泡温前要干什么 _温泉

泡温泉要做什么事情？

泡温泉要做什么事情
泡温泉要做什么事情，公司组织年终活动、家庭出游、朋友聚会等等，泡温泉都是团聚出行的好项目之一，很多人也很喜欢泡温泉，因为它既是休闲，又能养生。那么泡温泉要做什么事情
泡温泉要做什么事情1计划行程
先确定好行程的出行天数、前往的线路，目的地当地的天气，好知道应该穿多少衣服，泡温泉要用泳衣，头一天还要保证充足的睡眠哦。
到达温泉
先到温泉前台报到，告知前台你们之前预订的房间是什么，报上预订时预留的名字即可办理入住，如果只是泡温泉不住宿的可拿好温泉钥匙牌。
进入露天温泉区泡温泉
先到男女区分的更衣室更换先前已经准备好的泳衣，泡温泉前先到沐浴区先淋浴一下，可避免突然下水的'不适。
温泉小知识
孕妇不可以泡温泉，有皮肤病、有伤口、应该尽量避免泡温泉。
泡完温泉后
回到更衣室后可去冲凉区简单冲洗一下身体，不用沐浴露和香皂。保存温泉水的矿物质在身上，第二天再好好洗一边。
泡温泉要做什么事情2快泡温泉时，应喝一杯温开水(约200毫升)武汉同普肝病医院，少吃流质食物，尽可能排净大小便。武汉同普精神心理医院尽量避免饭前饭后立即浸泡温泉，至少应间隔60分钟，武汉同普痛风医院否则很容易引发疲劳。
如果泡温泉前比较疲惫，襄阳市第三人民医院最好先穿薄一些的内衣，稍作休息，吃点黄瓜、西红柿、葡萄等果蔬，体力恢复后再浸泡。
泡温泉如同体力活，天津阳光男科医院泡后需及时补充食物。乔传虎教授称，最为推荐的便是蔬果汤，既补充流失水分，又能增加元气，像红萝卜、洋葱、苹果、番茄等都是蔬果汤的好主料。贵阳中医脑康医院应提醒的是，太油腻的食物千万别吃。
泡温泉注意事项有哪些
泡温泉要选对温度和成分
不同的温泉水，或者不同温度的温泉对我们的作用也是不一样的，有时间的话美美地泡个温泉，是很享受的事情，自然也成为了寒冬里最热门的消遣方式之一。不过泡温泉也大有讲究，虽说泡温泉能治病，但必须根据自身情况，对症下温泉。
痛症泡热泉，美容泡微温泉
据了解，温泉按其温度分，主要有冷泉(水温25℃以下)、微温泉(水温在26℃-33℃)、中温泉(又叫温泉，水温在34℃到37℃之间)、热泉(水温在38℃到42℃之间)、高热泉(水温43℃-99℃)和沸泉(100℃以上)六种。而按成分来分，主要有硫磺泉、偏硅酸泉以及氡温泉三大类。据专家介绍，不同温度不同成分的温度有不同的功效，市民要根据自身的需求来泡，才能泡出效果。
很多人泡温泉除了是消遣，还是为了辅助治疗或美容，因此泡的人身体可能或多或少都有点亚健康问题。如果是风湿、类风湿、关节炎、神经痛等痛症的患者，适宜选择温度较高的热泉，以更好促进血液循环，缓解痛楚如果本身有心血管疾病，若泉水温度过高，会加重供血系统的负担，宜选择与体温较为接近的中温泉如果是为了消除疲劳，舒缓肌肤压力，美容养颜，则最好选择微温泉，温和的水温，能给予表皮最好的滋润。
皮肤病泡硫磺泉，美容泡氡温泉
我们泡温度除了看水温，还要看成分，这点尤为重要，因此我们需要多了解关于温泉的知识，专家指出天然温泉含有丰富的矿物质，按其成分来说，硫磺泉有杀菌的功效，如果是用于辅助治疗皮肤病，可选用中温泉，如果有风湿等痛症，可选择热泉或高热泉。此外，还有偏硅酸泉，其所含的硫磺成分较微，因此味道也比较淡。
这种温泉从微温至高热都有，心血管疾病患者都可以泡中温泉辅助治疗，痛症患者可泡高温的温泉。而氡温泉是颇有争议的一种温泉，因为氡是放射性物质，适量对人体有美容作用，若浓度过高，则会产生副作用。
慢性疾病患者悠着泡
既然温泉能辅助治疗，很多人都迫不及待地往下跳，慢!慢性疾病患者可千万不要大意，因为温泉水热，而冬天气温低，较大的温差，极易招来“老朋友”此外，在高温的情况下，血液循环加快，心跳也会加快，血压升高，心脏的负荷也加重。
因此有心脏病、癫痫及精神病病史的人，最好别泡温泉。而有高血压等心血管疾病的人，不适宜长时间浸泡，建议每次泡5-10分钟，然后上池休息10-20分钟，直到身体感觉很舒服再下池浸泡，总共不宜超过1小时。
而有其它慢性疾病的人，每次泡泉的时间也应控制在10-20分钟以内，中途如有不适，应马上上池休息，总共也不应超过1小时。
皮肤有损伤时别泡
都说泡温泉能治皮肤?。?但不是所有皮肤病都能泡温泉。如果皮肤有过敏症或者其它无损伤的皮肤病可以适当浸泡，但若果皮肤已出现破损、溃疡等伤口时，就不能泡温泉了。否则温泉水会刺激伤口细胞，扩大伤口面积，使情况更加严重。
泡温泉要做什么事情3【雷区一】空腹
很多人为了减肥，不吃早餐就直接泡温泉。
但泡温泉是一项消耗体力的方式，空着肚子泡温泉很容易会头晕，容易吐以及疲劳，建议大家还是填饱肚子，半小时后再进入温泉。
【雷区二】泡温泉的时间过长
很多小伙伴为了图省事，就在一个池子泡太长的时间。泡太长时间的温泉容易大量出汗、心跳加快，心脏耗氧量增加，出现胸闷、头晕、心慌症状。
因此，泡温泉的时间，要用温泉的温度来看，太热时不可以泡太久，一般一次以15分钟为宜，即使温度不是特别高的温泉，也不建议长时间的浸泡。
一旦出现不适，应立即离开温泉池，注意适时补水、休息和保暖，症状严重的应及时就诊。
【雷区三】带金属饰品泡温泉
金属饰品容易与温泉里的矿物质产生化学反应，造成佩饰变色。所以泡汤之前，应取下佩戴的金属饰品，寄放在前台或者是柜子里。
【雷区四】饮酒泡温泉
人在饮酒后，心脏负荷增加，血液流量加大，本身就容易出现心脑血管疾病。
温泉会使血液循环加快、脉搏跳动加速、血压升高，此时一旦泡温泉，气血遇热运行加快，会让心脏负担进一步加重，很容易引起心脑血管意外，建议喝完酒等酒精作用过后再泡温泉哦。
【雷区五】全身浸泡温泉
由于温泉水温高，全身浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。
建议不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。同时，泡完温泉人体的水分也会迅速蒸发，所以需要及时补充水分。

准备如下：
1、泡温泉最好自己准备携带泳衣裤、毛巾和必要的洗漱用品
【泡温前要干什么】2、泡温泉之前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的
3、泡温泉之前要先洁身，洗去皮肤汗渍可更容易吸收泉水中的矿物质
4、泡温泉之前要把身上的金属饰品摘下来，同时卸掉彩妆，指甲油等。
###其它资料参考###行前准备:1.衣物:在去泡温泉之前,您需要准备适于泡温泉的衣服,如泳衣、干净内衣等。2.证件:随身携带好有效证件,如身份证、驾照等,以备不时之需。3.现金:准备足够的现金备用。4.其它物品:手机、相机、充电器、存储卡、伞以及毛巾、浴巾等常用洗漱用品。温泉浸泡禁忌:1. 请您记得把身上的金属饰品全部摘下,不然您会很难过地发现它们已经被硫泡成黑色了。2. 到露天池区泡温泉,请您着泳装(自备或当地购买)及穿拖鞋,并注意地滑。3. 泡温泉前请您不要在空腹时入浴,此时泡温泉很容易会有头晕、想要吐及疲倦的情形。4. 刚吃饱饭或是喝完酒,不可以马上去泡温泉,否则沐浴刺激血行,致使体力消耗殆尽,恐生意外。5. 睡眠不足、熬夜或是长途跋涉疲劳过度者,不可骤然入温泉,须稍事休息,待体力恢复后再行浸泡。否则,如果突然浸温度很高的温泉,可能会发生休克或是脑部缺血情形。6. 高血压、心脏病、糖尿病、血管病患者应遵造医师的指示或友人陪伴才能入浴,并且您在浸温泉之前,要先慢慢地用温泉擦身体,再泡温泉,不可以一下子就去泡温泉,才不会影响血管的收缩。7. 皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。8. 最好不要独自一人泡,以免发生意外。
###其它资料参考###建议最好先洗身后才入池泡温泉。
沐浴清洗最好花十分钟的时间来做，因为就健康而言，不但不会让体温忽冷忽热而难于承受，更可加速血液循环，从而让温泉中的矿物质更有时间进入皮肤内。
当身体由下半部开始慢慢浸入汤池后，大约十分钟的时间就该离池休憩一次。同时可以利用这个时间洗洗头发，并让身体小憩一下。休息的时间也可在十分钟左右，如此往返三五个回合，身体就会感觉异常舒服，皮肤也自然紧致而有光泽。
夏天
夏天泡温泉是一种较好的解暑降温活动。人浸泡在热温泉里，毛孔会很快张开，体内的热量就能释放出来，可以消除身体的闷热，治标治本。
温泉水经过地下岩层的过滤，水分子团?。?渗透性强，是一种给全身滋养补水的好方法，浸浴加有中草药的温泉，同时还可起到养生、美容、美体等作用，在夏天泡温泉要注意几点事项：
1．体质比较虚弱，肝、肾、心脏等脏器有器质性病变者不宜夏天泡温泉。
2．夏天泡温泉不宜水温过高和浸泡过长时间，水温应为38～40℃视个人耐受能力而定），每泡10～15分钟，就起来调整一会儿。
3．夏天泡温泉时，还要注意科学补水，最好是选择20～25℃的白开水、柠檬水或淡盐水来补充体内水分，避免出现脱水等症状。
以上内容参考：百度百科-温泉

###其它资料参考###泡温泉要准备的东西
1、充分休息
虽然泡温泉可以修身养性，强身健体，但是也是需要耗费体力的。所以，泡温泉前必须要充分休息好。
2、泳衣泳裤
泡温泉一定要准备好泳衣泳裤，男生宜带平角泳裤，女生则可选择大方得体的泳衣。
3、密封袋
对于公务繁忙，即使在泡温泉的时候，也不愿放弃商机的成功人士，泡温泉前可准备一个透明的塑料密封袋，便于将手机等贵重物品放在袋中，以便于把握一切商机。
4、毛巾浴袍
由于泡温泉通常会不断地更换池子，在出水后用毛巾擦拭身上的水以免受凉非常有必要。所以带上干净的毛巾和浴袍是必不可少的。
5、保温杯
泡温泉过久会有有胸闷、口渴、头晕等现象，因此，备好水杯及时出池补充水份才是王道。
6、洗浴用品
泡完温泉上岸后总要冲洗一下，所以准备好洗浴用品也是必须的。
7、钱
如果你选择的是一个开发成熟的温泉度假村。上述东西你都不需要准备，只需要备些零花钱即可，因为这些常规物品，酒店里都会帮你备好，你只需购买即可。
扩展资料　泡温泉有何讲究：
1、肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。
2、如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。
3、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。
4、心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。
5、刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。
6、营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。
7、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。
8、有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。
参考资料：人民网--泡温泉惬意又养生应该注意什么？

泡温前要干什么

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