肾阳虚吃什么食物最好？
适合患有肾阳虚的人吃的食物之一就是韭菜，韭菜主要的功效是补肾壮阳，可以有效缓解肾阳虚的症状 。再就是可以适当的吃荔枝，荔枝也可以改善肾阳虚的状态，还可以吃驴肉 ， 驴肉补益肝肾的功效非常强 。除此之外，肾阳虚也可以吃核桃或者是栗子等坚果 。肾阳虚指的是肾脏阳气不足，而出现的以虚寒为主要表现的症候，肾阳虚的患者可以多吃一些温热的食物，如羊肉、狗肉、鸡肉、猪肚、韭菜、肉桂、黄鳝等等 。
除此之外还可以选择一些黑色的食物 ， 中医认为五色入五脏，黑色的食物是入肾脏的，具有很好的补肾的功效，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等等 。
患者一定要注意三餐定时定量，少吃生冷寒凉的食物 ， 必要的时候，可以配合一些温肾壮阳的中成药物来温补肾阳 。韭菜
如果有肾阳虚的问题，平时可以多吃些韭菜 。韭菜性温味辛，具有补肾壮阳的功效，常吃韭菜对肾脏健康是有很多好处的，在出现肾阳虚症状的时候，将韭菜和其他的补肾食材搭配食用，可以起到更好的改善作用 。
荔枝是一种鲜嫩多汁的水果 ， 它也可以改善肾阳虚的状态 。适当的吃荔枝能够达到补肾的目的，可以治疗男性遗精和阳痿、早泄等疾?。杂谏鲅粜樗贾碌囊幌盗胁涣贾⒆匆灿懈纳谱饔?。肾阳虚也可以吃驴肉 ， 驴肉具有非常细腻的口感，蛋白质的含量很高，而脂肪的含量却很低 。在中医看来，驴肉能够滋补肝肾，也可以补气益血，对于缓解肾阳虚的病情有很大的帮助 ， 如果是男性肾阳虚，常吃些驴肉能够改善腰膝酸软和勃起无力的症状 。
黑豆也是适合患有肾阳虚的人吃的食物之一 。当中含有大量的蛋白质、矿物质以及多种微量元素，性平味甘，能够平肝养血、补肾壮阳，还可以清热解毒以及补虚黑发，可以在一定程度上缓解肾阳虚的症状 。
核桃是生活当中很常见的一种坚果，它的营养价值非常的高 ， 味甘性温，能够补肾益阳，也可以补肺敛肺，历代的中医都认为核桃是补肾的良药，只要是和肾虚有关的病症，应用核桃治疗都能够得到改善 。
栗子也是一种坚果，它也适合肾阳虚的患者吃 。栗子味甘性温 ， 能够补肾健脾以及活血止血，针对肾阳虚所导致的一系列不良症状都有很好的治疗作用 。
问题一：肾阳虚吃什么药效果最好您好 考虑肾阳虚，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补 ， 药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等 。
问题二：男人肾阳虚可以用吃什么食物补常见的肾虚者宜吃下列食物:
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣 ， 发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之 。
粟米
又称谷子、稞子 。能补益肾气 。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气 。”明?李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之 ， 煮粥食益丹田，补虚损 。”
豇豆
又称饭豆、长豆 。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用 ， 对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜 。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓 。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃 ， 治白带 ， 白浊和肾虚遗精 。”
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用 。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽?。?悦面” 。对肾虚羸瘦、精血亏损者 ， 尤为适宜 。
狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜 。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳 ， 暖腰膝，补虚劳，益气功 。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气 。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜 。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也 。
羊骨
性温，味甘 ， 能补肾强筋骨 。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日 ， 补下焦虚冷 。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下?。谎螂止侵髌⑷?，肾虚不能摄精，白浊 。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之 。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之 。
猪肾
性平，味咸 。唐?孟诜认为猪肾“主人肾虚” 。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋” 。水脏者实指肾脏而言 。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣 ， 宜常食之 。
淡菜
有补肝肾、益精血的功效 。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精” 。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类 ， 气味甘美而淡 ， 性本清凉，善治肾虚有热 。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜 。
干贝
又称江珧柱 。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之 ， 清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同 。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义 。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨 。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜 。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏 ， 益二脏之阴气 ， 故能益筋骨 。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼 ， 多食宜人，作蚱尤良 。”凡肝肾阴虚 ， 或脾虚胃弱者皆宜 。
桑椹
俗称桑果 。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用 。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精 ， 久服黑发明目 。”清?王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履 。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜 。
芡实
性平，味甘涩 ， 有益肾固涩、补脾止泄的双重功效 。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也” 。《本草从新》亦说它能“补脾固精” 。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服 。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者 ， 宜常食之 。
栗子
性温，味甘 ， 除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者 ， 最宜食用 。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂 。”明?李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健 。”
胡桃
性温，......>>
问题三：肾阳虚吃什么食物能补枸杞子?。。。?
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问题四：女性阳虚吃什么补最好女性阳虚会导致体寒出现以下的症状
一、手脚冰冷
女人体寒会经常在正常的气温下，会感觉到冷，但是身边的人的感受却不是这样的，这时候就应该考虑自己是否是体寒 。
二、月经不规律
一般如果女人身体体寒会出现月经不调的问题 ， 主要是出现月经量少 ， 同时经血也比较不正常，另外还会出现经期提前或是退后的情况，这些都可能是因为女人体寒导致的 。
三、经过手术之后身体恢复比较慢
不管你是做堕胎还是身体的小手术，如果你有体寒的情况，你的身体恢复速度就会比较慢，所以有体寒情况的人一定要及时的改善，这样才是对女性健康负责 。
四、肌肤不好
如果女人有体寒的情况，皮肤会经常表现出斑点或是无光泽状态，如果你会体质养生的知识，就可以更好的调理体寒的情况了 。
中医学认为，“阳虚则外寒” 。也就是说，人体阳气衰微 ， 气血不足 ， 卫阳不固 ， 不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷 。现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关 。如何改变阳虚体质，消除怕冷的感觉呢？
一、加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操 ， 多做手足和腰部的活动 ， 以加强血液循环 。
二、注意饮食
肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好 。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效 。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快 ， 内分泌功能增强，从而达到御寒作用 。
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关 。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐 ， 这类食物不妨与其他食品掺杂食用 。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱 。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温 。
含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌 。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热 ， 使基础代谢率增高 ， 皮肤血液循环加强，抗冷御寒 。
含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷 。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0．7℃，产热量少13％ ， 当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强 。
三、饮食禁忌
1.尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等 。
2.在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效 。
四、手脚冰凉护理方案
每天泡脚
泡脚是最有效的方法 。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝 。浸泡20分钟左右 ， 就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好 。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来 ， 促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用 。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适 。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气， *** 蓄积 。
*** 手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果 。...>>
问题五：女人肾阳虚吃什么食物能补体质调理需要一个漫长的过程的，需要在生活习惯和饮食上面去下工夫 。
饮食方面：
1．宜吃温热、具有补益肾阳、温脾暖阳的食物：黑米、扁豆、广州中医药大学 研发的肉桂 枸杞配方粉、刀豆、韭菜、胡萝卜、山药、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、核桃、荔枝、桂圆、栗子等
2．忌食生冷的水果，以及冰凉的饮料等 。
3．喝水要小口 ， 温饮 ， 避免大量猛饮，容易出现脾胃发张，促生痰湿体质 。
生活方面：
1. 保证睡眠，静养心神 。不熬夜，保证睡眠时间 。夜间在11点前要进入睡眠，此时是养阳气的最好时间 。
2. 注意保暖 。腹背，小腹，腰部，脚和腿是保暖的重点 。每天晚上可以用温水泡脚，以及搓腰 。
这个真的很管用哦
问题六：肾阳虚的人吃什么好?1、饮食保肾
能够补肾的食物有很多 。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用 。
2、 *** 固肾
足底有许多穴位 ， 如涌泉穴 。“肾出于涌泉，涌泉者足心也 。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴， *** 涌泉穴可起到养肾固精之功效 。
3、锻炼强肾
进行适当的体育锻炼，利于健身强肾 。
###其它资料参考### 肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚 ， 肾阳虚应该食用一些温补肾阳的食物，肾阴虚应该食用一些滋补肾阴的食物 。下面我们就来看看肾阳虚吃什么食物 。
肾阳虚吃什么食物
1.羊肉
羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效 ， 因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品 。李时珍在《本草纲目》中说：羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目 ， 治虚劳寒冷，五劳七伤 。
2.荔枝
现代医学发现 ， 荔枝除了是一种口感鲜嫩多汁的水果 ， 它还具有改善人体性功能的作用，吃荔枝可以治疗男性遗精、阳痿、早泄等症，对肾阳虚导致的腰膝酸软、失眠健忘也有一定的治疗效果 。
3.栗子
中国历代民医都认为栗子味甘性温，具有补肾健脾、活血止血的功效，针对肾虚所导致的腰膝酸软、尿频便频等症状有着良好的治疗效果 。
###其它资料参考### 体质不同 ， 养生的方式也是不一样的，我们可以通过不同的方式和方法对于不同的人群来采取养生保健的措施 。阳虚体质有很多的类型，比如说肾阳虚，注意是出现身体虚弱 ， 精神状态差啊还会出现肾虚的情况 ， 那么如何去调理的呢，通过食物是不错的选择 。
栗子
中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好 。历代着名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血 ， 适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻 ， 肾虚所致的腰酸膝软 ， 便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效 。
核桃仁
核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗 。历代医家都认为核桃是补肾的良药，只要是与肾虚相关的病症 ， 不管你是腰痛腿弱，阳痿遗精，还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多，均可以服用核桃来辅助治疗 。核桃仁可以有补肾的作用，还可以有提高免疫力的效果，对于促进新陈代谢 ， 提高体质有好处，还有补肾壮阳的作用，对于缓解阳虚体质有很好的帮助 。
驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉” 。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类 。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效 。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状 。驴肉是高蛋白低脂肪的食物类型，还可以有助消化的作用，对于肾阳虚体质的人群有很好的改善的作用 。
上面介绍了肾阳虚体质的进补方法，给大家介绍了三种食物，这些食物都是比较有营养的，而且还可以有提高免疫力的作用，对于促进食欲，提高体质有好处 ， 还有可以增强免疫力的效果，赶紧试试吧 。
###其它资料参考###1、多吃桑葚
桑葚是性味甘寒之物，具有滋补肝肾的作用 。男性经常吃桑葚会非常有益，能滋补肝肾、补血养颜，促进男性的生殖健康 。
如果夏季经常饮用桑葚汁，不仅能够补充体力，同时又能提高性生活质量 。
此外，桑葚含有多种维生素，其中磷和铁能益肾补血，让人面色红润 ， 头发乌黑亮丽 。如果桑葚和黑豆、枣肉相配伍，能提供头发生长所需要的蛋白质，使头发变得更加乌黑发亮 。
如果男性长期坚持吃桑葚，就能改变生殖亚健康的状态，还能提高生育能力 。
2、多吃黄秋葵
男性想要保证雄性激素的旺盛，一定要坚持吃秋葵，尤其是黄秋葵 。秋葵的种子和黏性物质具有补肾作用，如果有前列腺疾病或肾虚等器质性疾病，食用秋葵能起到辅助治疗的作用 。秋葵也被称之为营养保健蔬菜 ， 有着“伟哥”的美称 。不仅能养胃护胃，同时还能改善肾功能，促进体内雄性激素的分泌，恢复男性的体力 。
3、多吃鸡蛋
鸡蛋是营养丰富的食物，平时在生活当中经常吃 。鸡蛋含蛋白质、卵磷脂、维生素和其他物质，不仅能提高脑力，还能滋养肾脏，具有补气之功效，同时又是富含钙的食物，也是高胆固醇食物 。虽然不建议多吃高胆固醇食物，但是为了补充雄性激素，男性可以经常食用鸡蛋，尤其是韭菜炒鸡蛋，对于增加雄性激素有很大的帮助 。
看到这里之后 ， 大家应该了解补充雄性激素是很简单的，可以经常吃上面所提到的三类食物，能使雄性激素慢慢的补回来 。
###其它资料参考###1、山药
山药有益肾气健脾胃的作用，它在生活中是很常见的食材，而且平时的时候多吃山药不会上火 ， 它能够补肾阳，是很好的补肾食物 。
2、羊肉
羊肉很多人都比较喜欢吃，而且怎么吃都不会觉得腻，吃羊肉它也有补肾壮阳的作用，还能够驱除寒气，开胃健脾，所以羊肉是非常重要的食品 。
3、核桃仁
核桃仁性温味甘，它的主要作用是润肠通便，镇咳去痰，补肾助阳的作用，如果平时有肾虚腰痛，小便不利，肠燥便秘的情况，很多时候是因为肾阳虚引起的这个时候就可以吃核桃仁 ， 它能够缓解这一症状 。
4、黑芝麻
黑芝麻里面有很多卵磷脂，蛋白质，维生素等物质 ， 经常吃黑芝麻可以抗衰老，也能够补肝肾，让头发乌黑亮丽，所以肾阳虚的人群也可以多吃一些黑芝麻 。
5、芡实
现实它可以防腹泻，防遗精 ， 对睡眠质量也是有改善作用的，它也有健脾补肾的作用，所以肾阳虚的人群也可以多吃一些芡实，对身体健康也是非常好的 。
6、猪肉
猪肉是非常常见的一种肉制品了，它里面的蛋白质脂肪等含量是很丰富的，猪肉它有补虚强身、滋阴润燥的作用，对于肾阳虚的人本来说平时是可以多吃一些猪肉这类食物 。
7、牛肉
牛肉里面的蛋白质、氨基酸含量是非常丰富的 ， 平时的时候适当的吃牛肉对提高免疫力也是有帮助的，而且牛肉他有滋养脾胃的作用，当然也可以强筋健骨，也有补肾阳的效果 。
###其它资料参考###1、猪肉
其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分 。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用 。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品 。
2、牛肉
牛肉富含蛋白质 ， 氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；
3、黑豆
黑豆为肾之谷，入肾 。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能 。
4、白茯苓
茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经 。具有渗湿利水 ， 健脾和胃，宁心安神的功效 。茯苓之利水，是通过健运脾肺功能而达到的，与其它直接利水的中药不同 。苓桂术甘汤、四君子汤、四苓汤等均是有茯苓配伍的常用方剂 。
5、韭菜子
补肾温阳：韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用 。
扩展资料：
男性肾虚症状：
1、畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉 。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状 。
2、头晕无力失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏 。
3、腰痛：腰痛根本在于肾虚 ， 可分为内伤和劳损 。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致 。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重 ， 或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足 。
4、头晕耳鸣：很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋 。
造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关 。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣 。
参考资料来源：人民网-男性肾阳虚吃什么 六款食物帮助你
参考资料来源：人民网-男人肾虚吃什么好？推荐6款补肾食物
###其它资料参考###宜食食物：
性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等 。
阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等 。
阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等具有收涩止泻的食物 ， 如石榴、乌梅、莲子、芡实等 。
忌食食物：
性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等 。
阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等 。
阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等 。
除了要知道肾阳虚吃什么食物好之外 ， 同时在日常生活中还需要注意养成一个规律的生活习惯，这样才能有效地避免出现肾阳虚 。
###其它资料参考###男人肾阳虚吃什么食物，日常保健尤为重要 。肾阳虚不容小觑，药物治疗也是必然之选 。然而，治疗是需要一个过程，做好肾阳虚的日常保健措施，对于肾阳虚的辅助治疗也是很重要的 。
食物介绍
性平，味甘 ， 有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固，均宜常食多食 。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食 ， 效力更佳 。
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄 。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末 ， 日日米饭调服 。”
能补肾固精，为滋补强壮食品，《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精 。”
【男人肾阳虚食补吃什么】又称银杏 ， 对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用 。中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服 。二是用生白果仁2~3粒 ， 研末，另取鸡蛋1个 ， 开个小孔 ， 将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个.不过 ， 切忌，白果不宜生食，不宜多食 。
