蛋糕|晒三口之家一周午餐，荤素搭配，天天不重样，网友：看饿了，求蹭饭北海道|香蕉|牛轧糖

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“一日三餐吃什么？” ，是每个妈妈们都要考虑的问题，既要家人吃得健康，又要对胃口，还要能省钱，真的是个大难题哟。儿子读高中，学校也在家附近，考虑到孩子功课繁重，又处于长身体的时候，一定要保证足够的营养，因此让孩子中午在家吃饭，我则每天变着花样做孩子做午餐，都是家常口味的，好吃营养又实惠。
坐标武汉，最近一周我家的午餐都是这样吃的，荤素搭配，家人吃得香，每次都光盘，不剩菜不浪费，晒到朋友圈火了，网友：拒绝精致穷；也有网友表示：看饿了，求蹭饭。下面和大家分享一周不重样的午餐，供大家参考，希望能帮助你解决“吃什么？”的困恼，快收藏吧。

【周一干豆角蒸扣肉VS秋葵蟹味菇炒鱼糕VS木耳腐竹炒白菜】前两天老妈送来了一些干豆角，因此趁着周末有空的时候将它泡软后做在扣肉下作为打底菜，干豆角吸收了五花肉的油脂，变得滋润有味道，两者特别搭。当时做了两盘，一盘当时就吃了；而今天留下来一盘，只需煮饭一起放入电饭煲中简单蒸一蒸就好，特别省事。再搭配上一荤一素两道炒菜，半个小时不到， 3道菜上桌，有荤有素，一家三口吃得很舒服，全部吃光光。

【周二豆腐芽菜炖鲈鱼VS木耳虫草花炒猪肝VS蒜蓉炒菜心】家人都特别喜欢吃鱼，早上就特地去买了一条鲈鱼回来，鲈鱼的营养丰富，味道鲜美，价格适中，才十三元一斤，比肉还便宜，性价比高，是我家餐桌上的常客。都说鱼的黄金搭配是豆制品，因此特地买了一块老豆腐回来，再加入些黄豆芽，三种食材炖煮成一锅，营养互补，好吃翻倍，下饭又解馋。春天是养生重在养肝，用猪肝搭配上木耳和虫草花来道家常小炒，养肝护肝尤其适合春天食用。餐桌上少不了蔬菜，一道绿油油的“蒜蓉炒菜心” ，清脆爽口少油腻，想要减肥就不要错过它哟。

【周三香辣泥鳅炖鸭血VS腊鸭蒸芋头VS 瑶柱豆腐平菇菠菜汤】孩子前两头说想吃泥鳅了，今天特地早点去市场上买泥鳅，让摊主帮助收拾好，回家就可直接烹饪了。泥鳅腥味比较重，特地做了香辣口味，偷懒直接用火锅底料来调味，简单煮一煮就味道特鲜美，麻辣又开胃，好吃停不了口。家里还有母亲过年亲手制作的腊鸭，将它搭配芋头来道健康无油烟的蒸菜“腊鸭蒸芋头” ，好吃不上火。最后再用时令蔬菜菠菜搭配着豆腐和菌菇来道快手汤“瑶柱豆腐平菇菠菜汤” ，午餐的2菜1汤，好吃不浪费，一家人吃得很舒服。

【周四木耳虫草花鸡汤VS木耳腐竹炒猪肝VS韭菜豆芽炒虫草花】最近孩子有些感冒了，今天就想着买只鸡回来炖锅鸡汤，给他滋补身体，还能缓解感冒症状。别看乌鸡黑黑的，模样不那么好看，但是乌鸡富含黑色素，且其富含的多种营养都高于普通鸡，是营养价值极高的滋补品。用它搭配着黑木耳和虫草花来炖汤，色泽艳丽，营养丰富，鲜美又滋补，老公和孩子都连喝了两碗。再花上十分钟来坐上两道炒菜，菜豆芽炒虫草花VS木耳腐竹炒猪肝。三口之家的午餐， 2菜1汤，简单不乏营养，家人吃得倍舒坦。

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