一节都有督脉的穴位 。督脉是人体奇经八脉之一，有调节阳经气血的作用，既可以抵御外邪，又可以温通经脉，滋润五脏六腑 。两手握拳，用手背轻拍后背督脉上的命门穴，可以益气补肾，强腰壮阳，扶持正气 。如果能同时轻拍后背膀胱经的穴位，补气效果更为明显 。
4、调节情绪
气虚体质的人多性格内向、情绪不稳定、胆小、不喜欢冒险 。五志过极均可导致气的紊乱和虚损，因此，气虚体质之人应保持一个好心情和平和的心态 。
肺主一身之气，悲则气消，悲忧伤脯，所以气虚体质不宜过悲恐则气下，过度恐惧会伤肾，导致肾气失国，严重的有大小便失禁、遗精等症状 。因此，在日常生活中，应当培养豁达乐观的生活态度，不可过度劳神，避免过度紧张，保持稳定平和的心态 。...>>
问题五：女性体质虚弱吃什么好体质虚弱饮食宜忌
体质虚弱是日常生活中的普遍现象 ， 其原因或是先天不足，或是后天失养 ， 或是在大病之后，出现各种各样的虚衰羸弱征象 。根据各自体质虚弱的不同表现，中国传统医学通常分别归纳为气虚、
血虚、阴虚、阳虚、心虚、肝虚、脾虚、肺虚和肾虚等类型 。凡体质虚弱者，在饮食宜忌方面，有着重要的直接的影响 。食之得当，常吃多吃些宜食物品，这对体虚的恢复就有积极意义和满意效果；食之不当，经常吃些不该吃或忌食之物 ， 非但与身体无补，也许还会犯“虚虚”之戒，使体弱者更弱 。
古人云：“虚者补之” ， 说起来简单，凡体质虚弱者 ， 在饮食上宜吃滋养强壮、补虚扶正之品，忌吃破气耗血、损阴伤阳之物 。事实上，气与血，阴与阳又不可截然分开，补气与补血虽各有侧重，但亦
不宜绝对区分 。金元医家李东垣说：“血不自生，须得生阳气之药，血自旺矣 。血虚以人参补之，阳旺则能生阴血 。”众人皆知，人参是补气的 ， 而且虚者补血，有时应结合补气之法，血弱而兼气虚者，补血时必佐以补气之味 。补阴与补阳也是如此，因为阴阳是相济与互用的 。明?张景岳说：“善补阳者 ， 必于阴中求阳；善补阴者，必于阳中求阴 。”当阳虚而阴不虚者，饮食上应以温补阳虚食物为主，宜食以甘温之物，忌吃生冷性寒之品；阴虚而火旺者，饮食上应以滋补阴虚食物为要，宜食以甘凉之味，忌吃辛辣温燥食物；如其阴阳两虚 ， 又当阴阳双补 。
对于某一脏腑的虚弱而进食补益，《难经》中曾说：“损其肺者，益其气；损其心者，和其营卫；损其脾者，调其饮食，适其寒温；损其肝者，缓其中；损其肾者，益其精 。”这里指出了补益五脏虚损的总体原则 。中医历来就有“虚则补其母”的说法，如肺气虚者补脾，是培土生金法；脾虚者补命门，是补火生土法；肾虚者补肺，是金水相生法等 。在补益五脏之法中，历代医家还强调补脾与补肾的重要性 。这是因为脾为后天之本，五脏受气于脾胃，所谓精、气、血者，皆由后天谷气所生；又因为肾属先天之本，是真阴真阳的寄托 ， 气血之母，人生立命之本 。故在五脏之补中，以补脾和补肾为要 。由于心主血 ， 肝藏血，心虚多表现为心气虚与心血虚，肝虚多为肝血不足，故心虚和肝虚可参阅气虚、血虚、心悸、失眠、夜盲等饮食宜忌篇的内容 ， 不再重复介绍 。
问题六：女人气虚吃什么中成药建议平时注意保持心情舒畅，辛辣 *** 食物少吃，适当锻炼，按时休息，戒烟酒茶，性生活适当减少，用枸杞水煎送服六味地黄丸坚持一段时间配合调理神经的药物效果好的快
问题七：女人贫血气虚吃什么好我记得老母鸡是其中一个选项，还有十全大补丸是专门补气血的
###其它资料参考### 女性身体虚弱吃什么食物好
女性身体虚弱吃什么食物好，女性本就是身体比较虚弱的 ， 如果女性出现了身体虚弱的情况会严重干扰他们正常生活和工作 ， 这个时候就需要通过食疗来调理身体了，女性身体虚弱吃什么食物好 。
女性身体虚弱吃什么食物好1一、当归炖猪蹄
女性身体虚可以多吃当归炖猪蹄，因为此食物具有补血、润肠、通便、活血、化瘀的作用，多食可以改善体虚病症，减轻不适 。其制法主要就是将猪蹄洗净切成小块，然后放入开水中煮两分钟，去腥味捞出，之后再将猪蹄、当归等一同放入锅中加水炖煮，煮熟即可 。
二、清蒸人参鸡
清蒸人参鸡也适合体虚患者食用 ， 可以适量进食，有益健康 。此食物的制法主要就是先将人参用水泡开 ， 然后再将母鸡处理干净与人参一起蒸煮，煮熟即可 。
三、归参山药猪腰
归参山药猪腰具有养血、益气、补肾的作用 ， 经常食用也能辅助医治，促进疾病恢复 。其制法主要就是将猪腰洗净切开放入锅中，然后再将当归、党参、山药等装入纱布袋中系紧放入锅中，之后加水蒸煮 ， 煮熟即可 。
四、五香牛肉
五香牛肉也具有滋补作用，可以食用，有助于疾病恢复 。此食物的做法主要就是将适量牛肉洗净切成小块，然后将牛肉放入锅中加水焖煮，一段时间后再加入红酱油、姜块、葱结、料酒、茴香、桂皮等调味，再次盖上锅盖直至牛肉烂糊即可 。
女性身体虚就可以多吃这四大食物，对疾病恢复很有帮助 。另外在食疗期间，患者还要注意加强运动锻炼 ， 因为运动能够增强体质 ， 辅助医治，促进疾病恢复 。除此，患者还要注意规律作息、避免熬夜、避免过度劳累等，做好这些都能帮助改善体虚，缓解病症，减轻不适 。
女性身体虚弱吃什么食物好21、脑疲劳多吃坚果
上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态 。不少人反映一到下班的点钟，就头痛欲裂，神识恍惚 。除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效 。
2、胃疲劳多吃小米
上班族应酬很多，喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤 。小米有养胃的功效 。中医认为小米有和胃温中的作用 ， 小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它 。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效 。
3、腿疲劳多吃香蕉
不少人要经常出差，成天东跑西颠，腿部负荷很重 。常常是一整天跑下来，腿又酸又胀，吃些香蕉吧 。一则是因为香蕉富含钾，可以有效缓解我们身体的疲劳；二是因为钾可以排除身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿能变得清瘦一些 。
4、心疲劳多吃红豆
上班族各种会议和应酬“扎堆”，要操心的事情接二连三，很容易让上班族有心力交瘁之感 。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆，李时珍称红豆为“心之谷”，可见红豆的养心功效 。从临床上看，红豆既能清心火 ， 也能补心血 。其粗纤维物质丰富 ， 临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用 。
5、声疲劳多吃梨
公司会议比较多 ， 很多人做会议报告、方案阐释的时候都是连着好几个小时说不停，甚至连喝水的功夫都没有 。这么熬下来，声音变得嘶哑难听，嗓子里老是痒痛痒痛的，或者有咽喉异物感 。建议膳食中每天多加一个梨 ， 梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音 。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效 。
虽然上面的这些食物都是能帮助我们有效的抵御疲劳的 ， 但是治疗疲劳的最好方法还是及时的休息才能更好的保证身体的健康 。
女性身体虚弱吃什么食物好3女人身体虚弱的表现
第一：气虚阳虚
这些患者主要表现为脸色苍白 ， 同时生活中也容易出现头晕目眩的情况，并且不爱说话 ， 身体以及精神都感觉疲乏，严重者还有可能出现晕厥的情况 。如果是属于阳虚的情况 ， 那么除了表现有上述的气虚症状之外，身体还容易出现四肢畏寒以及盗汗的'情况，脉象上也是更加的沉缓，舌苔也是表现为苍白色 。如下：
1、如果是属于心气虚 ， 那么除了常见的气虚症状之外，身体也容易出现气短胸闷以及心悸的情况
2、如果是属于脾虚的情况，那么身体就出现中气下陷的症状，常见的有腹胀、拉肚子以及气短乏力的情况
3、如果是属于肾阳虚 ， 那么身体以及四肢都会感觉寒冷 ， 只要稍微运动一下就会出现气短的情况，也有一些患者是表现为五更泻 。
第二：气阴两虚
如果患者的身体是出现了气阴两虚的情况，那么除了常见的气虚症状之外，身体中也会出现一些阴虚的症状，例如口干舌燥、便秘、烦躁、乏力、舌苔发红以及尿少等等 。如下：
1、如果是心气阴两虚 ， 那么身体就会出现胸闷气短以及心悸的症状，想要令身体恢复健康，那么就最好服用一些生脉饮或者是炙甘草汤 。
2、如果是属于肾阴阳两虚，那么患者的表现为头晕眼花、耳聋耳鸣还有腰膝酸软、疲惫健忘 。
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体虚的女人吃什么最好一：中药炖羊肉
材料：羊肉、当归、生地和葱姜蒜
做法：将羊肉洗干净然后切块，将所有的中药洗干净将准备好的中药、葱姜蒜和牛肉一起放入锅中加入适量的清水进行熬煮软烂之后小火收汁就可以起锅直接吃了 。
功效：这道食谱在古时候就已经出现了 。羊肉是大补的食材，而各种中药则起到了很好的辅助作用 。常吃这道食谱能够很好的起到养血调经的作用，特别适合那些宫寒、虚寒的患者，但是如果是血热的患者最好少吃 。二：清炖排骨
材料：排骨、小白菜、葱姜蒜
做法：将排骨和小白菜洗干净，然后小白菜切断、排骨剁好将排骨放入开水中焯一遍 ， 然后取出沥干水分将葱姜蒜放入油锅中爆香然后放入准备好的排骨进行熬煮半个小时之后加入切断的小白菜排骨软烂之后就可以起锅了 。功效：排骨具有很好的补血作用，所以这是一道非常常见的调养女人气血虚食疗方子 。
三：人参红枣汤
材料：红枣和人参
做法：将人参洗干净之后切片，红枣洗干净将切片之后的人参放入清水中浸泡半天的时间，随后和水一起放入锅中和红枣熬住大火烧开之后小火煎半个小时就可以了 。
功效：女人气血虚食疗方，这就是一个很好的选择，特别是那些失血过多的女性 。在中医方面认为 ， 红枣和人参都是补气血虚的良药，两者互相结合之后效果更是加倍，不过那些患有热症的患者还是少吃为妙 。
四：萝卜炖牛肉
材料：萝卜、牛肉、葱姜蒜
做法：将萝卜洗干净切块备用，牛肉也洗干净切块备用将准备好的牛肉放入开水中焯一遍，然后取出沥干水分备用将准备好的葱姜蒜放入油锅中爆香，随后放入准备好的牛肉一起炖煮牛肉软烂之后放入萝卜，二十分钟之后就可以起锅了 。
功效：萝卜和牛肉都是很好的补气血虚的食材，并且这道菜的味道非常的不错，能够很好的促进食欲、调养身体 。五：豆豉炖黑驴肉
材料：黑驴肉、豆豉
做法：将黑驴肉洗干净之后切成小块备用将准备好的黑驴肉放入锅中，随后加入豆豉，并且加入适量的食盐加入适量的清水之后大火烧开，随后改成小火慢炖，直到黑驴都软烂之后就可以了 。
【女生身体虚吃什么好呢】功效：这是一种古食疗方，主要就是治疗女性气血虚的症状 。驴肉是一种大补的食材，而豆豉能够起到一个很好的辅助作用，特别适合调理身体亏损的情况 。
六：黄精粳米粥
材料：粳米、黄精
做法：将黄精在前一天放入清水中浸泡，第二天取出切成碎末将粳米洗干净之后和黄精一起煮成粥 。功效：黄精具有很强的补气血虚的作用，而粳米能够起到很好的辅助作用，二者结合之后效果更加的明显 。七：气蒸童子鸡
材料：童子鸡、黄酒
做法：将童子鸡收拾干净 ， 鸡肉切成小块将准备好的鸡肉放入锅中，加入适量的黄酒不需要加入清水直接蒸煮 ， 鸡肉软烂之后就可以起锅了 。
功效：女性气血虚食疗方法，这就是一个很好的选择，能够很好的帮助我们的身体补血 。不过由于是大补之物，所以身体虚弱的患者一次性不能够吃太多，避免虚不受补 。
八：红枣粳米粥
材料：粳米、红枣
做法：将粳米和红枣洗干净之后一起放入锅中煮粥 。
女性出现气血虚的情况千万不能够忽略，而是应该进行正确的调养，多吃一些女人气血虚食疗方法，这样才能够令身体恢复健康，拥有一个好气色 。功效：女人气血虚食疗方，这道食谱就是一个非常好的选择，特别是对于那些患有贫血、营养不良等等的女性 。
女人气血虚吃什么补阿胶炖瘦肉：
阿胶半块、瘦肉100克、红枣8枚、枸杞一小把 。将阿胶敲成碎块，洗赶紧瘦肉、红枣、枸杞，瘦肉切成片状，与红枣、枸杞、阿胶碎一起，放入炖盅，最后隔水炖化 。
熟地对女性来说，熟地具有补气养肾的作用 ， 同时还可以保护肝脏，防止肝糖原减少的作用 。并有一定的抗辐射损伤作用 。对多种真菌的生长有抑制作用 。
熟地龙骨汤：
熟地60克，生地20克，生姜一小片 ， 蜜枣2颗，龙骨适量 。先将龙骨洗净后飞水，再将全部材料放入瓦煲中，加足量的水 ， 中大火煮2个小时就可以了 。
怎么知道自己气血不足呢
眼睛：眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝 ， 表示身体气血不足 。皮肤：皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑 ， 是气血不足的现象 。
头发：头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足 。
牙龈：牙龈萎缩代表气血不足 。
指甲：指甲上出现纵纹，说明气血两亏，出现透支，容易导致机体衰老加快 。
手指：手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，代表气血不足 。睡眠：入睡困难，易惊易醒 ， 夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏 。
运动：运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足 。
手的温度：手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现 。
女人肾虚吃什么补才最有效1.豆蔻奶汁：将芹菜、青葱切成细丝 ， 与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐 ， 充分搅拌后放入冷藏室 。每天清晨服用半杯(20-30克) 。
2.芹菜蛋羹：将芹菜300克少洗净 ， 切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤 ， 再加入1个蛋黄 ， 热饮最好 。
3.胡萝卜羹：取胡萝卜两根 ， 切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐 。每日一杯 ， 分3次服用 ， 连续一周最为有效 。
4.蜂蜜果?。喝『颂胰?00克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成 。每日饮用一食勺 。
