海带豆芽汤有什么营养 _海带

素菜汤有营养的有哪些？

有什么素菜汤营养热量还低
1.海带豆芽汤
海带豆芽汤是非常常见的一种素菜汤，主要用到的材料就是海带，胡萝卜，黄豆芽和番茄。海带我们需要提前把它浸泡在水里，将胡萝卜清洗干净以后切成块状，将黄豆芽的根摘去，并将黄豆芽清洗干净，把番茄清洗干净以后切成块状。在锅里放入适量的水，等水开了以后，将海带，胡萝卜，黄豆芽和番茄同时放入到水里，适量的加入一些盐进行简单的调味就可以了。
2.荷叶冬瓜汤
荷叶冬瓜汤也是不错的选择，冬瓜的价格是比较便宜的，但是冬瓜的味道其实是非常美味的，而且冬瓜的营养也非常的丰富，所以说冬瓜的性价比是特别高的，尤其在夏天的时候，可以吃一些冬瓜，把处理好的冬瓜和鲜荷叶同时放到水里面，就可以煮出美味的荷叶冬瓜汤了。
3.萝卜汤
萝卜也被称为土人参，萝卜汤的味道是非常清甜可口的，我们可以往萝卜汤里面适量的放入一些番茄，高丽菜，使萝卜汤的营养更加丰富，同时也可以使萝卜汤的口感更加的饱满。
4.白菜豆腐汤
白菜豆腐汤的主要烹饪方式就是煮，用到的材料就是豆腐和白菜，我们首先应该将水煮开以后把白菜放入水里，大概过三分钟以后再将豆腐放入，因为豆腐本身是比较容易熟的。
有什么素菜汤有营养热量还低，除了以上向大家介绍的这些素菜汤以外，还有咖喱蔬菜汤，高丽菜叶汤和清爽瓜类汤等很多素菜汤的品种，素菜汤主要使用到的材料非常简单，就是一些素菜，但是制作出来的汤味道却非常不错，而且营养价

可以的，可以做成海带黄豆芽汤进行食用，具体做法如下：
需要提前准备好的材料包括：黄豆芽 150g、海带结 200g、鱼头鱼皮鱼骨 70g、味精适量、韩式大酱 15g、葱姜丝 15g、盐 1g、料酒 10g、小葱末 5g 。
1、第一步将准备好的鱼头鱼皮鱼骨洗干净放入锅中煮。
2、然后将海带结清洗干净，放一旁备用。
3、锅里放入葱姜丝，继续煮。
4、放入料酒，韩式大酱和海带结煮20分钟。
5、然后放入黄豆芽继续煮5分钟。
6、最后加盐，味精调味，搅拌均匀。
7、搅拌均匀后出锅盛出，这样海带黄豆芽汤就做好了。

###其它资料参考###海带和绿豆芽在一起可以吃吗
绿豆芽可以和海带丝一起凉拌。
材料
海带(鲜)200克，绿豆芽200克。盐5克，味精2克，白砂糖3克，香油20克。
步骤
1. 海带洗净，放入沸水锅中焯至断生，捞出晾凉；
2. 海带切成5厘米长的丝，放入盆内；
3. 绿豆芽摘洗干净，放入沸水锅内焯至断生捞出，用冷开水冲凉，沥干水分；
4. 倒入海带丝的盆内，加入精盐、白糖、味精和香油，拌匀即成。
海带怎么炒好吃
海带凉拌的好吃吧'炒的话只有郫县豆瓣酱咯
韩国海带豆芽汤做法
【做法】 1，黄豆芽洗净沥干水分；红辣椒洗净，去蒂后切斜片备用。2，裙带菜洗净多余盐渍，放入滚水中汆烫约10秒钟，捞出沥干水分，切小段备用。3，热锅倒入麻油烧热，先放入蒜末与红辣椒片中火炒出香味，再加入作法1的黄豆芽拌炒均匀。4，将水加入作法3锅中大火煮开后改中小火续煮约5分钟，加入作法1的裙带菜拌匀，以盐和韩式甘味调味粉调味，熄火盛出后撒上熟白芝麻即可。【材料】黄豆芽 200公克
裙带菜（海带芽）15公克
红辣椒范1/3支
蒜末 5公克
熟白芝麻少许
麻油 2大匙
水 600㏄[调味料]盐适量
韩式甘味调味粉 5公克
韩国海带豆芽汤做法
【做法】
1，黄豆芽洗净沥干水分；红辣椒洗净，去蒂后切斜片备用。
2，裙带菜洗净多余盐渍，放入滚水中汆烫约10秒钟，捞出沥干水分，切小段备用。
3，热锅倒入麻油烧热，先放入蒜末与红辣椒片中火炒出香味，再加入作法1的黄豆芽拌炒均匀。
4，将水加入作法3锅中大火煮开后改中小火续煮约5分钟，加入作法1的裙带菜拌匀，以盐和韩式甘味骇味粉调味，熄火盛出后撒上熟白芝麻即可。
【材料】
黄豆芽 200公克
裙带菜（海带芽）15公克
红辣椒 1/3支
蒜末 5公克
熟白芝麻少许
麻油 2大匙
水 600㏄
[调味料]
盐适量
韩式甘味调味粉 5公克
豆芽不能和海带同食有根据吗？
你妈妈这么说是对的，有充分的科学依据的。
豆芽与海带同食，豆芽会影响海带中营养物质的吸收。
并且，海带中贰碘与豆芽中的一种叫水杨酸的物质发生反应，有致人结石的效果。
所以，豆芽不能与海带同食。
卤菜中的素菜：腐竹云丝海带豆芽怎么做出来好吃！
我们就是做这个的。卤水很重要，加点做荤卤的卤水，后面香辣油更提味。
海带和什么菜一起炒好吃呢？
自己炒不和任何菜一起炒炒成酸辣的(很好吃的我们家经常这么吃 ) 葱姜小红辣椒区锅后放入切好海带丝放点适量白酒放点醋放点适量糖炒在快出锅时放适量的盐就可以啦酸辣可口还不腥
海带做法最简单最细致最好吃的做法
海带炖排骨汤
原料：猪排骨、海带，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油
做法：（1）将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块（2）排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净（3）净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。
炝海带丝
配料: 水海带一斤五两精盐五钱椒油五钱青菜三棵醋三钱葱丝一钱姜三片
操作: 将海带洗净，切成细丝，放在开水中焯一下捞出控干，撒上精盐、青菜丝拌匀盛盘，最后放上葱、姜，倒上醋，椒油加热炝上即成。
酥海带
配料: 水发海带300克，葱250克，麻油30克，醋8克，白糖20克，酱油10克。特色：海带酥烂，味道酸适口，香气扑鼻。
操作: 1、将海带洗净，切成2厘米的菱形片，葱切成2厘米的段。2、砂锅内垫上竹垫，将海带、大葱一同放砂锅中，加酱油、白糖、醋和少许开水，上火烧沸后加入麻油，加盖用小火焖煮，至海带、葱均软时，上大火收稠汤汁，起锅装盘即成。≮烹饪关键≯ 砂锅底要垫上竹垫，防止海带粘底。要用小火焖煮至酥烂。如用大米，汤汁易浓稠，海带不酥。
西红柿海带汤
【原料】西红柿汁50克，水发海带250克。鲜柠檬2个挤汁备用，奶油50克，酱油、精盐少许，高汤适量。
【制作过程】 1.将水发海带洗净，切成丝，放入高汤中煮5分钟。2.再在高汤中放入奶油、酱油、精盐、鲜柠檬汁、西红柿汁，煮开，倒入汤碗内即可。
奶汁海带
配料：水发海带250克，蜂蜜100克，白糖20克，牛奶250毫升，鲜奶油10克，白葡萄酒25克，柠檬2片。操作： 1、水发海带洗净、控干，切成长方形片，入锅煮软、捞出，控干。2、将白糖、蜂蜜放进锅内，加牛奶、鲜奶油、白葡萄酒，烧开后放海带块，温火煨熬，待海带片附上奶浆，离火，晾晾，切成菱角形块，入盘，上放柠檬片，即可
海带拌三丝
将海带150克和香干3块各用沸水淋冲后，切丝，沥干；水发绿豆线粉50克切成段，绿豆芽150克用沸水焯1分钟后沥乾，将上述4味相合，调入适量酱油、米醋、芝麻酱、精盐、白糖、味精拌匀；如嗜辣椒者加辣椒油。佐餐食。适用于甲状腺肿大者。
海带鸭子汤
取海带120克洗净，用温水浸泡6小时以上，连浸泡水倒入沙锅内；将鸭子宰杀后，去净毛和内脏，亦放入沙锅内，与海带一起，在文火上炖至熟烂为止。
海带爆木耳
取海带100克，黑木耳250克，分别洗净，切丝备用。菜油烧热，爆香蒜、葱花，倒入木耳丝，急速翻炒，加入酱油、精盐、白糖、味精，淋上香油即可。
酸辣海带丝
原料：海带丝，辣椒，葱，蒜，（以上切成碎末）
做法：⒈水烧开，放入海带丝略煮，捞出晾凉后挤出水分，放在盘里⒉锅里放少许油烧热，放入辣椒，葱花，蒜末爆香，加入适量酱油，多一些的醋，白糖，少许盐，再来一点胡椒粉⒊炒匀后浇在海带丝上拌匀即可。
海带加粉丝加豆芽菜煮著吃有没有问题
不可以？海带只可以和蛋配？豆芽就单炒？可以买金针菇炖肉？
豆芽炒蛋~
1、热锅下油先把鸡蛋炒散奋用
2、另下少许油下辣椒加少许盐炒香，倒入摘洗好的豆芽一起炒炒
3、豆芽八分熟后倒入炒好的鸡蛋加适量翻炒均匀
4、出锅前撒少许水再翻炒几下即可装盘
豆芽豆干
材料：黄豆芽半斤，油豆腐干半斤。
调料：葱姜，大料4个，香叶两个，盐，蘑菇精，鲜辣粉，胡椒粉，鸡精。
做法
1`锅中倒入清水，放入葱姜，大料，香叶大火煮上7-8分钟。
2·加入豆芽和豆干继续煮上20分钟。
3·豆芽熟了就可加一些蘑菇精，盐，鲜辣粉，胡椒粉调味继续再煮上5分钟，加一些鸡精关火。
还可以用火腿炒豆芽或者肉丝豆芽豆芽海带豆腐干做成凉拌菜也不错~~~ 豆芽还可以加上猪肉包饺子或者炒粉丝炒米线都不错还有就是做水煮鱼放进去豆芽可好吃啦~~~
绿豆芽海带丝黄瓜丝凉拌的做法
绿豆芽和海带丝开水抄一下，凉水过凉，然后将黄瓜丝三样放一起加自己喜欢的调味品
###其它资料参考###1.海带豆芽汤：
以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。
2.荷叶冬瓜饮：
以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。
3.丝瓜魔芋汤：
将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。
4.有机蔬菜汤：
买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。
5.速食蔬菜汤：
在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤
6.速成蔬菜面：
冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。
###其它资料参考###瘦身蔬菜汤的做法窍门如下：
1、红萝卜、胡萝卜分别洗清后去皮。
2、将所有的材料切成不规则的形状。
3、锅中倒入适量的水，放入切好的蔬菜煮约15分钟左右。
【海带豆芽汤有什么营养】4、用网筛筛去蔬菜，只留菜汤即可。

海带豆芽汤有什么营养

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