晚上喝什么茶有助睡眠？
晚上喝什么茶有助睡眠
晚上喝什么茶有助睡眠，在现实生活中，人们因为工作压力大，经常会出现各种各样的失眠状态 。有些朋友睡眠一直处于有障碍的状态 ， 下面我就来分享一下晚上喝什么茶有助于睡眠，希望对大家能够有所帮助，快来看看吧！
晚上喝什么茶有助睡眠11、党参大枣茶
取党参15克，大枣15枚，将党参 ， 大枣洗净，放入砂锅中，加水煎成汤，去渣取汁，代茶饮，此方补中益气，养血生津，安神，适宜于调理失眠症 。
2、佛手莲心茶
取佛手10克，莲子心3克，洗净后一起放入杯中 ， 用开水冲泡，加盖闷泡10分钟即可代茶频饮 ， 可反复冲泡3-5次 ， 此茶有疏肝和胃，清心泻火之功效，适宜于改善肝郁化火型失眠症 。
3、茯苓柏子仁茶
取茯苓，柏子仁 ， 松子仁各30克，分别拣去杂质洗净，白茯苓切片，一同放入砂锅中，加适量水 ， 大火烧开后改用小火煮一小时 ， 去渣取汁，放入适量蜂蜜调味即可 。此茶能健脾利湿，宁心安神，润肠通便，适宜于调理失眠症，对伴随水肿，习惯性便秘者尤为适宜 。
4、花生叶茶
取花生叶适量 ， 洗净后晒干，揉碎成粗末备用 。每次取10克，放入茶杯中，加开水冲泡，代茶频饮，此茶有宁心安神之功效，适宜于心神不宁型失眠症人群饮服 。
5、黄连枣仁茶
取川黄连2克，酸枣仁10克，将酸枣仁打碎，与川黄连一同放入杯中，用开水冲泡，加盖闷泡10分钟后即可代茶频饮 ， 可连续冲泡3-5次，此茶有清心泻火，补心安神之功效 ， 适宜于调理心火炽盛型失眠症，对伴随胃炎，舌炎患者尤为适宜 。
6、麦冬莲心茶
取麦冬20克，莲子心2克，将麦冬洗净，晒干 ， 与莲子心一起放入杯中，用开水冲泡，加盖，闷15分钟即可 ， 代茶频饮 ， 一般可以冲泡3-5次，此茶有滋阴降火 ， 宁心安神之功效，适宜于调理阴虚火旺型失眠症 。
7、葡萄干枸杞茶
取葡萄干30克，枸杞15克分别洗净，晒干或烘干，共同放入杯中，用刚烧开的水冲泡，加盖闷泡15分钟即可代茶饮 ， 可反复冲泡3-5次，将葡萄干 ， 枸杞嚼服 。此茶有
滋补肝肾，养血安神之功效，适宜于肝肾阴虚型失眠症患者饮用 。
8、杞菊莲心茶
取枸杞子10克，菊花3克 ， 莲子心1克，苦丁茶3克，将枸杞，菊花洗净后，和莲子心 ， 苦丁茶一起放入杯中，加开水冲泡 ， 闷泡10分钟后即可饮用，可以反复冲泡3-5次，此茶有滋阴平肝，清泻心火等功效 ， 适宜于阴虚火旺型失眠症，对伴有高血压，舌炎，烦躁者尤为适宜 。
晚上喝什么茶有助睡眠21、熏衣草
可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等 。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛 ， 解除焦虑，帮助入眠 。
2、莲子花茶
茶中莲子花味苦，性寒，归心经 。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热 。故可治疗心火伙炽所致的`烦躁不眠 。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功 。如李杲所论：“甘草 ， 阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平 ， 补脾胃不足，而大泻心火 。”《本草化义》亦指出：“甘草，生用凉而泻火 。”两药合用，直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安，可谓药物简廉而效佳 。
3、龙眼冰糖茶
龙眼干25克 ， 冰糖10克 。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，加沸水，盖闷一会儿即可饮用，每日一剂，随冲随饮，随饮随添水，最后吃龙眼肉 。益补心脾、安神益智 ， 很好的改善思虑过度，精神不振、失眠多梦，心悸健忘 。
4、酸枣仁
性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用 。取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
晚上喝什么茶有助睡眠3红茶
红茶属于全发酵的茶类 ， 经“熟化”的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小 ， 因而合适晚上饮用 。尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用 。
熟普
在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中 。晚饭后适当喝些熟普，有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂 。熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇，喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠 。
白茶
如果不习惯普洱茶的味道，也可用白茶来替代 。还有寿眉茶，寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影响睡眠 。
如果睡眠不好，一般是建议喝点中药材泡的茶，选用具有安神作用的中药材，当然也是需要根据具体的情况来选用 。如果是肝火旺引起的睡眠不好 ， 一般是建议喝蒲公英茶或者枸杞菊花茶 ， 具有清肝火的作用，从而起到清肝火，促进睡眠的作用 。如果是心火旺引起的失眠，可以喝莲子心茶、麦冬百合茶，有一定的清心火安神的作用，可以促进睡眠质量的提高
###其它资料参考###问题一：什么茶叶有助于睡眠？1、琥珀茶
琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效 ， 常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证 。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂 。
2、熏衣草
可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等 。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠 。
3、莲子花茶：
茶中莲子花味苦，性寒，归心经 。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热 。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠 。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功 。如李杲所论：“甘草，阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平 ， 补脾胃不足，而大泻心火 。”《本草化义》亦指出：“甘草，生用凉而泻火 。”两药合用，直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安，可谓药物简廉而效佳 。
4、首乌藤茶
首乌藤性味甘平 ， 能养心安神，通络祛风 。首乌藤工0克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次 ， 连服数日 。
5、酸枣仁茶
酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用 ， 能养心阴，益肝血，疗失眠 ， 常与茯苓、知母同煎服用，也可研末单用，每次两克，睡前服
6、琥珀茶：
琥珀味甘性平 ， 有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍 ， 治疗烦躁不安，失眠多梦等证 。
问题二：喝什么茶能安神睡眠的？1 小米 小米，又称粟米，性味甘咸，凉 。陈粟米性味苦，寒 。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃” 。其功用在于“健脾、和胃、安眠” 。据现代医学认为：饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关 。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，人便产生困倦感觉 。大脑神经细胞分泌出这种物质越多 ， 人就越感到困难 。小米中色氨 酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克食部含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的 。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量 。2 牛奶 牛奶 ， 又称牛乳，性味甘，平 。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物 。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更 可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用 。现代医学研究证实，白天当人们运动肌肉 *** 神经末梢释放出钙，而血液运载着它流入睡眠 中枢，当睡眠中枢贮存了一定数量的钙，人们便觉困意撩扰了 。这就是说，血液中必须有足够的乳酸，方能带动钙随着血流到睡眠中枢，脱脂牛奶就含有钙和乳酸 ， 尤其是中老年人，身体难以同时获取这两种有效成分 ， 因而，服用脱脂牛奶的同时服用钙片，可增强其疗效 。试验还证明：一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用是逐渐加强，特别是下半夜睡得更香更甜，对治疗老年失眠症更为理想 。3 百合 百合有润肺止咳，清心安神之功效 。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、 虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿 。《日华子本草》谓其“安心，定胆 ， 益志……”经临床观 察，百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效 。4 灵芝 灵芝，性味甘，微苦 ， 微温 。有益气 ， 养心安神 ， 止咳平喘之功效 。用于心气虚或气血不足 的失眠、心悸、健忘等症 。灵芝为味甘、平和之品，能益心气、宁心神、增智慧，故治上述 诸证 ， 并可广泛用于一切虚劳体弱之症 。《本草纲目》谓其“疗虚劳” 。《中国药植图鉴》 说 ， 灵芝“治神经衰弱 ， 失眠，消化不良等慢性疾患” 。《食物中药与便方》中介绍：神经 衰弱者用灵芝6 ～10克水煎服 ， 或制成灵芝糖浆每日工作，每次20毫升服用 。现代研究资料证实：灵芝能增强中枢神经系统功能，改善冠脉血循环 ， 增加心肌营养和 血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力；灵芝能降血脂，调节 血压，保肝，有祛痰止咳作用 。灵芝有很好的食疗价值 。由于灵芝有良好的安神定志作用， 所以对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的临床疗效 。5 猪心 猪心，性味甘 ， 咸，平 。有安神定惊，养心补血之功效 。猪心作为营养与药用菜肴 ， 已 有悠久的历史了 。民间素有“以心补心”之说，这也是有道理的 。猪心，其蛋白质含量是 猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一 。此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、 烟酸等成分 。可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力 。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症 。6 酸枣仁 酸枣仁，性味甘，平 。有养肝，宁心，安神，敛汗功效 。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗 。药理研究证实，酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜睡，无论白天或黑夜，正常状态或咖啡引起的兴奋状态，酸枣仁具有镇静、催眠作用 。经临床应用证明 ， 生用、炒 用都有催眠效果 。7 茯苓 茯苓 ， 性味甘，淡，平 。有利水渗湿，健脾，安神之功效 。《本草衍义》说：“茯苓、茯神 ，行水......>>
问题三：喝茶能促进睡眠吗？你好 ， 喝茶可以安神 ， 也是可以提高睡眠质量的 。
问题四：睡前喝什么茶能够有助于睡眠？助眠安神茶，更可以改善晚上的睡眠，更早的进入美梦 。配方：麦芽、百合、灵芝、酸枣仁等 。功效：精选最具安抚、镇静作用的天然草本植物，可以在很短的时间内改善睡眠质量，调节大脑的机体，使其处于平衡状态 ， 使不同程度的失眠者提高睡眠质量 。睡前饮一杯本茶品，不但可以舒缓一天的紧张情绪 ， 改善睡眠还可以有效帮助皮肤进行新陈代谢，起到美容健肤的作用 。
问题五：喝什么茶可以安神，有助于睡眠一：喝茶改善睡眠
1、百合
性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用 。
用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
2、蜂蜜茶
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用 。
3、、合欢皮
合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用 。
用法：取合欢皮10克 ， 用水煎后服用 ， 可在晚上临睡前一次服完 。
4、桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等 。
5、玫瑰花茶
玫瑰干花茶，开水冲泡 ， 具有很好清香解郁作用 。
二、如何提高睡眠质量
1、睡前半小时到1小时之间 ， 避免紧张的脑力活动，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动 ， 如散步，长期坚持可使身体素质得到提高，避免出现乏力现象；
2、睡前不要过饥过饱，可以吃一些食物来助眠，如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等；
3、坚持每天睡前用热水洗脚；
4、卧室里光线要柔和、温度不易过高，这样的睡眠环境才能保证较高的睡眠质量，避免第二天出现头晕、乏力、嗜睡现象；
5、嗜睡症状频发的人日常饮食上可多吃些葵花子、大枣 ， 蜂蜜、小米，牛奶等，但不要轻易使用催眠镇静药物 ， 因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用；
6、中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐，睡前不宜饮酒，虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复 。不抽烟 ， 尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量 ， 哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响 。
7、睡前吃清淡食物,食物是有讲究的 ， 你吃的每一个菜肴都会与体内发生很多化学反应，吃什么样的食物也会影响心情、食欲、思维、睡眠等 。
所以晚上吃些清淡的食物绝对有很多帮助 。
8、睡前喝一杯温水，这样的话 可以有助于食道的通畅 ， 体内新陈代谢的增强，因为在睡眠时是吃东西相对很慢 。让体内多稀释些水份 可以有助于消化和新陈代谢的发生 。
9、轻音乐,人的大脑是很神奇的，当安静的一塌糊涂的时候反而不能入眠，当有些繁杂的声音产生时你却能很快入眠 。这就是轻音乐的好处 。
10、裸睡裸睡的好处就是能使身体放松，躺下来有种舒心的感觉 ， 且自由、坦然 。你不妨试试裸睡的感觉 。
问题六：喝什么茶对睡眠有好处你说的是薰衣草
说实话改善睡眠的话更建议用精油
我有段时间压力大，连续好一段时间根本没办法好好睡觉，别人送了瓶纯度高的薰衣草精油，话说那精油还真不错做得好，因为条件不够没泡澡，买了香薰灯，滴几滴，整个房间都是那味道 ， 就这么过了几天 ， 每天一次 ， 渐渐的就开始好些了
问题七：喝什么茶可以有助睡眠失眠、多梦：睡前用半脸盆热水 ， 加一两醋双脚浸泡20分钟 ， 并生吃葱白1-2根 。这个方法我自己用效果非常好的 。
问题八：喝什么茶有利于睡眠汗 。。。喝奶助睡眠 我还真没听说过茶助睡眠
问题九：什么泡茶喝有助于睡眠大枣 安神
问题十：什么茶喝了好睡眠 。现代社会压力大 ， 容易失眠，精神不振，影响情绪 ， 影响第二天的工作 ， 时间长了更会影响容颜 ， 面不会出现痤疮，面部暗沉，粗糙 ， 老化，面斑，松弛等现象 。介绍几种安神的花草茶，帮助你解决烦恼： 1：薰衣草：治疗失眠、镇定心神、缓和神经紧张、治疗头痛、并可以使肌肤光滑 。2：菩提叶：改善睡眠、安神镇静、促尽新陈代谢、美容； 3：合欢花：强化神经系统 4：复方花草茶： 她喜爱（好睡花草）安神镇静、改善睡眠、缓解焦虑、放松心情；
###其它资料参考###1、桂圆冰糖茶：一般是采用桂圆肉10克，冰糖5克，将桂圆肉和冰糖放在茶杯里面，用开水冲泡，焖几分钟之后，冷却以后，取汁服用 ， 可以改善由于心脾两虚引起的失眠多梦等症状 。
2、花生叶茶：可以用花生叶50克洗净，加适量的清水，过滤掉花生叶，然后用锅煎煮，加入冰糖溶化，当茶饮用，可以改善心神不宁的失眠 。
3、百合枣仁茶：可以用50克野百合，15克枣仁 ， 用清水清泡 ， 熬煎去渣，加入百合煮熟，每天一剂 ， 可以改善睡眠的质量 。
4、红枣莲子枸杞茶：一般是用50克莲子，30克红枣. ， 10克枸杞子，适量的冰糖，将这些材料进行清水清泡，用温火顿炖以后，再加入干净的枸杞子，继续炖半个小时，然后取汁服用 ， 可以改善肝肾阴亏，头昏 ， 失眠等症状 。
###其它资料参考###引言：很多人可能会出现失眠的问题，所以喝哪些茶能够帮助人们安神助眠呢？你们知道有什么吗？接下来跟小编一起去了解一下吧 。
一、喝哪些茶可以帮助人们安神助眠
我们都知道有的茶喝完之后可能会失眠就是绿茶，但是我们喝一些花茶或者是水果茶，可以帮助人们安神助眠，功效也是比较强的 。这个时候我们可以喝一些合欢茶，它能够帮助人们安神助眠，我们都知道合欢茶它里面会有一些合欢皮，还有一些花，再加上一些冰糖做成的花茶，所以我们在喝这种花茶的时候，把它煮开就可以直接喝它，最大的功效都是帮助人们爱神而且特别健忘的人 ， 也可以喝提高记忆力，夜晚失眠的人喝完之后对精神的安抚效果特别的强，所以喝完之后睡眠质量也会有所提升 。
二、喝一些比较安神的茶
在平时的时候我们也可以喝一些龙眼冰糖茶，它也有着安神助眠的功效，一些精神不振的人也可以喝这种茶，我们首先需要准备一些龙眼肉 ， 把它洗干净和冰糖放在一起熬煮煮沸之后我们就可以喝了，而且想喝多少就是可以的，因为它是一种水果 ， 茶对身体的健康是特别多，也没有一些副作用，这样的茶喝完之后对身体的效果也是特别好 。我们也可以喝一些菩提茶，它的安神助眠效果也是非常强的 ， 我们都知道里面的一种营养物质是特别高的叫类黄酮，所以它有着一些安神镇静的功效 ， 人们喝了之后睡眠质量会有所改善 。所以我们喝这样的茶会让我们的精神变得更加好 ， 也变得比较安静，所以睡觉起来就比较容易，当你睡眠状态不是特别的好，可以尝试这些方法让自己的睡眠质量变得更好 。
###其它资料参考###失眠者可以尝试喝玫瑰花茶、酸枣仁茶、莲子心茶或者薰衣草茶等，来安神助眠 。
玫瑰花、酸枣仁、枸杞子、红枣、百合、莲子、蜂蜜等，都有宁心安神以及促进入睡的作用 ， 但是晚上不宜多饮，以免导致夜尿增多，影响睡眠 。下午和晚上注意避免饮用咖啡、浓茶、可乐以及含酒精的刺激性饮料 。
###其它资料参考###失眠喝什么茶可以助眠？
六大茶类肯定没有助眠的功效（因为茶叶中的茶碱有兴奋的作用，而失眠的病人本来就已经有入睡困难、无法进入深睡眠的情况了 。如果此时在喝茶，脑神经反而会更加的清醒，入睡也就变得更加的困难 。），只有试试花草茶了
1、玫瑰花茶：失眠的人晚上睡觉前可以用玫瑰花泡茶，喝干玫瑰花泡茶具有清香解郁的作用 ， 能有效缓解失眠问题，具有非常好的安眠作用 ， 玫瑰花茶还具有清热解毒的作用 ， 能够加快人体的新陈代谢功能，可以清除体内的有害物质，经常失眠的人喝玫瑰花茶对身体还具有保健作用，不仅能治疗失眠还具有保健功效 。
2、龙眼百合茶：龙眼具有调理气血的作用，百合具有安眠功效，晚上睡觉时可以用龙眼和百合泡茶喝 ， 具有安神镇静的作用，能够缓解精神方面的压力，可以更好的进入睡眠状态，经常失眠的人最好用百合和龙眼泡水喝 ， 对身体有很多好处 ， 不仅能够缓解身体的疲劳 ， 还可以提供给人体所需的营养物质，更重要的是可以以改善失眠问题 。
3、桂圆茶：经常失眠的人喝桂圆茶，具有治疗睡眠的作用，桂圆肉具有养血安神的功效，能够改善神经衰弱还可以辅助治疗失眠健忘，最好在晚上睡觉前喝一杯桂圆茶，能很好的解决睡眠问题，长时间的失眠容易导致记忆力减退，经常喝桂圆茶还具有滋补大脑的作用，同时还可以提高身体的免疫功能 。
以上这三款茶具有助眠作用，能够解决失眠问题，长时间失眠对人体的危害特别大，所以也对于失眠的人最好注意调理方法，还要注意调整好作息，良好的作息能够改善失眠问题，不要长时间的熬夜 ， 长时间熬夜会影响生物钟，从而很容易出现失眠问题 。
###其它资料参考###人们普遍认为喝茶都具有提神的作用 ， 其实并不是这样的，有一些茶还具有安神的作用呢，下面我为大家介绍几种安神的养生茶，失眠的人可以多喝这些养生茶 。
安神治疗失眠的养生茶1、百合
性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用 。
用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
2、酸枣仁
性平、味甘、可入心经、肝经 ， 具有养心安神、益阴敛汗的`功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用 。
用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
3、柏子仁
性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用 。
【什么茶对失眠好】用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
4、莲藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用 。
5、龙眼百合茶
龙眼肉加上百合 ， 很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用 。
6、蜂蜜茶
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用 。
7、玫瑰花茶
玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用 。
8、远志
性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用 。
用法：取远志3克，用水煎后服用 ， 可在晚上临睡前一次服完 。
9、桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等 。
10、合欢皮
性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效 ， 适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用 。
用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
###其它资料参考###不少茶友热衷于品茶会友，且不分白天和黑夜，对此，有些朋友担心晚上喝茶会失眠，影响第二天的精神状态，殊不知，茶叶的种类五花八门，其中就有不少茶适合晚上喝，还不会失眠 。
红茶是一款完全发酵的茶 ， 经过烘焙等高温茶艺后，咖啡碱、茶多酚等物质的含量减少，对肠胃的刺激性也变弱，因此，红茶是适合晚上喝的茶类之一 。
不过，对于那种脾胃虚寒的人而言，最好避免夜晚喝浓茶 ， 如果喝红茶可以加入糖或者牛奶，可以起到暖肠胃的作用 。
在经过一天三餐后 ， 人体中多多少少会有难以消化的油腻食物，因此，晚餐后喝熟普，能加快体内的新陈代谢的同时，也能分解多余的脂肪，促进肠胃蠕动 。
熟普的茶性温和 ， 能暖胃，也不会影响睡眠 。
白茶的口感鲜爽，尤其是寿眉，能润肺 ， 且茶性平缓，不会导致晚上失眠 。
另外，想要晚上喝茶不失眠，也要注意一些小技巧才行 。
1、建议晚上喝淡茶，避免喝浓茶，减少咖啡因的摄入 。
2、有科学研究发现 ， 喝口感越甜的茶 ， 茶氨基的含量也就越高，更有利于睡眠 。
3、发酵程度高的茶
实际上 ， 很多茶叶同时具有提神和安神两种效果，喝完茶汤能使人精神振奋的同时，也能抑制一个人兴奋的神经，晚上喝茶想要不失眠，就看你怎么喝，从选茶，再到喝茶的时间点，都有一定的学问 。
需要提醒大家的是，如果你经常失眠，那么头道茶汤就别喝了，当第二道、第三道茶汤冲泡后 ， 咖啡碱的含量也就没那么多 ， 早就溶解到茶水中去了 。
###其它资料参考###失眠多梦，会让人感觉到头昏头痛,精神不振,注意力难以集中,有的人甚至还会出现幻觉 。如果你也有失眠、睡不好、容易醒的困扰,那么可以试试用下面几种东西泡水喝 。
一、莲子百合桑叶酸枣仁甘草茶
这是治疗失眠最著名的一个方子，出自《金匮要略》 。用百合、莲子、桑叶、酸枣仁、甘草各5克 。洗净入锅，加清水煎1个小时即可饮用 。如果做成袋泡茶，需打碎装袋，用开水焖泡5分钟就可以饮用 ， 每天饮用2-3次，一定要趁热喝 。
二、红豆薏仁茶
失眠是湿气重的症状之一，体内堆积过多的湿气 ， 容易导致失多梦，红豆和薏仁都是天然祛湿佳品 ， 有祛湿排毒的作用 。如果是湿气重引起的失眠，可以用红豆和薏仁泡水喝 。服用一段时间之后 ， 你不仅会发现自己失眠的症状有所改善，小肚子上的赘肉也会变少呢 。
三、菊花苦荞茶
菊花是凝神静气的良药，用多人用来驱火明目，但其实菊花也有一定的镇静作用，可以放松神经 ， 缓解压力，有效促进人体睡眠 。而苦荞茶里面的芦丁有降血脂的效果，对于失眠多梦的情况也有一定的改善 。要注意的是建议使用黄苦荞，黑苦荞太过凉性，菊花也是凉性的，太凉容易伤胃 。黄苦荞虽然芦丁含量不如黑苦荞，但是性温，适合长期服用 。
四、菩提茶
用菩提子、菩提花、菩提叶泡茶，有助于治疗神经衰弱、缓解神经紧张和焦虑，对于慢性失眠有很好的作用 。此外 ， 常喝菩提茶还能增强抵抗力、预防感冒 。
最后，强调一点 ， 食疗没有安眠药那样快的效果，所有的食疗方子都贵在坚持，必须服用一段时间之后 ， 才会看到效果 。
