夏季胃凉吃什么好？？
夏季胃凉吃什么好如下：多 吃 萝 卜 ：胃寒的调理主要还是从生活中的饮食着手比较有效果 。可以多吃一些萝卜,因为萝卜中含有丰富的维生素C,还有一定量的钙、磷、和碳水化合物 。萝卜属于温性的食物,食用的话具有健胃消食的功效,还能调理胃寒 。脾胃虚寒的朋友们可以在日常饮食中多加一些萝卜来吃 。
山 药 粥 ：铁棍山药洗净,削皮,切成断,将大米浸泡一个晚上,山药和大米一起放入炖锅中,加入适量的清水和冰糖,大火烧开小火熬煮50分钟4.起锅加入枸杞即可 。
山药的可以平布养胃,调整消化和内分泌,煮粥是最佳的 。枸杞可以滋补肾气,调理肠胃 。山药粥非常适合胃不好的人经常食用,山药的种类也有很多,以铁棍山药为佳,养胃的功效最好哦 。此外,山药的做法也有很多,还可以蒸煮食用,做成蓝莓山药好吃也很健康 。
包 菜 ：包菜是我们生活中一种很常见的蔬菜 。而且它非常有营养,富含维生素c的含量,比西红柿的三倍还要多 。它富含各种微量元素,可以有效地促进人体代谢物质,对身体比较有好处 。
芋 头 ：芋头里也是富含各种人体所需的营养物质,而且芋头中还含有丰富的乳聚糖 。芋头吃起来口感也比较软,很容易被消化掉 。具有健脾胃的作用 。
桂 皮 红 糖 饮桂皮,洗净以后放在沸水中,煮至水变色,然后过滤留汁去渣 。加入红糖,均匀搅拌,趁热喝下去 。这款糖水可以在胃疼的时候饮用,可以辅助治疗胃部受凉导致的胃疼,有暖胃的功 。
姜 粥 ： 老姜洗净以后,削皮切成块,把姜放在沸水中煮沸,去渣留汁,大米浸泡一个晚上备用,在炖锅中放入大米,再放入姜汁和冰糖,熬煮40分钟即可 。姜可以驱寒,有非常好的暖胃作用,粥也非常养胃,所以两者搭配非常完美 。因为有小伙伴不喜欢吃到姜块,所以把姜去渣留汁,这样比较容易接受一些,放糖也可以增加口感哦 。
胃里出现了问题也会影响人们的饮食，因此我们大家在生活当中更是要多注意才是 ， 尤其是患上了畏寒会影响自己的身体健康，那么胃寒吃什么食物调理呢，下面就一起来看看吧
1、羊肉
羊肉性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效 。
2、红薯
《纲目拾遗》记载：“补中 ， 暖胃 ， 肥五脏 。”吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等 。大家可以将红薯切成小块来熬粥喝，如果觉得比较单调，还可以加入适量的红枣，这样营养搭配更合理，能补血暖胃，样子上也更好看，更容易引起食欲 。
3、大白菜
大白菜性温味甘，入脾胃经 。有温胃益气、驱寒防风的作用 。对于胃脘冷痛，腹部怕凉，小腹疼痛，排便不畅有改善作用 。在烹饪大白菜时，适当放点醋 ， 无论从味道，还是从保护营养成分来讲，都是必要的` 。醋可以使大白菜中的钙、磷、铁元素分解出来，从而有利于人体吸收 。醋还可使大白菜中的蛋白质凝固，不致外溢而损失 。
4、辣椒
吃辣椒能够促进食欲、增进消化，可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强 。冬季常吃辣椒能够抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症 。
5、花生
花生具有温胃散寒的作用，在治疗胃病方面历代医书多有记载 。《本草纲目》说：“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒 。”《药性考》说：“食用花生养胃醒脾，滑肠润燥 。”每天可适量吃生花生，对养胃有一定好处 。花生要连着红衣一起吃 。
胃寒有什么症状?
1、胃凉的症状特征
常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感 ， 得温后症状减轻 。
2、胃凉呕吐
因真阳不足，脾胃虚寒不能运化水谷所致的呕吐 。其证畏寒喜热，不思饮食 ， 遇冷即呕，四肢清冷，二便清利 ， 口不渴 ， 唇不焦，食久不化，吐出不臭 ， 脉沉迟 。
3、胃凉恶阻
恶阻证型之一 。多因妇女平素脾胃虚寒，孕后胞门闭塞，脏气内阻，寒饮逆上 。症见呕吐清水，倦怠畏寒，喜热饮，兼见面色苍白，肢冷倦卧 。
胃寒吃什么暖胃?
1、红糖
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，也适合老人和贫血的儿童食用 。红糖加桂圆、姜汁一起煮开，做成红糖桂圆姜水则有补血温中的作用 。
2、红薯
红薯(特别是黄心的红薯) ， 能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C 。补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴，具有和胃、暖胃、益肺等功效 。能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩 。
3、带鱼
带鱼肉嫩体肥、味道鲜美 ， 只有中间一条大骨，无其他细刺 ， 食用方便，对病后体虚和外伤出血等症具有益作用 。中医认为它能和中开胃、暖胃补虚 ， 还有润泽肌肤、美容功效 。
4、胡椒
胃寒吃什么可以暖胃?其实胡椒汤是一个很好地选择 。胡椒大部分都生长于高温和长期湿润地区，性味辛热，因此温中散寒止痛的作用比较强 。白胡椒的药用价值稍高一些，调味作用稍次 。它的味道相对黑胡椒来说更为辛辣，因此散寒、健胃功能更强 。
5、羊肉
《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气 ， 开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤” 。
6、猪肚
猪肚，即猪的胃部，最常见的是与胡椒搭配 ， 融于一煲，腥味全无，汤煲成以后呈乳白色，有暖胃防寒等不一般的食疗效果 ， 常用于小儿消瘦，脾胃虚泻，尿频遗尿 ， 是乍暖还寒之际的一道家常菜 。
7、生姜
俗话说 ， “家备生姜 ， 小病不慌” 。生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等保健功效 。另外，生姜重补暖、对治疗寒凉引起的胃病 ， 女性寒凉都非常有效 。烹调时再配上红糖、大枣、绿茶等不同辅料，妙用无穷 。
8、荔枝
荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒 。取荔枝5—7颗，红枣7颗，粳米100克 ， 白糖适量 。先将荔枝去壳，与洗净的红枣和粳米一同放入砂锅中，加入500克水 ， 煮至粥表面有一层粥油，再加入白糖煮化即可 。有补肺暖胃的功效 。
###其它资料参考###胃寒吃什么好？
1、生姜
俗话说，家备生姜，小病不慌 。生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等保健工效 。另外 ， 生姜重补暖、对治疗寒凉引起的胃?。亢苟几裢庥行?。烹调时再配上红糖、大枣、绿茶等不同辅料，妙用无限 。
2、带鱼
带鱼肉嫩体肥、味道鲜美，只有中间一条大骨 ， 无其他细刺，食用便利，对病后体虚和外伤出血等症具有益作用 。中医以为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容工效 。
3、红薯
红薯(非常是黄心的红薯)，能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C 。补虚乏、益气力 ， 健脾胃、强肾阴，具有和胃、暖胃、益肺等工效 。能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩 。
4、 红糖
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，也适合老人和贫血的儿童食用 。红糖加桂圆、姜汁一起煮开，做成红糖桂圆姜水则有补血温中的作用，在严寒的冬天里不再手脚冰冷 。
5、胡椒
胃寒吃什么可以暖胃？实在胡椒汤是一个很好地选择 。胡椒大部分都生长于高温和长期湿润，性味辛热 ， 因此温中散寒止痛的作用比较强 。白胡椒的药用价值稍高一些，调味作用稍次 。它的味道相对黑胡椒来说更为辛辣，因此散寒、健胃功能更强 。
胃寒吃什么好？
1、生姜
俗话说，家备生姜，小病不慌 。生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等保健工效 。另外，生姜重补暖、对治疗寒凉引起的胃病 ， 女士寒凉都格外有效 。烹调时再配上红糖、大枣、绿茶等不同辅料，妙用无限 。
2、带鱼
带鱼肉嫩体肥、味道鲜美 ， 只有中间一条大骨，无其他细刺，食用便利，对病后体虚和外伤出血等症具有益作用 。中医以为它能和中开胃、暖胃补虚 ， 还有润泽肌肤、美容工效 。
3、红薯
红薯(非常是黄心的红薯)，能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C 。补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴，具有和胃、暖胃、益肺等工效 。能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩 。
4、 红糖
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，也适合老人和贫血的儿童食用 。红糖加桂圆、姜汁一起煮开，做成红糖桂圆姜水则有补血温中的作用，在严寒的冬天里不再手脚冰冷 。
5、胡椒
胃寒吃什么可以暖胃？实在胡椒汤是一个很好地选择 。胡椒大部分都生长于高温和长期湿润，性味辛热，因此温中散寒止痛的作用比较强 。白胡椒的药用价值稍高一些，调味作用稍次 。它的味道相对黑胡椒来说更为辛辣，因此散寒、健胃功能更强 。
###其它资料参考###胃寒吃什么
小米
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养价值较高的养胃食品 。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分 。小米的营养如此丰富，被营养专家称为“保健米”，不过，谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用 。
南瓜
南瓜性温，味甘 。南瓜之所以有很好的养胃功效 ， 是因为南瓜含有维生素、果胶和碳水化合物，维生素能促进胃体肌肉弹性 ， 碳水化合物能保护胃部免受刺激，含有的膳食纤维细软，容易吸收 。果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质 ， 如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用 。
菠菜
菠菜叶中含有一种类似胰岛素的物质，能使血糖保持稳定菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化 。另外，菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”，是养胃佳肴 。
胡萝卜
性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效” 。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力 ， 防治呼吸道疾病 。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适 ， 味道也更好 。
洋葱
吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量 ， 重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质 。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25% ， 患胃癌的致命率也低了30% 。
大蒜
大蒜是公认的防癌食物，有明显的抗癌功效 。流行病学调查显示 ， 食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果 。
胃寒的原因
1、饮食
很多胃寒的人是因为饮食不当导致的，例如喜欢吃一点生冷的食物和刺激性的食物 。
2、生活习惯
经常不吃饭的人或者是不按时吃饭的人，会导致胃寒的 。
3、精神因素
生活节奏快，精神紧张，饮食不规律也是促进胃寒症状加剧的重要原因 。
4、天气原因
如果天气很冷的话就会导致胃痛、腹痛、腹泻等症状 。
胃寒的症状
1、胃凉的症状特征
常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛 ， 疼痛时伴有胃部寒凉感 ， 得温后症状减轻 。
2、胃凉呕吐
因真阳不足，脾胃虚寒不能运化水谷所致的呕吐 。其证畏寒喜热，不思饮食 ， 遇冷即呕 ， 四肢清冷，二便清利，口不渴，唇不焦，食久不化，吐出不臭 ， 脉沉迟 。
3、胃凉恶阻
恶阻证型之一 。多因妇女平素脾胃虚寒，孕后胞门闭塞，脏气内阻，寒饮逆上 。症见呕吐清水，倦怠畏寒，喜热饮，兼见面色苍白，肢冷倦卧 。
结语：通过以上介绍，大家对胃寒的相关知识是否有了更多的了解了呢?胃寒可以吃小米、南瓜、菠菜、胡萝卜、大蒜等食物，这些食物可以有效的缓解胃寒症状，以上小编还介绍了胃寒的原因，希望那个大家可以牢记哦 。
###其它资料参考### 生活中不少人饮食不节制、常喝冷饮，因此会出现脾虚胃寒的症状 ， 长期胃寒对身体健康很是不利，因此要及时改善胃寒问题 。那么胃寒的人吃什么调理呢，下面就一起来看看吧
胃寒吃什么调理 篇11、粳米
又名大米 。味甘，性平，有健脾和胃 ， 壮气力，强肌肉之功 。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦 ， 下痢 。
2、莲藕
莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效 。鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕 。
3、鲤鱼
鲤鱼含丰富优质蛋白，能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，其味甘性平，能滋补脾胃，利水消肿 。
4、糯米
糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用 。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效 。
5、栗子
中医认为，栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾，补肾强腰之功 ， 适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泄、肾虚、腰膝无力及小儿脾胃不健等 。
6、鲈鱼
鲈鱼味甘性平，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说 ， 有非常好的滋补作用 。它秋后始肥，到了秋末冬初，体内积累的营养物最丰富 。
7、羊肉
羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛 。
8、猪肚
猪肚即猪的胃，它性微温、味一甘 ， 与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好 。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效 。
胃寒吃什么调理 篇2小米
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效 ， 是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养价值较高的养胃食品 。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分 。小米的营养如此丰富，被营养专家称为“保健米”，不过，谷万里指出 ， 由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用 。
南瓜
南瓜性温，味甘 。南瓜之所以有很好的`养胃功效，是因为南瓜含有维生素、果胶和碳水化合物，维生素能促进胃体肌肉弹性，碳水化合物能保护胃部免受刺激，含有的膳食纤维细软，容易吸收 。果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素 ， 起到解毒作用 。
菠菜
菠菜叶中含有一种类似胰岛素的物质，能使血糖保持稳定菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化 。另外，菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”，是养胃佳肴 。
胡萝卜
性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏 ， 有健食之效” 。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神 ， 增强抵抗力，防治呼吸道疾病 。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好 。
###其它资料参考###我们都知道，胃怕冷 。每年秋冬交替之际，气温变化频繁 ， 受冷空气的刺激，一些胃寒朋友就容易出现胃痛、腹胀、腹泻等症状，遇到想吃的也不敢吃 。所以，在天气越来越冷的情况下，脾胃虚寒的人应该适当多吃一些温中散寒的食物，祛除寒气 ， 保“胃”温暖 。下面就给大家推荐几种养胃暖胃的食物 ， 常吃让你的胃暖起来 。
胃寒的人吃什么食物暖胃？胃寒的人别错过这8种暖胃食物1、羊肉
羊肉性温 ， 对于脾胃虚寒的人而言，食用羊肉能够温补脾胃 。另外，羊肉胆固醇和脂肪含量较少，吃起来并不会让人感觉肥腻，秋冬季节吃羊肉不但可以促进血液循环，改善手脚冰凉 ， 增强御寒能力，还能滋补身体，非常适合体虚畏寒的人食用 。
2、生姜
生姜性温 ， 有着散寒 ， 温中的功效，适当的食用生姜能够保护因为食用过多生冷食物而造成不适的脾胃 。所以也有一句俗语叫做“常吃生姜，不怕风霜”，对于由于受寒而引起的不适 ， 都可以适当的食用一些生姜来缓解这些不适 。
3、胡椒
从中医学的角度讲，胡椒味辛、性热，有温化寒痰、排气的作用，可治疗胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等症状，是健胃、暖胃的上好食材 。
胡椒的食用方法也很简单，在做好的汤里趁热撒入一些胡椒粉就可以了 ， 这样就能起到暖胃的功效 。
4、红薯
现代科学研究证实，番薯中含有多种人体需要的营养物质 ， 包括热能、蛋白质、糖、脂肪、磷、钙、铁、钾、胡萝卜素 ， 另含有维生素B1、B2、C及尼克酸和亚油酸等，维生素C的含量是苹果、葡萄、梨的10至30倍，居同类果蔬和粮食之冠 。
《纲目拾遗》中记载红薯：“补中，暖胃，肥五脏 。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥 。
需要注意的是，红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多 ， 会让人腹胀、打嗝 。并且最好不要在空腹时吃太多，空腹食用时，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不适 。
5、南瓜
中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃二经，有补中益气、健脾和胃、养血活血等功效，是冬日暖身健体的食疗佳蔬 。南瓜的吃法也多种多样，蒸着吃，做成粥，抑或是做成南瓜甜汤，都是暖身御寒的好帮手 。
6、糯米
糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气.对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用 ， 故古语有“糯米粥为温养胃气妙品” 。
7、山药
山药“温补而不骤，微香而不燥” ， 含有淀粉酶、多酚氧化酶等 ， 可促进脾胃的消化、吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品 。另外，山药的主要成分是淀粉 ， 其中一部分淀粉可分解为糊精，这种物质也能帮助消化 。因此，食少倦怠、脾虚泄泻等病症的人群可多吃山药 。
山药的吃法多样，可与红枣、小米、大米等熬粥 ， 也可以去皮直接蒸熟食用 。
8、猪肚
猪肚中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素，以及钙、磷、铁等 ， 具有补虚损、健脾胃的功效，又因为猪肚性微温、补虚损，常用于虚劳赢弱等症状 ， 主要适合于气血损、身体瘦弱者食用，因此具有一定的健胃补胃的功效 。但是猪肚中含有大量的脂肪，如果进食过多，也会导致消化不良 。
###其它资料参考###在冬天，应该多吃一些可以保暖的食物 。在寒冷干燥的冬季 ， 饮食以甘平为主，即多吃具有清肝作用的食物 ， 如豆芽、菜花、胡萝卜、芹菜等 。
每个季节适合的食物都不一样 。尽可能多吃土豆、红薯和芋头 。无论这些食物的外观如何，它的营养都是其蔬菜无法比拟的 。更重要的是，它的滋补和减肥效果是其食物无法比拟的 。冬天虽然不宜吃太多生冷的食物 ， 但也不宜吃太多的干热食物 。相反 ， 应该多吃一些滋阴的食物，比如黑木耳、莲藕、芝麻 。寒性体质的人冬天可以多喝粥 。如果在粳米粥里加点红枣，效果会更好 。
冬季感冒常引起肠胃不适 ， 尤其是胃寒者 。冬季适量多吃以下三种食物，对养胃有很好的效果 。
第一、是秋葵，秋葵果实之间有果胶和糖组成的粘液，可以保护胃壁，促进肠胃蠕动，防止便秘 。这是一种对胃有益的食物 。
第二、是莲藕，莲藕加工至成熟后，其性由凉转温 。虽失去清热作用，但对脾胃有益 。尤其是莲藕和排骨一起炖 ， 还可以养血健脾 。
第三、是山药，味甘平能健脾胃 。适用于慢性脾虚、食欲不振的人 。
###其它资料参考### 胃寒的主要表现有食欲不佳、消化不良、肠胃舒服等症状，其实这都是现代人常见的问题，几乎每个人身上都有大大小小的问题，对于胃寒的人来说，最好是多吃熟食，不吃或者少吃寒凉性的食物，下面我们可以一起跟着来看看相关的解答 。
胃寒吃什么胃寒的人首先多吃熟食 ， 少吃凉拌类的食物，很多人喜欢吃生的青菜，但是这类食物大多属于凉性 ， 食用过后对肠胃不好 ， 而且还应该不吃或者尽量少吃寒凉类的食物 ， 像一些寒凉性的水果和冷饮，那么胃寒的人可以吃什么呢?，这里介绍几种食物，既可养胃又固肾 。
枸杞有滋补肾气、延缓衰老的功效，每天可吃30颗左右山药煮粥食用效果会更好，山药本身具有平补养胃的作用，食用过后也有助于调整消化和内分泌茯苓熬汤或者煮粥食用效果也非常不错 ， 茯苓本身具有可健脾养胃、安神定心、滋补肝肾的功效 。这几类食物都是很好的养胃食物，可以适量食用 。
胃寒吃什么好1、小米
小米富含蛋白质、糖类、脂肪、钙、铁、磷等营养物质，营养比较丰富，具有健脾养肾、清虚散热、利尿解渴的功效，有利于治疗脾胃虚弱、体虚气弱、食欲不振等症状，适量食用对于人体肠胃是不错的 。但是小米性凉 ， 体质虚寒、小便清长者不宜过多食用 。
2、南瓜
南瓜性温味甘，富含维生素、果胶和碳水化合物等营养物质，有增加胃部肌肉弹性、消除体内细菌、排除有害金属的作用，适量食用既可健脾养胃、又可清热解毒 。
3、菠菜
菠菜富含维生素等多种营养物质，适量食用有稳定血糖，防治夜盲症、延缓衰老、激活大脑、清热解毒、防止便秘等作用，尤其非常有助于肠胃的排毒，是一种养胃护胃的佳肴 。
4、其他
除此之外 ， 胡萝卜、洋葱、大蒜、姜、山药、等食物都是很好的健胃养胃的食物，炖汤喝、煮粥喝都是很好的吃法，既可以健脾养胃，还能够增强人体的免疫力 。
胃寒饮食注意事项胃寒的人要吃暖食 ， 主要就是吃热菜，尽量不吃凉菜，在吃正餐之前可以先来一个汤或者是温热的粥，可以暖胃 。其次就是不要吃冷饮，从冰箱里面拿出来的食物不要立马就吃，尤其是到了夏天，冰棍饮料也要少吃，注意暖胃 。第三就是三餐要按时按点吃饭，在吃饭之前可以适量饮用一杯温水，多吃温性和热性的食物，少吃黄瓜、苦瓜、冬瓜、螃蟹等食物 。
除此之外，胡椒、生姜、荔枝、红糖、狗肉、红薯、带鱼、猪肚、羊肉、桂花茶等食物都具有很好的养胃暖胃作用，多食用这几类食物，互相搭配着来吃，有利于治疗胃寒症状 。
胃寒食谱推荐1、羊芪糯枣粥
将煮烂切细新鲜羊肉、黄芪、大枣、姜片、糯米放在一起煮粥食用，有很好的补气健脾效果，有胃溃疡、慢性胃炎、四肢怕冷、胃痛等疾病或者症状的患者食用之后效果会更佳 。
2、马兰酒
把新鲜的马兰洗净之后捣汁烧开，然后再与红葡萄酒混匀，每日饮用有消炎止痛的作用，可以有效治疗胃溃疡 。
3、木香乌麦饮
取出适量木香、麦冬、乌梅和清水煮在一起，煎煮15分钟后再拿出来，适量食用有养胃生津、行气止痛的功效 。
4、桂花心粥
取出适量桂花心、茯苓放入锅内，然后再加清水武火烧沸、文火煮15-20分钟 ， 去渣留汁后再将粳米与汤汁一起入锅煮 ， 粥熟即可食用 ， 每日食用1次即可 。
5、党参红枣茶
取出适量党参和大枣，可以适当加点陈皮，一起煎汤饮用，适量食用有助于治疗病后脾虚、食欲不振、贫血心悸等症状 。
胃寒吃什么药胃寒的主要症状就是脘腹疼痛、自利不渴、畏寒肢冷、呕吐、食欲不振、舌淡苔白等，治疗的重点主要是以药物来温中散寒、补气健脾，经常吃的药中主要包括理中丸和附子理中丸，具体食用何种药还要根据医生的诊断以及建议来 。
胃寒的原因有很多 ， 但是大多数人都是平时不注意自己的身体所引起的，要调理好胃寒病症，光吃药是不管用的，还需要养成良好的生活习惯 ， 多吃热食，少吃冷饮，尤其是要多多食用健脾养胃的食物 。
###其它资料参考### 胃寒的人吃什么食物好
你知道胃寒的人吃什么食物好吗？生活中 ， 有些人一吃凉性的食物胃部就会疼痛难忍，这其实是胃寒所造成的 。很多朋友想知道胃寒的人吃什么食物好，下面是我帮大家收集的适合胃寒的人吃的食物清单，感兴趣的`朋友赶紧来了解一下吧 。
胃寒的人吃什么食物好11、枸杞
可滋补肾气，抗老化 。每天可吃30颗左右，若出现眼屎多等症状，应减少用量，或可同时用菊花茶泻火 。
2、山药
新鲜的山药平补养胃 ， 有助于调整消化和内分泌 ， 煮粥最佳 。
3、茯苓
可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力 。茯苓可熬汤或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等 。
4、粥
可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担 。平时可吃些山药枸杞粥 ， 滋补肝肾又能增强免疫力 。
5、胃寒者应多吃熟食 。
像很多绿叶菜都属凉性 ， 最好吃熟的 。寒性食物应少吃 。冷饮不宜多喝 。寒性较大的水果，如西瓜、柚子等，也别吃太多 。从冰箱里拿出的食物，也应放到常温后再吃 。这样不仅可减少身体能量消耗，还可保护胃气 。
胃寒的人吃什么食物好2胃寒吃什么水果好
1、苹果
苹果色泽美艳，芳香脆甜，中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃的功效 。阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，可吃苹果缓解 。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了 。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解 ， 因而易被人体所吸收 。
2、荔枝
荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒 。俗话说“一颗荔枝三把火”，荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富 ， 有生津益血、温中理气、降逆等功效，适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用 。但荔枝一次不能多吃 ， 多吃易上火，引起体内糖代谢紊乱，发生荔枝病(即低血糖) 。
3、樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位 。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效 。食樱桃可发汗、益气、祛风 。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食 。
4、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物 。不过，木瓜偏寒，胃寒体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻 。
5、葡萄
【肠胃冷到了可以吃什么】 葡萄能调节肠胃，葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用 。葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等 。葡萄性偏凉，胃寒者食用要适可而止 。由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人应特别注意忌食葡萄 。
