奇亚籽泡开水要泡多久
奇亚籽怎么泡？？
用料：牛奶1包；奇亚籽10g；黑芝麻核桃黑豆粉30克
奇亚籽牛奶黑芝麻糊的做法
1、10g奇亚籽加60ml牛奶，提前一晚放冰箱冷藏 。
2、加入黑芝麻核桃黑豆粉30g（两大勺左右）
3、导入热好的纯牛奶，水开后两三分钟即可
4、搅匀就可以喝了 ， 加入热牛奶中和之后，可以直接吃
冲泡奇亚籽的水温并没有明确的规定，一般使用冷水、温水、热水都可以用来冲泡 。不过用热水冲泡更能节省时间，因为热水能缩短奇亚籽完全泡开的时间，而使用温水或者冷水进行冲泡，奇亚籽完全泡开的时间会相对久一点 。
奇亚籽用多少度的水冲泡
奇亚籽具有很强的吸水性，泡水后能迅速膨胀到其自身大小的12倍左右 。
奇亚籽使用冷水进行冲泡，大约需要1个小时以上的时间才能将奇亚籽完全泡发开 。
奇亚籽不仅能泡水喝，还能搭配各种不同的食物一起食用 ， 比如奇亚籽布丁、奇亚籽酸奶、奇亚籽麦片等 。
###其它资料参考###冲泡奇亚籽温水热水都可以，一般而言10g奇亚籽需加入200ml的温水 ， 搅拌均匀，泡发30分钟后即可 。泡好的奇亚籽口感细滑没有异味 ， 可以根据个人需求加入牛奶、酸奶、蜂蜜等调味 。
奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分，是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维 ， 蛋白质，维生素，矿物质等 。通常建议正常成年人每日的奇亚籽摄入量在30g以内，而奇亚籽每次吃多少需要视情况而定 ， 最好是根据食用者的身体情况来判断 。奇亚籽不仅营养价值高，食用起来也极为方便，可以生吃 ， 也可以泡水吃，还可以煮熟了吃，研磨成粉状吃 。
###其它资料参考###泡奇亚籽的水温并没有明确的规定，冷水或者热水都是可以的 ， 大家可以根据自己的喜好进行选择，不过用开水泡更能节省时间 。
奇亚籽平时的食用方法很简单 ， 每天2次，每次只需要准备10g奇亚籽拌入250Mml温水中，搅拌均匀，静置30分钟后食用 ， 食用后半小时再吃早餐 。泡好以后的奇亚籽口感细滑没有异味 ， 易于接受，如果不想单独食用奇亚籽，也可以把它放在一起菜品中搭配食用 。
拓展资料：
奇亚籽功效和作用：
奇亚籽是一种营养价值非常高的植物 ， 因为奇亚籽富含omege-3脂肪酸以及天然抗氧化剂 ， 所以不仅可以防癌抗老，还具有减肥的功效，是天然无副作用的食物添加剂 。奇亚籽除了可以做食品添加剂 ， 最常用的用法就是榨油，然后就是作为各种配料 ， 一般都是西式菜会用到 。
奇亚籽的营养价值很高 ， 可以润肠通便、提高机体免疫力、抗衡衰老、预防心脑血管疾病等疾病，经常吃奇亚籽产品可以有很多的养生效果 。
1、提供各种营养素 。
奇亚籽富含丰富的蛋白质、钙、铁、锌、镁、维生素B群等人体所需的十多种营养物质，可以说是全谷类食物中蕴含营养物质的第一名，当然这都是天然奇亚籽的功效，如果是转基因的就不要买了，效果会发生变化 。
【奇亚籽泡开水要泡多久】2、排便通畅、美容养颜 。
奇亚籽含有的物质能有效的帮助人们润肠通便，排除体内累积的毒素，以达到美容养颜的效果 。
3、抵抗、延缓衰老速度 。
因为奇亚籽蕴含丰富的植物氧化剂 ， 氧化剂可以清除人体的自由基，而自由基是造成人体衰老的元凶之一，所以奇亚籽具有抵抗、延缓人体衰老的作用 。
###其它资料参考###奇亚籽的膳食纤维含量比起其他的植物要高得多，每100g的奇亚籽中就有34g的膳食纤维 ， 而且奇亚籽的蛋白质含量也很突出 ， 每100g的奇亚籽蛋白质的含量是16.5g，可见奇亚籽的蛋白质含量确实足够丰富，那么奇亚籽是用开水充泡还是温水？奇亚籽泡热水还是冷水？下面我们一起来了解一下吧 。
奇亚籽用开水冲泡或者是温水冲泡都是可以的，如果是可以用开水泡的话，奇亚籽的吸水性很强，用开水冲泡以后会膨胀，并且四周变成透明的形态，奇亚籽是一种纤维素、果胶含量丰富的食物，具有很强的吸水性，能膨胀至12倍左右，因此需要泡开之后再食用，不然很容易出现奇亚籽在肠道中吸水过多，导致便秘的情况出现 ， 而用开水泡可以缩短奇亚籽完全泡开的时间 ， 方便快捷 。
一般还是建议用热水泡会比较好，因为用冷水泡的话时间会比较长 ， 大约需要1个小时以上的时间才能泡发开 ， 如果是比较急的话还是不要用冷水泡了 ， 用热水泡的话可能节省时间，特别是用开水泡更加容易泡开，不过不建议大量食用 ， 因为奇亚籽中含有丰富的膳食纤维 ， 并且浸泡后会大量吸水，大量食用的话对肠胃会是一个很大的负担 ， 容易引起肠胃不适 。
###其它资料参考###奇亚籽内含37%的天然纤维，蛋白质，脂质，膳食纤维和能量要明显高于其他植物，可有效预防乳腺癌、肠癌、肺癌等疾病，并且改善消化系统，保护人体的健康，那么奇亚籽泡了两天会不会有什么问题？奇亚籽泡好可以存放多久？下面我们一起来了解一下吧 。
奇亚籽泡水用冷水、热水、温水都是可以泡的，而这三种温度的水泡的时间都是不一样 ， 热水泡的时间最短，一般只需要是15-20分钟左右就能够很好的泡发，而温水则需要30分钟左右才能泡发，冷水需要的时间是最久的，一般需要1个小时左右 ， 奇亚籽泡水一般建议是用温水浸泡，这样不仅是会影响到奇亚籽的味道 ， 温水浸泡出来的奇亚籽入口的舒适度会比较好 。
奇亚籽可以提前一天泡在水里，但是需要注意保存 ， 若是天气比较炎热的话，建议还是要放入冰箱中保存会比较好，一来是为了防止细菌的污染而导致变质，二来是为了不让奇亚籽在是适宜的温度下发芽 ， 但是需要注意不要保存太长时间，因为奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，长时间泡在水中，可能会有发芽的机率，发芽后的奇亚籽就不可以食用了 ， 所以泡好的奇亚籽最好是趁早食用，泡了两天的话还是不建议食用，可能会引起中毒的现象 。
