长期喝茶有什么好处？为什么很多人喜欢长期喝茶？？
首先我们都知道，茶是世界公认的 健康 饮料之一 。茶叶中含有很多功能或者营养成分，包括茶多酚，氨基酸，咖啡因茶，黄素，茶多糖等等等等 。
我们从最简单最直白的一些方面来说明一下喝茶到底有什么好处？
首先喝茶是可以补充水分，预防肾结石，这样一个功能的，喜欢喝茶的人每天摄取的水分肯定不会太少，而且茶还有利尿的作用 。
好的茶可以促进尿量的增多，并且增加排毒 。
尿酸和有害物质的排泄对人体的 健康 来说是非常重要的，因为这是直接决定会不会肾结石或者是能够预防肾结石的 。
茶叶中，的茶多酚茶多糖等物质是，有降糖降压降脂作用的 。
所以长期饮用查可以降低心脑血管疾病的发病率 。
这是最直接可以影响身体 健康 的一种因素 。
还有就是喝茶可以提神，也可以醒脑 。
很多人之所以喜欢喝茶，就是因为喝茶能够让它变得更加精神，因为茶里面含有咖啡因，人在犯困的时候 ， 咖啡因可以帮助人变得更加精神 。
茶叶里面的咖啡因就是起到了提神的作用，所以喝茶能够提神，能够让人变得更加精神 。
相对于咖啡茶对于很多人来说更加能够接受 。
当然喝茶在中国有几千年的 历史 ， 它不仅是有利于身体 健康，更不只是可以提神醒脑 。
还是人们对生活的一种精神寄托 。
古有柴米油盐酱醋茶 。
在我们日常生活中是排得上号的，也是生活，必须要有的 。
这是古人给出的一个总结 ， 也是一个传承 。
很多人之所以喜欢喝茶 ， 那是因为骨子里有那个基因在这里一直传承下去 。
这就是一种生活方式，一种让人们觉得工作之余能够放松自己的一种方式 。
或者是在生活之外能够给自己增加生活乐趣的一种寄托 。
所以喝茶除了在身体上可以给我们带来好处之外，精神上也可以给我们带来很多的好处 。
这就是我们传承千年的茶文化 。
很多时候喝茶不只是一种身体上的享受，更是一种精神上的享受 。
这也是为什么那么多人喜欢喝茶的原因之一 。
说起喝茶的好处实在是太多了，那些研究茶道的人几乎可以说出一箩筐，有对身体的好处，有对交友的好处 。究竟喝茶的十大好处有哪些？下面我为您解答 。
1、提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力 。
当一个人感觉没有精神的时候，当一个人感觉困乏的时候，当一个人感觉倦累的时候，当一个人冥思苦想的时候，一杯清茶或许可以解决这些烦恼，夜晚，思考问题，泡上一壶温热的茶水，一边饮茶一边思考，是可以提升效率的 。
2、帮助消化，增进食欲 。
喝茶可以促进胃液的分泌，帮助胃消化食物，而且还能增进食欲，吃食物变得很香很想吃 。
3、保养肌肤，分解脂肪减肥 。
我们经常听到看到减肥茶的广告，就是利用了茶的这个特性，因为茶可以分解身体的脂肪，带走多余的`油脂，减少脂肪在小肠的吸收，从而达到瘦身的作用，而且，会让肌肤看起来更健康更红润 。
4、喝酒前饮茶，可以防止醉酒 。
如果在喝酒前喝一些茶水 ， 可以有效的预防醉酒，而且，即使醉也不会很厉害 。
5、喝茶有助于保护视力 。
常喝茶可以维护视网膜的健康，预防白内障 。
6、喝茶可以预防心脑血管疾病 。
因为喝茶可以降低身体内的胆固醇，也就从而降低了血液中的胆固醇的含量，而高胆固醇是心脑血管疾病的罪魁祸首，可以控制血中的胆固醇的含量，自然就可以有效的预防心脑血管疾病的发生 。
7、延缓衰老，延年益寿 。
常喝茶的人，会衰老的慢一些，因为喝茶可以促进一些体内毒素的排出，减少血中脂肪和垃圾，因此 ， 有延长寿命之功效 。
8、强固牙齿，防止蛀牙 。
喝茶会使牙齿更加的坚固，不容易松动，而且，茶还有杀菌的作用，可以减少口腔内细菌的侵害，因此，可以防止蛀牙 。
9、喝茶可以抗癌 。
因为茶叶中含有大量的维生素C，还有很多的抗氧化的物质，这些物质都有抵抗自由基、抑制细胞突变的作用，因此，常喝茶可以抗癌 。
10、喝茶可以增加运动能力 。
因为喝茶可以提神，会让人精神百倍，所以，运动的能力也会增强 。
以上是茶的十大好处，而现在的人们更加地聪明，将茶和其他一些食物结合起来，加工成各种茶饮料，比如各种奶茶、水果茶等等，不仅品尝起来味道更加的鲜美，而且，各种营养成分相互促进相得益彰 ， 对健康更有帮助，不过，因为有一些茶饮料添加了一些添加剂，所以，喜欢喝茶的朋友还是喝原汁原味的茶水更好 。
喝茶禁忌
不饮过浓茶
会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响 。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复 。
睡前不饮茶
临睡前不饮茶 。这点对于初期饮茶者更为重要 。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态 。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意 。
进餐不大量饮茶
进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍 ， 但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收 。应特别注意的是，在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶 。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶类制品的营养价值大为降低 。
酒后不宜饮茶
酒后，酒中乙醇通过胃肠道进入血液 ， 在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出 。酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏 。乙醛对肾有较大刺激作用 ， 所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病 。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合而为一，更增强了对心脏的刺激，所以心脏病患者酒后喝茶危害更大 。品茶不是越新鲜越好 。营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的，因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应 。太新鲜的茶叶对病人来说更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃溃疡的老年患者，这些人更不适合喝新茶 。新茶会刺激他们的胃黏膜，产生肠胃不适，甚至会加重病情 。
###其它资料参考###为什么如今有很多的人喜欢喝茶 ， 这是因为人们对健康越来越重视了，意识到茶对身体的好处，具体茶对身体有什么好处呢？那就是多喝茶不仅可以帮助我们提神抗疲劳，而且能促进肠胃消化，利于减脂 ， 再者还可以提升免疫力和软化血管等等等好处 。茶的这些好处是其他很多饮品所不具备的，所以，这就是现在有很多人喜欢喝茶的原因了 。
在日常社交中 ， 我们会发现一个现象发生了改变，那就是以前人们喜欢说“改天一起喝酒”，变成如今的“改天一起喝茶” 。从这个现象的改变来看 ， 不得不说人们对健康的觉悟是越来越高的 。
其实，就拿这个社交来说 ， 茶和其他饮品相比，不仅更利于身体健康，也让社交更文明 。都知道，社交场合如果喝酒，难免容易引发一些尴尬的事，甚至会造成一些安全事故 。而喝茶，则可以避免喝酒的这些隐患，所以，现在人们喜欢说“有空一起喝茶”而不说“有空一起喝酒” 。
再者 ， 茶道还可以修心养性 。喝茶和和其他饮品不同，如果讲究的话，喝茶就涉及到茶道，从煮水、到泡茶、再到把茶喝入口中 ， 都是一场既有形式感又有说法的过程 。在这个过程中，让自己安静下来，慢慢享受一杯茶，也是现代人难得的一份清闲，所以，这就是很多人喜欢在忙碌过后 ， 独自一个人研究茶道的原因 。
不过，值得注意的是，茶虽然对人身体有诸多好处 ， 但是茶不能成为生活中补充水分的唯一饮品，也就是说喝茶也不能过量，特别是不能过量喝浓茶 。因为喝茶过量，容易导致神经过度兴奋，从而影响到睡眠 。这就是所谓物极必反 ， 任何东西都应该适量 ， 才能保护它的价值，而不是越多越好 。
###其它资料参考### 喝茶的好处有哪些
喝茶的功效有哪些，生活中有很多的人对于茶的喜爱程度是很高的，喝茶的好处有非常的多，不仅可以让我们的记忆力提高，还可以保护我们的肌肤，下面我为大家解答喝茶的好处有哪些 ， 一起去看看 。
喝茶的好处有哪些1一、喝茶有什么好处
1、抗疲劳
平时人们多喝茶，能吸收丰富的儿茶素，这是一种天然抗氧化成分，而且它能加快人体内乳酸代谢，乳酸是导致人体出现疲劳的重要存在，它的数量减少以后，人体的疲劳症状就能随之减轻 ， 另外儿茶素还能增强人体内脂肪的燃烧能力能加快身体代谢，提高肌肉耐力 。
2、保护肌肤
喝茶还能保护人类的皮肤，因为人们喝茶时能从茶叶中吸收丰富的茶多酚 ， 它是一种水溶性的营养成分，能滋养细嫩肌肤 。茶多酚还能消灭人类皮肤表层的细菌与炎症，可以增加皮肤弹性，更能减少紫外线对人类皮肤的伤害 。
3、提高记忆力
提高记忆力也是人们喝茶的重要好处之一，因为茶叶中的茶多酚和以很快析出到水中，而且它能尽快被人体吸收和利用，能直接作用于人类的大脑，既能提高脑细胞活性，又能提高记忆力，可以有效增强人类的学习效率也能防止大脑功能减退 。
二、喝茶的坏处
喝茶虽然对人体有诸多好处，但它也有一定的坏处存在，因为茶叶中含有较多的，这种物质能加快人体内钙的代谢，会造成钙流失容易让骨质疏松高发 。另外茶叶中的某些营养成分还能抑制人体对铁的吸收 ， 过量喝茶容易造成贫血 ， 这也是人们喝茶时不可忽略的坏处 。
喝茶的好处有哪些2什么样的人不适合喝茶
1、醉酒者慎饮茶
茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担 。饮茶还会加速利尿作用 ， 使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性 而危害健康 。因此 ， 对心肾生病或功能较差的醉酒者来说，不要饮茶，尤其不能饮大量的浓茶；对身体健康的人来说，可以饮少量的浓茶，待清醒后，可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快*的新陈代谢速度，使酒醉缓解 。
2、贫血患者忌饮茶
茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶 。
3、尿结石患者忌饮茶
尿路结石通常是草酸钙结石，由于茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，若尿结石患者再大量饮茶 ， 会加重病情 。
4、发烧者忌喝茶
茶叶中咖啡碱不但能使*体温升高，而且还会降低药效 。
5、营养不良忌饮茶
茶叶有分解脂肪的功能 ， 营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加不良 。
6、肝脏病人忌饮茶
茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病 ， 饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织 。
7、神经衰弱者慎饮茶
茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶 ， 尤其是下午和晚上，就会引起失眠 ， 加重病情，可以在白天的`上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，午后饮绿茶 ， 晚上不饮茶 。这样，患者会白天精神振奋，夜间静气舒心 ， 可以早点入睡，喝茶有利于养生 。
8、妇女哺乳期不宜饮浓茶
哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁 ， 小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭 。
9、溃疡病患者慎饮茶
茶是一种胃酸分泌刺激剂 ， 饮茶可引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，常饮浓茶会促使病情恶化 。但对轻微患者，可以在服药2小时后饮些淡 茶，加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护，对溃疡也有一定的作用 。饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合物的合成，防止癌前突变 。
10、儿童不宜喝浓茶
因为茶叶浓度大时，茶多酚的含量太多，易与食物中的铁发生作用 ， 不利于铁的吸收，易引起儿童的缺铁性贫血 。儿童可以适量喝一些淡茶（为成人喝的茶浓度的三分之一) 。对于学龄前儿童可以喝一些粗茶，因粗茶中茶多酚含量较低 。
###其它资料参考###很多人都喜欢喝茶，那么你知道喝茶有什么好处吗，下面我为大家介绍关于喝茶的五大好处 ， 欢迎大家阅读 。
喝茶的五大好处1、降低中风危险
荷兰一项为期15年的研究发现 ， 常喝不加牛奶红茶可降低中风危险 。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%，进而降低中风和心脏病风险 。茶多酚还具有改善血管功能的作用 。
2、治疗失眠焦虑
红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝 。但大多数草药茶不含咖啡因 。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用 ， 另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症 。另外 ， 薰衣草花茶可缓解放松身心 。罗勒叶茶具有镇静作用 。
3、降低癌风险
茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长 。台湾研究发现，每天1杯绿茶可降低肺癌危险 。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险 。
4、促进消化功能
绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化 。绿茶还可以阻止30%的'脂肪吸收，具有减肥功效 。薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃(特别是妊娠反应)，茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛 。3、脑子更灵活英国研究发现，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力，喝两倍红茶即可改善注意力 。另外，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上 ， 可以使用神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险降低34% 。
5、增强免疫力
【爱喝茶的人喜欢什么好处】哈佛大学研究发现 ， 每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好 。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫 。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛 。
###其它资料参考###世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料 。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用 。
由于茶叶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌 。此外 ， 茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用 。这对中年人来说是需要的 。还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害 。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶 。
饮茶的好处很多，概括起来有13条：
1、饮茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力 。
2、饮茶能消除疲劳 ， 促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用 。
3、饮茶对预防龋齿有很大好处 。据英国的'一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60% 。
4、饮茶含有不少对人体有益的微量元素 。
5、饮茶能抑制细胞衰老 ， 使人延年益寿 。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上 。
6、饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成 ， 防止动脉硬化、高血压和脑血栓 。
7、饮茶能兴奋中枢神经 ， 增强运动能力 。
8、饮茶有良好的减肥和美容效果 ， 特别是乌龙茶对此效果尤为明显 。
9、饮茶可以预防老年性白内障 。
10、饮茶所含鞣酸能杀灭多种细菌 ， 故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等 。
11、饮茶能保护人的造血机能 。茶叶中含有防辐射物质 ， 边看电视边喝茶 ， 能减少电视辐射的危害 ， 并能保护视力 。
12、饮茶能维持血液的正常酸碱平衡 。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料 。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物 。
13、饮茶防暑降温 。饮热茶9分钟后 ， 皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥 ， 而饮冷饮后皮肤温度下降不明显 。
###其它资料参考###喝茶是中国自古流传下来的一种文化 ， 喝茶对人体有非常多的好处，很多人都知道 。在日常生活中，很多男性喜欢喝一些绿茶，女性喜欢喝一些花茶 。每种茶都有不同的功效和作用，不管是哪种茶叶，大多数都对人体有好处 。
一、喝茶对身体有哪些好处1、具有杀菌消毒的作用 。茶叶中含有茶多酚是一种天然的氧化剂 ， 具有保健的功能 ， 经常喝一些茶叶能够帮助清除掉人体中有害的物质，经常喝茶能够起到抗氧化抗癌和抗衰老的好处 ， 相当于是人体的防腐剂 。常喝茶的人和同龄人相比，看起来也年轻很多，并且茶叶中的茶多酚还能够帮助降低人口的胆固醇，防止血管硬化 。
2、提神醒脑 。经常听到有人说晚上睡觉前不可以喝茶，因为茶中含有咖啡碱和可可碱，在晚上睡觉之前喝的话会导致大脑兴奋引起失眠 。对于需要熬夜工作的人来说 ， 适当的喝一些茶能够提神洗脑，并且还能够消除疲劳 。所以大家平时在喝茶的时候一定要控制好时间，如果不想晚上失眠的话，睡前就不要喝茶 。
3、安神 。喝茶具有镇静安神的作用，因为茶叶中含有非常多的茶氨酸，虽然茶叶中的咖啡碱会提神，但是茶叶中的茶氨酸会让人安神 ， 这二者相互结合会让茶叶具有提神醒脑的作用 ， 但是又不会让人太过于兴奋 。心情烦躁的人适当的喝一些茶叶，能够让人静心安神 。
4、提高人体免疫力 。喝茶具有杀菌消毒的作用，并且茶叶中同样含有非常丰富的维生素，能够被人体吸收，提高人体的抵抗力和免疫力 。
二、结语我们国家的茶叶具有非常悠久的历史，并且茶叶也有其特有的茶文化，由此可见，茶茶叶深受大多数人的喜爱，经常喝茶有益于身心健康 。
###其它资料参考### 茶是我国悠久的文化之一，我们的祖先千年以来就开始饮茶 ， 如今茶文化流传至今、经久不衰，更多的年轻人群开始爱上茶文化，不少品茶店生意兴隆，茶文化已经融入现代 社会 ， 茶成为大家最喜爱，也最常喝的饮品之一 。那么经常喝茶对我们有什么好处呢？
茶叶中最常喝的就是绿茶、红茶了，另外还有部分朋友也爱喝白茶、黑茶 。
绿茶是茶叶中唯一一种非发酵的茶类，因为没有发酵过程，所以绿茶中保留了更多天然成分 ， 如叶绿素、茶多酚、膳食纤维、多酚、类黄酮等物质，这些成分有很好的抗氧化效果 ， 对人体十分有益 。
例如大家更熟悉的 茶多酚成分 ， 在很多现代研究中它都有调节血脂、血压的效果 ， 它有助降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白，因此有助调节血清胆固醇浓度，改善高血脂 ；茶多酚有较强的 抗氧化能力 ， 还常被用于作为食品的抗氧化剂使用 ， 另 有一定的抗菌、消炎效果 ； 茶多酚在不少动物实验中能起到抑制肿瘤生长的效果 ，它能破坏肿瘤细胞DNA合成 ， 抑制癌细胞进一步增殖 。
常喝绿茶 有助改善三高，抵抗衰老 ， 提高免疫力。
例如研究发现，每日如果喝绿茶5杯以上的人群能降低脑血管死亡风险，男性平均下降22%，女性平均下降31%；也有研究发现，常喝绿茶能降低总胆固醇水平，减少高血压发病风险11%左右 ， 并且有助预防糖尿?。档鸵鹊核氐挚?。
茶叶中的活性物质对大脑神经也有保护效果 ， 能预防过早的老年痴呆，另外茶叶味道清爽怡人，有助抵抗焦虑 。总之，茶多酚是已经被FDA（美国食药监局）和WHO列为了有明确抗氧化、抗癌效果的成分 ， 常喝茶对身体的确是有好处的 。
除了绿茶，发酵类茶叶的效果也不差，如红茶、黑茶，我们常常喝的铁观音、红螺、大红袍、金骏眉，这些茶叶经过发酵后味道十分浓厚 ， 因为 发酵过程能产生许多风味物质，蛋白质被分解成更多氨基酸，利于吸收，所以发酵类茶更容易被吸收其中尤以成分，而且回味香浓，少了绿茶中的苦涩感 。
这样的茶叶用来“品”最合适不过了 ， 而正是因为这些品茶的情趣，我们的日常生活中也增添了几分愉悦 。喝茶有助“疏肝解郁”，能调节情绪、提神醒脑。另外，发酵类茶中也含有茶黄素、茶红素等成分，多酚、类黄酮也有保留，这些活性物质也同样对抗氧化、调节血脂、血压有利 。
另外还有一些谷物类茶、花果茶等，如茉莉花茶、玫瑰花茶、普洱、苦荞、大麦茶 。这些茶叶味道也十分香浓，含有抗氧化成分，日常品茶赏花，心情愉悦，对疏肝解郁有很好的效果 。一些茶叶在传统医学上还另有功效，如清热解毒、润肺滑肠等 。
爱喝茶的朋友坚持喝茶是好习惯，不过也要注意喝茶不宜过多饮用，每日在500~600ml为宜，过多饮用可能会摄入较多咖啡因，刺激神经，长期下来可能会有不利效果，如亢奋、影响睡眠、依赖 。喝茶最好是淡茶，很多老一辈的茶杯里总泡着浓茶 ， 啜一口苦涩万分，喝浓茶因为其中含更多膳食纤维、植酸、鞣酸等成分，对粘膜刺激较大，可能造成肠胃不适 ， 另外，咖啡因浓度也更高 。泡茶我们经常用的都是开水，但要注意最好是等水温合适后再喝（20~40℃），不要刚泡好就喝着，很容易灼伤口腔、食道粘膜 。
###其它资料参考###引言：饮茶是我们中华民族的一项传统文化 ， 在生活中有很多人都爱喝茶，每天1~2杯茶水可以提神醒脑，清除自由基 ， 对人体的健康有很大的好处 ， 那么经常喝茶对身体有什么好处？原因是什么？
一、经常喝茶对身体的好处
适量喝茶能降脂减肥，防止心脑血管疾病 。茶叶里含有丰富的营养物质，他们之间相互作用能够促进人体脂肪氧化 ， 帮助人体降脂减肥 。适量喝茶能够帮助人体防癌，大多数茶都含有丰富的茶多酚及咖啡碱，有提神养神之效，还可以提高人体免疫能力和抗癌的功效 。质量检查还能帮助人体消化 。茶水有收敛消炎的作用，能够调节肠道菌群 ， 特别对于胃肠道疾病具有辅助的治疗作用 。
二、喝茶的坏处
不要经常性大量饮用浓茶，容易造成胃液稀释 ， 消化不良 。茶阻碍人体对铁的吸收，人体大量饮用浓茶后，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血 。喝浓茶易产生便秘 。茶叶中的物质不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合，生成一种不易消化的鞣酸蛋白导致便秘症的产生 。浓茶使血压升高和心力衰竭 。
三、喝茶的注意事项
在晚上可以适量饮用红茶 ， 尤其是对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶可以起到一定的温胃作用 。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜 。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓 。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化 ， 严重的还会引起心悸、头痛等茶醉现象 。因此喝茶要多注意，并不是越多越好 。
###其它资料参考### 茶叶，是著名的世界三大饮料之一，被大家称为“东方饮料的皇帝” 。茶叶的功效与作用比较多，经分析，茶叶中含有单宁、咖啡碱、茶多酚、碳水化合物、蛋白质、游离氨基酸、叶绿素、芳香油、胡萝卜素、酶、维生素A原、维生素B、维生素C、维生素E、维生素P以及无机盐、微量元素等400多种成分 ， 具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用 。茶叶中含有这么丰富的营养元素，那么喝茶叶有什么好处呢？一起来看看吧 。
营养健康|喝茶叶有什么好处
一、减肥
茶叶中所含的胆甾烯酮、儿茶素、肌醇、咖啡碱、叶酸、泛酸等多种成分，在综合的作用下 ， 具有预防和抑制肥胖的功效 。日本人 ， 特别喜欢我国的乌龙茶 。因为乌龙茶对分解脂肪的作用非常强 ， 可以帮助解除油腻，帮助消化，有减肥作用 。法国医生研究也证实，经常饮用云南产的普洱茶，可以有效降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇 。法国的妇女，特别是女青年很讲究形体美，她们把普洱茶称为“减肥茶” 。
二、预防蛀牙
饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能消除口臭 ， 还可防治龋齿 。据相关报道 ， 北京市口腔医院医学博士周大成，从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙 ， 或者用含茶的牙膏均可预防蛀牙 。但以茶汤刷牙为最好 。
这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力 ， 能够变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石” 。就象给牙齿上加了一个保护层，提高了牙齿的防酸杭龋能力 。利用茶来防龋是牙齿保健的途径之一 。喝茶叶有什么好处，它可以有效的预防蛀牙哦，防蛀牙应从小做起，因此建议大家常用茶叶漱口，以防蛀牙 。
三、防心血管疾病
饮茶对心血管疾病如高血压、冠心病等有非常好的防治作用 。有人通过临床实验证实 ， 一个月中每天喝三碗沱茶的人 ， 他们的血脂下降了13%，同时胆固醇也有所减低 。相关实验结果证明，对80名高血压患者进行临床试验，结果有30名患者经用绿茶进行五天治疗以后，有的血压明显下降，有的.恢复到血压的正常值 。
有人还对喝茶叶与冠心病的关系进行了研究，分别分为不喝茶、偶而喝茶、常喝茶三个小组 ， 其研究发现不喝茶的人患冠心病发生率为3.1% ， 偶喝茶的人患病率为2.3%，经常喝茶的人为1.4% 。由此可以看出喝茶对预防冠心病的效果 。
了解喝茶叶有什么好处，可以让我们更好的享受健康生活 。但是值得大家注意的是，患有肠胃方面疾病的患者应该尽量避免饮用浓茶 。以免给身体健康带来伤害 。
